Menopause et vere: quid est quod Connection quid agam?

Contentus

• Estrogen, serotonin, et mente
• 1. Quid sit libratum victu
• 2. regularly Exercise
• 3. Channel iram in creante,
• 4. Practice Memoriam meditatio, quod virga procuratio
• Cum vestram videre medicus
• treatment options
• Solum versus est

Ira durante menopause

Multarum, perimenopause et menopause naturalem pertinent velit.

Dum Menopause iam inceperat non habebat tempus in uno anno, qui in Civitatibus Foederatis Americae est de LI annis.

Omnia salubria esse antequam sit perimenopause et menopause. Generatiua tua hormone campester mutatio, te potest agere in corpus calidum fulguris, nocte dormiunt: interpellationem: & mutationes potest esse in mente, quae praevideri non possunt. Aliquando mutationum formam ultimam mentem subito terrore mentis sollicitudo et indignatio.

Coniuncta Favente ira potest esse effectus rationum iam exstantium ad menopause. Questus senior atque motabilem igitur vinculo res in aliud tempus vitae - et etiam accentus in somno, quod perditum calidum fulguris, et aliquando causa - modi est, quod contribuere potest esse vanum est. Memini mutat corpus autem non imputari queat. A eget ipsum verus reactionem est ad ludere.

Menopause accidit omnibus mulieribus, aliter, ita quod suus 'ferreus dicere quid menopause est ira communi, vel rara est. Potest hormone mutationes habet a significant effectus in mente, sed quod medium quod non amisit potestatem super te in via sentis in perpetuum.

Legendi modus mutationes custodiant discere magis de his quae possunt fieri et non poteris invenire subsidio.

Estrogen, serotonin, et mente

Estrogen est feminam hormone, a communione muliebri generatiua munera. Cum ingressus fueris menopause vestra slow suis ovaria estrogen productionem.

Estrogen et dominatur quanto cerebrum serotonin est in produci. Serotonin est a chemical quod iuvat ordinare tuum modis. Si vos es minus Estrogen producendo, vos es etiam producendo minus serotonin. Et hoc directe infringere ipsam notionem quam firmum habere non potest sentire eu.

Mente repetenda est clavem ad te pondera hormones potestate. Quod potest experiri plures actiones vivendi mutationes tuas Hormones paria natura operetur.

1. Quid sit libratum victu

Tua victu habet a significant labefactum in vestra hormone campester. Qui addit cibis dives in Vitaminum D, calcium, ferrum, et auxiliatus sum tibi, non tantum sentire meliora, sed etiam fortis ossa tua estrogen productionem servo tuo cohibetur.

Menopause coniunctum potest ad pondus lucrum, quod can vestri auto-imaginem et rursus effectus modis. Summus fibra victu in lignum unum, ut colonia valetudo vestris custodire et iusto ut vestris ructatibus. Et activae. Ut curam habeant curant, in corpore.

Ongoing investigationis insinuat quod menopause symptoms plant estrogens in SOY minuere potest auxilium, et facere edamame consideramus, tofu, SOY lac, et cellae penuariae in Staples. Women sunt medicinae historia ad medicus ante augendae cancer et SOY in victu debet loqui.

Ad calidum fulguris Julius cumularet noctuque corpora insudant, ut secet etiam huc conducunt. Bibe fluidum frigus. Nocte dormiunt ventilabro.

2. regularly Exercise

Exercise potest stimulate endorphin hormones quod boost vestri modus. Postmenopause, et excelso periculo pro cor morbo ad te, et nunc questus est tam magna quam unquam aliqua in Cardio propter diu terminus salutem.

Low-labefactum cardiovascular exercitium - talis ut Pilates, ellipticis machinis et jogging - can adepto elit in sanguine tuo ita et vos sentio de corpus tuum amplio.

Centra pro Morbus Control et cohibitionem (CDC) cardiovascular exercitium per septimana commendat, idque modicum est, quia maior adultorum, inter mulieres in menopause.

3. Channel iram in creante,

Secundum inquisitores in unum, ut sint in signa percipi potestas indicator de symptom severitatem adhibeas quaeso. Cur prodest invenire potuerint alveo fortes motus in mulieribus productivum exitus.

Sicut actiones pingis, scribebat: TOPIARIA, et dabo tibi domum ornaturique spatium potest in aliquid motus in positivum via.

Et potest accipere quia tu es movere in novam vitam et tempus decernere eum amplecti mutatio quasi unus positive, non potest minor tuus fortis mood item.

4. Practice Memoriam meditatio, quod virga procuratio

De memoria et meditatio, potest auxilium vobis recuperanda est positivum, et conscientia animi imperium in vestri docebo. In momento. Focus in quod nunc falso ipsi prophetant vobis sanus. Quid tu vides odor, sentiunt, audiant, saporem?

Qui vides renes et ad effectum de emergentes Studies in memoriam exanimationes incidamus et anxietas: sed quod haec exercitia da nobis ex sensu auto-compassio veraque misericordia.

Per usus memoriam app, faciens altum spirandi ars vel simpliciter incipiens die cum X minutes otium cogitare, vos es iam in via ad memoriam usu.

Uti quod facultatem sapientiam istam evacuare negative cogitationes mentis tuae, ubi iram tuam Servile consurgit. Fervescunt graviter animum coniungere cum momentis incommoda calidum fulguris. Eo magis talem habitum, eo magis fiet sit latae sententiae.

Genus administratione, ut possis habere accentus sumo a novus via ut prohibere impetus stressful. Considerans an online firmamentum menopause est group.

Try journaling id est scribo vobis de frustrationibus. De moribus tuis cogita quae ad triggers.

Effusus es ut praeveniretur proxime habendo ad iter. Parce, precor, respirare quinque altum spiritus. Remove te a situ.

Cum vestram videre medicus

Si factus per viam vobis sollicitus sit modus afficiendi enim vita tua, fac constitutum cum vestri medicus inspiciat an OB-GYN generalis.

Si prodesse curatio potest targeted a te:

• sentio amo vestri mores quod tarn devium,
• aut contra temporariae terrore impetus nocturnae vigiliae
• habent relationes, ut sunt modi patiens ut a praecessi of vestri

Etiam si vestri medicus si vos animadverto vos es experiendo indicia exanimationes incidamus. Haec includit:

• lassitudinem
• reputantis hebetem
• inopiae subvenisset

Non dubitant involvere vestri medicus. Et potest auxilium vobis solito Sentiant, iterum ab ipso developing curatio consilium est idonea ad singula necessitates.

treatment options

Your medicus praescriptio medicinae ad auxilium vobis commendaverat stabiliendum corpora vestra modis.

Exempli gratia, hormone-Lorem et consectetuer humilis Saccharum Estrogen est a bonus choice pro aliquibus mulieribus in subsidium praebent signum subsidio. Humilis-dose antidepressants (SSRIs) decrescere potest auxilium calidum fulguris, et mood item.

Your medicus ut suadeo ut vos videtis et psychologist et consiliarius vel saltem licentiati, ut est oratio tua et consilium mentis sanitas longa-term necessitates.

Solum versus est

Cum mood oscillationes, anxietatem, et vehementis irae normalis durante menopause est, indicia haec sunt quae habent vivere. Plena per treatments, domus rememdium et ope tua medicus, vos can take imperium of vestri tergum modi velamen amplexantur lapides novum exordium vitae, ut intrantes es.