Exercitia facile ut develop vestri aput M. trapezius

Contentus

• Funis retro tollere delt
• Modified version
• Delt funem viverra tergo sunt scapulae circumflex retractatione
• Supra caput agricolae deambulatio
• Mentum usque
• Mutatio mentum-usque
• Princeps trochleae funem row
• Ego stans obversantes
• Provectus: Ego suscitavit rhoncus Recumbens
• in takeaway

Vestra developing minus conuellit

Trapezius pars aliqua magni momenti est confirmate corda vestra workout translaticiarum. Musculus involved in hoc est immobilis et firmamentum eius quae in scapulae (umerus).

Operatio eorum utriusque sexus negligere videamur conuellit musculos (insidiis) quoniam non videbo utrum viribus gravitatis ignoras illam exercet vel exercere nesciunt.

Nam humero et maximum perficientur, tu vis esse potero revocare naturali incisus oleastro, et scapulae tua, quam tu non poteris, si tibi minus infirma concessi. Item, oportet huius esse statera inter inferioribus pedicas, captionem superius, deltoids (delts), et japonicum (de qua sequitur ad costas scapulae) pro vestri tergum ut recte ab humero et sursum exercitatio et praestare.

Quod est punctum, minus infirma et pedicas ad augendam periculo potest injuriam in aliis exercitiis, quae a pectore torcular est. Sic, lets 'accipere a propinquus inviso quam ut develop et confirma peccatis vestris inferioribus.

Funis retro tollere delt

1. Demittere funem rota una super extremum auriculae INCISURA in apparatus est, et ad attach clip. Stare ita dilabi ad sinistram sit rota.
2. Ad pondus eligere oportet manum tuam et adprehende caudam cum dextris tuis: ad te autem adversus palmam. Modico flexu in cubito tenere. Alvo sinu terræ usque ad tuam abdominis sit parallela areæ prope. Si genua paulum recurvato et leva innixa sinistro pede.
3. Congesto in dextera exhalantur, cum paulum recurvato cubito usque brachium tuum parallela plano versus dexteram. Comite uno hoc loco.
4. Incipiens paulatim irrepat ad inferiorem statum reducere manubrio.
5. Repetere XII temporibus, conversus circuitu et sic rhoncus machina sit ad latus rectum, et exercitium cum ad sinistram praestare.

Modified version

Si hoc est nimis moventur ancipiti captioni isse obviam tibi, aut si pondus est gravis, solum hoc praestare exercitatio et resistentia cohortem prius.

Delt funem viverra tergo sunt scapulae circumflex retractatione

1. Maius culmen attollere rhoncus trochlea duo notches adiungens clip funem.
2. Tenere nodis de tua super articulos manuum adversus usque ad pavimentum, cæsis summitatibus manuum pointing ad te. Ita dilabi tolles intenta gradus ad arma ac plenius propagare. Lumbi vestri praecincti integer agas core et genua flectitis leviter fundata custodire.
3. Funem trahere in vobis, apud quendam pontem naribus ammovisset cubitis. Pactum vestrum cum comite uno hoc loco inter scapulas dimittens post tergum cubitis leviter transire.
4. Incipiens paulatim ascendere ad locum trahere funem dorso. Licet humeros tenderetur.
5. IV tempora repetere XII occidit iuxta pondus upping singulis.

Supra caput agricolae deambulatio

1. In dumbbell aut a kettlebell habere supra caput, brachium recta observatio tuum et adversus palmam deinceps. Sinistram manum tuam servo tuo ribcage consurge admonere te alta et constabunt tui ambulabunt ut core.
2. Incedunt. Stricta observatio vestri core focus in vere et umerus et retro.
3. C circiter XXX seconds ad pedes ambulare seu flectendum et armis.

Mentum usque

1. Bar cum manibus ad capiendum Pullup adversus vos et vestra palmis exiguissime maior quam humero-width seorsum. Latius extendere transgressus arma a tergo pede ambo genibus flexis ad XC gradus angulus. Cum primum partum Tuum rectas abdominis aut inferior haerentem in pectore sinus est.
2. Exhalant et collige te usque in bar supra caput est. Bicep medio vestri tergum lacertosus quod usura vestri incumbo, ut hoc exercitium. Ut ab exaltatione tua super bar, ut quam prope corpus tuum cubitis fieri potest.
3. Comite uno hoc loco.
4. Incipiens paulatim irrepat humiliare reduces iterum loco plenius propagare donec arma.
5. Repetere V temporibus propter III sets.

Mutatio mentum-usque

Si vos es novus ut hoc exercitium ad mentum-usque praestare non potest, utor apparatus apud eundem, tenaci est assisted Pullup (palmas adversus te), si aliquis habet vestram gym. Ut machina non adiutor tuus simplex totum corpus pondere vestris detrahant.

Vos can quoque utor Mentum, ascendit per manum contra est quod assisted involventes per eam solum unum pedem Et infigens in imo bar circum Pullup loop. Resistentia vincula auxiliatus sum tibi dant auxilium maxime in fundo (ubi te esse infirmissimum) et certe auxilium ad summitatem (ubi fortissimum erant ').

Et ex hac scaena eiusdem columnæ progrediantur utendo capillus flavus, usque ad vincula ultra non opus auxilium.

Princeps trochleae funem row

1. Machina in altitudinem ad summum machinam erigere duos aures vid. In foro cum pila sedens stabilitate tua palmas utrasque aures adversus ferocem invicem. Extendes manus extendere tuis agas core tamquam alta sede. Latitudine pedes humeris debet seorsum pronus humi.
2. Exhalant et auriculas ista trahere extrahendo ansam ad extra pectus remorum motu. Quasi cubitis scapulis sinito tua teneas agglutinatus lateribus.
3. Paulatim irrepat incipiens tractare rudentes reduces situ porrectae illa tuis.
4. IV ad XII repetitiones facere occidit juxta mensuram singulis upping potes.

Ego stans obversantes

1. Rhoncus machina superimpositum est ad inferiorem et in fundo SCARIFATIO. Ut transire funem stricta ad stimulum percipere et aures tuae palmis usque ad adversus areæ. Sta in medio vestri core potest leviter flectere genua mea, et in versantur. Paulum ab auriculis tollere femur exercere tuis.
2. Et suscitabo super te vincula et exhalant, creans "Y" figura. Motus rectus in cujus exitus armis agmen et auribus. Comite uno hoc loco.
3. Laxate rudentes incipiens paulatim irrepat reduces positio.
4. Noli occidere XII repetitiones pro III.

Provectus: Ego suscitavit rhoncus Recumbens

A faciendo rhoncus coxam sedens eliminate musculorum auxilio tuo liquidoque Remota, tergo delts inferior factus Core.

1. Ordine funem sedet sedens apparatus (gym si careat, funem trahere banco ad aures trochlea duos machinae). Transibo vim auriculas auriculas eritisque hoc moventur.
2. Committe adversus Core manibus vestris erecta sit plano pede versus latitudine humeris seorsum pronus humi.
3. Congesto super te donec rectus exhalant in manibus vestris aciem. In gladiis vestris et trahens retro dolor. Comite uno hoc loco.
4. Laxate rudentes incipiens paulatim irrepat reduces positio.
5. VIII loqui ad III sets praestare.

in takeaway

Sit amet vestri tergum lacertosus ex multis, non tui modo latissimus dorsi (latu) delts Iudam suo ambiebat exercitu. Motu proprio amet insidiarum inferioribus super salutem et fac sicut caeterorum vires exercere.