V Admiratio Rerum Didici Meum Primum Sequor Cursor Race

Contentus

• 1. Praeparate elementa quoquo modo potes.
• 2. Propria calces parata et ordinata sunt.
• 3. Nutritionem key.
• 4. Tempus technicum est-accipere et visu frui.
• 5. Ad metam ventilabis et recuperatio non skip.
• Review for

Via cursus et cursus vestigia pares non creantur: Nam cursus, cursus eget, pede cursus eget, per saxa, saxa, aestus, lutum. Ita, dissimilis cursus viarum, illic est no zoning ad Beyoncé. Stamina etiam ferri debes ad arduos inclinationes, regiones constanter inaequales, et altitudinem accommodans si ad montes tendis calles ferire. (Hic est gustus eorum quae inceptor trahentium cursores opus est scire antequam petere.

Duo abhinc annos haec duram viam didici. Cucurri primus Adidas Terrex Back patriae Dimidium Marathon in Aspen, CO cogitans "Marathone?! Non problema, hoc obtinuit! 15 iam dure feci." Finitum est me prehendere fere quattuor horas ad perficiendum-et hoc dicit multum, considerans meum tempus medium finiendi medium marathonis viae stadii tantum duarum horarum. Dupliciter fatigatus sum e fastigio lucri, altitudinis, et angustae saxosae semitae, quod multo durius currebam quam etiam plenas marathones currerem.

Primum illud genus intermisi cum ego sedatus sum, sed multum discitur. Hac aestate, quinque has lectiones cepi et Colorado redii ut iterato obviam iretur caput, ad redemptionem paratus.

1. Praeparate elementa quoquo modo potes.

In gradu maritimo in urbe New York habito et exerceo, sed Dimidium Tergum Marathon in Aspen habetur. Oritur a 8000 pedibus et ascendit usque ad 10,414 pedes.

Sciebam enim essem, nam momento plane modo respirandi difficilior erat. Id est cum anxietas cursus 14.1 milia trahentium me percussit. Tergum est: Ita, 14.1 milia passuum. Id quod dicunt "dimidiam marathon" in vestigia in Aspen, secundum Alpinos duces qui cursum describent. Dato hoc instituo in pavimento ad 33 pedes elevationis, calliditatem habui cum disciplina mea sciens quod altitudo exitum futurum sit. Hoc significatum weekend itinera ad Hudson flumen trahit (supra horam septentrionalem Novi Eboraci per agmen) et breves currit cum Colorado in weekends visitavi. Forsan et in luto, aut in saxum, viam discuterem, auferrem. Currens in vehementi ardore aestatis adiuvatur corpus meum ut condiciones quoque cursus minus quam ideales tractet. (BTW disciplina caloris quidem ad altitudinem te adiuvare potest).

2. Propria calces parata et ordinata sunt.

Praestans dies-cum nervis meis in stuppa-profecto ad volutpat mee receptui ivi ad Hotel Limelight in urbe Aspen, prope RAPINA registrationis pro stadio diei. (Travel hack pro cursoribus curriculis in diversis urbibus: Mane proxima ad bib ligo-up/registrationis location.) Ut cum omni gente, Gravis est pridie quam genus componi et fac tibi propriam armaturam, nutritionem, hydram. omniaque ornamenta ad currendum. Vestigium currit ad pauciora subsidia stationes quam cursus viae habere, et quoniam in deserto es, omnia vasa propria apud te habere vis extra assecurationis.

Pro me, qui significabant graciles meos curriculos calces carpere: hydration sarcina a Cotopaxi, Adidas Terrex calceos trahens, Adidas ventum iaccam, et ocularia ab Occidente Leaning. (Ecce plus calces idealis longi currit et marathonis disciplinae.) Gravis semper est habere bonos calceos currendo-sed magis etiam cum ad cursum trahendum venit. Putares te posse currendo calceos quos iam habes, sed cruciale est calceum proprium calceum manu tenere ut te tuto per saxa, saxa, saxa, colles, herbas, et propemodum de omni genere locorum, quas excogitare possis, adiuvet. Hoc par Adidas amo, quod intensam tractionem, multam pulvinum in calcaneo habent, et laceless (featuratio BOA technicae artis, quam videris in calceis snowboard/ski ocreis vel cyclicis), eliminando nullum periculum indiscretum vel uncinatum. super ligna, virgulta, vel alia impedimenta in via mea. (Tendo unum ex his top calceamenta trahentium.)

3. Nutritionem key.

Alimentum in quolibet genere est incredibilis momenti, sed cum XIV milia passuum in vestigio cum elevatione curris, plus temporis accipit, id est corpus tuum nutrimentum magis indiget ad distantiam eundum. My favorites: Nuun tabulae pro hydratione mea sarcina, Lärabars, nucis butyro-repletae clif vectibus, et plaustrum aculeum. Rapui ad milliaria 9, XI, et XII, satis ut me trans metam. (Hic est dux vester ut prius, inter, et post marathona, recta a dietitian alitur.)

4. Tempus technicum est-accipere et visu frui.

Genus plus quam 2,400 pedes a mille duobus incipiens, inde ad 10,414 pedes in Aprici Side trahentium bicipitem descendens ante mille novem in vallem Hunter Creek. Tentare potest incredibilem opinionem in via arripere, sed dum moveas, debes oculos tenere vestigia quantum potes vitare iniuriam. Meas ad terram affixit fere 14.4 millia. Drastici ascensus energiam tuam zap possunt, sic conantur in supina manere et ambulare si necesse est. Proieci plana, proclivi, et quaelibet immergit via. Ut id etiam descensus difficile esse potest propter proclives declives, angustos cunas, et scopulosa loca, sic pedibus celeres. Placet etiam pedes meos latos ab utraque parte vestigii serere et centrum angustorum cunarum vitare. (Hic sunt quidam plus trahentium tips pro incipientibus salutem currentem.)

Mecum est gradatio in vestigio, aliud est quam ullum viae genus. Placet ire per sentire et gressum meam servare unum minutum per mille passus (vel sic) tardius quam vellem in via. Cogita: Non de tempore, de labore est. Alia ratio processum ruere non vis: circumstantium probabiliter interfectorem tuum sunt. Gravis est novo aere, terra sub pedibus tuis frui, omnibus naturae aspectibus et sonis sedandis (veluti avibus vel aquae rapidae sono). Esto memor et gratus sis felix ad currendum tanta pulchritudine circumdatus. (Vide etiam: Quomodo ustulo awesome Benefits of Sequor Cursor)

5. Ad metam ventilabis et recuperatio non skip.

Concitus ad metam incepit mille passus 13: Smuggler Mountain Road. Post tres plus horas in vestigio, desperatus sum ad metam. Corpus meum gravavit et status mentis meae in fines negativos vagabatur-sed lux in fine cuniculi nitide coepit splendere sicut angulum Rio Grande Trail circumtuli, metam (et tentorium cervisiae ponens) recta intuitu . Victorem sensi viam meam navigavi in ​​testimonium personale: Dimidium Backcountry me cepit circiter 3:41:09, a 10 minutis PR in cursu qui mille passus longius erat quam primum anni conatus!

Post-generis recuperatio ingens est, ergo noli hunc gradum transilire. (Vide: Prorsus quid facere et non facere-Post Cursor Dimidium Marathon) soleo cum electrolytici potus hydrare, tractum, volumen spumare, balneum glaciei sume, et tunc salit in dolio calido ad nervos meos relaxandos. Fac copiam sanorum calories in corpus tuum reducere, ut recte convalescere possit.

Ante omnia meminisse conor ridere, alta suspiria capere, visibus et sonis in sequor, recenti aere frui, et me athletam agnosco. Felix calles!

Review for