OMAD Diet Extrema Forma ieiunii Intermittendi That's Raising Red Flags

Contentus

• What Is the OMAD or "One Prandium a Day" Diet?
• Pericula OMAD
• Solum versus est
• Review for

In omni anno ineunte, nova diaeta plerumque in explorationem Google explorationis tendit, et inevitabiliter quidam clientium meorum de illo rogando veniunt. Proximo anno, intermisso ieiunio, omnis furor. Dum illud non puto omnibus (praesertim vena vel pristina inordinata edunt), ventilabrum ieiunii intermittentes. Tuis horis edendi limitando aliquantulum corpus tuum in concoquendo consistere potest et pro aliquandiu de-ponendi, anti-inflammationis, memoriae, immunitatis, et eo amplius vacare.

Sed nunquam mirum est me cum bona res extrema exit. Et tunc vadit malus. Hoc casu OMAD-novae diaetae qui favoris impetus visus est.

What Is the OMAD or "One Prandium a Day" Diet?

Unum Prandium Dies (OMAD) diaeta essentialiter ieiunium intermittens (IF) ad summum gradum accipit. Genus SI subsidium et utile est, vulgo 14:10 vel 16:8, 14 ad 16 horas sine cibo, 8 ad 10 horas edendi tres prandia regularia. OMAD suadet 23:1-hoc est 23 horae ieiunii et una hora edendi per diem. (Related: Omnia debes scire de ieiunio intermisso)

Essentialiter edas quicquid vis in una hora edendi. Hoc victu multo magis focused in quando quam es comedere Quid estedis (quod, ut dietitian, meum 100 curam habet cum OMAD).

Sunt praecepta OMAD IV:

• Comedite panem per diem.
• Circum idem tempus comede cotidie (intra fenestra unius horae).
• Unam unam laminam depasce, secundas vel tertias non repetens.
• Prandium tuum solum debet esse 3 digitorum altitudinis (quod suspicor significat te rectorem ad prandium afferre?).

Hoc atrox sonare potest-hoc spero factum est-sed victus OMAD favorem conciliat quod quidam celebritates et athletae (MMA pugnator Ronda Rousey, exempli gratia) locuti sunt de illo nuper sequenti. Et bene nosti, quomodo haec incendium Insta-ferum capiunt!

Sunt affirmant unam cenam in die significare "altius" commoditates quam videri cum ieiunio intermisso normali, incluso periculo minui inflammationis et morbi, et turnover cellulosi augeri. Sed nec augue. Et re vera pericula sunt multo maiora quam quaelibet potentia beneficia.

Pericula OMAD

Cum longius abis quam 14 ad 16 horas cibum liberum, periculum plurium quaestiones biologicae. Quarum quidem biologicarum quaestionum prima est, scilicet omnino rapax. Probabiliter iocatus es de "escario", sed veritas est hoc genus restrictivi edendi te cranky non solum facere. Cum prope diem non comederis, corpus tuum intrat inedia modum. Hoc stragem facere potest in industria tua et in metabolismo tuo (efficens oppositum cuivis cum meta pondus damnum vel sustentationem in mente).

Etiam fere impossibile est omnia nutrimenta ex uno die cibum capere, etiamsi super-sanus est prandium. Victus vere valens est de plena nutrimento corporis. Suus 'significat te per tuam workout vel operari diem cum potentia et focus. Hoc prope impossibile cum OMAD dicere vellem.

OMAD stilus victus etiam ad seria inge esum ducere potest in illa una hora diei ac facile in "diem fallere" stilum edendi-una hora edendi quidquid vis, quia per 23 horas te privasti. Dum haec pars psychologica est, etiam physiologica est: Si cenam ingrederis cum humili sanguine saccharo, corpus tuum ieiunium hauriens calories petit, sicut carbs saccharum vel album. Omnem cibum tuum die una hora comedere potest etiam gravem coquendi molestiam. (Related: Quid est dicere cum Binge comedere parat Imperium)

Etiam magis, pro mulieribus, hormones ad sanguinem saccharo perquam sensitivae. Cum sanguis saccharo intingit, cortisolum et alia hormones accentus impacta sunt. Et cum hormona tua faenum vadunt, modus tuus, periodus cyclus, metabolismus, et pondus possunt omnes impingi. Sequens OMAD proveniet in ambigua sanguinis saccharo et te magis verisimile binge relinquet, sequitur diu terminus distractionis metabolicae et hormonalis.

Corpora omnium mulierum dissimilia sunt ac ne illud quidem commendo 16:8 ieiunia intermittentes omnibus propter eam. (Related: Quid Opportunum Mulieres Scire debes de ieiunio intermisso) Exempli gratia, nonnulli multo magis sensibiles sunt his longioribus cibi liberi mini ieiunii quam alii. Quasdam feminas primo mane edere oportet, dum quaedam feminae post workout expectare possunt. Potius quam auscultare quid singulariter indiges, hoc victu significat prorsus ignorans corporis tui necessitates singulas nutritiones, famem cuesum, et vitam cotidianam ambigua (sicut salve, ad brunchum vel cenam cum amicis eundi), et caeca simul edendi. quotidie.

Solum versus est

Dum fere in favorem parum experimenti sui, OMAD iustum est OMG no mihi. Lorem u, deinde!

Review for