Katharine McPhee's Hot-Corpus Secretorum

Contentus

• Review for

Katharine McPhee omnino obstipuit in tapete rubra 2013 Aurei Globi Awards. Sit modo dicunt Smash Stella, bene, valide! Crus grave coruscum (et bicipitium), mima 28 annorum etiam facta Ryan Seacrest mutus.

Dum McPhee certe vultus tam parum pudici et aptus videri facile facit, refrigerium ad audiendum dura laborat! Oscar Smith, ut de quibusdam corporis Kat secreta attenuante loquimur. Legit pro rubra tapete parata workout et plus!

FIGURA: Primum, quaenam est vestra philosophia opportunitas et quomodo clientes exerces?

Oscar Smith (OS); Quaecumque opera! Semper aliquid aliud dicunt cotidie. Corpus confundit. Vere facile est in assidua exercitatione terebravisse. Hoc per 25 annos feci, ut illud miscere conor et varias variationes facere utentes in curriculo meo cum gymnasticis, superficiebus, et Muay Thai-is multum virium disciplinae ac nuclei laboris est.

FIGURA: Quae proposita specifica Katharina habere fecit cum primum opus simul incepit?

OS: Katherina illam pulchram, validam, puellam Americanam iuxta corpus habet. Aliorum clientium meorum multum supermodeles sunt ex locis, ne pronuntiare quidem possum! Alti sunt et naturaliter macri et demissi. Katharina plus habet ex aedificatione athletica illa, sed facile est musculus et molem sursum lucrari. Modo parvam molem amittere voluit, femora tenuia, et etiam sexier esse. Facere, ut exercitationes suas cum fortitudinis disciplina, cardio, et magno reps permiscem, tunc in nucleum inicio.

FIGURA: Bene, mira plane spectat! Quid est simile opus cum illa?

OS: Ilia insana labor ethica talis habet. Procedit 110 percent omni tempore. Illa nonstop est. Sive musicam sive spectaculum eius, continuo in imus est. Durissima res est ei tempus exercitationis invenire, sed hoc facit. Tam insanas horas habet, tam occupatam vitam, sed aptat eam. Eo gradu usus est ut cum illa servare debeam!

FIGURA: Quoties illa elaborare et quam diu?

OS: Video illam ter ad quinquies in hebdomada, secundum schedulam. Novi Eboraci mecum docet, fere horae et 15 minutae, sed media hora est.

FIGURA: Quisque loquitur de fabulosa quam Globos aureos inspexit. Nonne aggeris suos workouts ut magnum eventum praeparet?

OS: Certi calce aliquid nucleum. Odit hoc facere, sed vere fortis est! Flexibilis cum scaena saltatione. Etiam miris est in kickboxing. Calcibus rotundis ton fecimus, calcibus lunatis, sacculum feriendo. Tum salire funem, scalas currere, stimulae, squatae, pulmones, crus extensiones, recta calcibus cum ponderibus talorum facere. Libet saltationem suam in exercitatione incorporare quod tantam industriam a musica accipit! Quod vere ridiculum est, postquam mecum laborare incepit, dixit "Numquam has lineas habui in latere ventriculi mei, hoc est mirabile!" Ea labore omnis. Semper in re est, et se bene quaerit.

FIGURA: Quid de victu? Quid Katherina typice manducat?

OS: Semper dico eam exercitium 50 cento, 50 cento comedere, et si duos ad tres menses eventum non vides, aliquid mali agis. Victus vegetarian non habet, sed maxime constat multum veggies, fructus, nuces, nihil nimis grave. Quidam pulli et pisces macri sunt, sed non multi carbs.

Moriebamus ut singula quae Katherina actu in suis workouts agit, sic Smith consilium interfectoris in proxima pagina communicavit. Modicum monitum: Est eximius intensus, sed si pro eo es, nullo tempore inspicias has-tes!

Vade ad proximam paginam ut plenam workout

Katharine McPhee's Total-Corpus Workout

Quomodo facitur: Ne plena exercitatione sine requie inter se moveatur. It's a toughie but we love it!

Opust; Antliam, mattam exercere, funem salire, gradus, dumbbells, resistentia cohortis, machina cardio Jacobs scalae.

Fermentum: Satus a 3- ad 4-minute fermentum in antliam. 4.0 velocitate ambula, 5.0 inclina. Post aliquot minutas minutas coetus musculi maioris ferire intende.

ABS

Crus levat: 15 reps

Scissor calcibus: XXX seconds

Ad pectus genibus; 15 reps

Pugil sedere -ups: 15 reps

Sede-sursum, ups-sto; 15 reps

V-ups: 15 reps

LEGS

Recta calcitrare: 15 reps

Saltus extensi: XXX seconds

Alta triremi; XXX seconds

Scalae: III minuta sursum, III minuta descendit

REQUIES

XV secundis

Lunge: I minutis cum armis supra caput, I minutis cum armis ad latus tuum

Squats: Haec contra murum pro XXX secundis

Sprints: Sprint in antliam condemnato ad 9.0 celeritas ad 2.5 minuta

REQUIES

XXX seconds

SUPERIUS CORPUS

Capto par lucis dumbbells (5 lbs.)

Tricep extensiones: 15 reps

Curls: 15 reps

Torcular militaris: 15 reps

Capuae laterales; 15 reps

Protrudere: Ad genua pro XV reps

Salire funem: III minuta

Hoc superius corpus pone 3 temporibus, et deinde ad plura crura et cardio transi.

CARDIO

lacob scala; III minuta

Antliam: Ambulate ad 10.0 inclina 4.0 celeritatem pro III minutis

lacob scala; III minuta

Tabula: I momento

Protrudere: V reps in toes

Antliam: QUATIO pro III minutis ad 6.0 celeritas, nulla inclinatio

Tabula: I momento

Salire funem: III minuta

TRACTUS

Conice quid? Omnia facta es!

Ingentes gratias Oscar Smith pro communicando una ex workouts Katharinae McPhee! For more info on Smith, visit his website, Facebook, or Twitter.

Review for