VII Historia Tasty et Healthy pellentesque Avene

Contentus

• 1. Vulgate pernoctare avena
• ingredientia
• nutritionem
• Praeparatio
• 2. peanut butyrum Scelerisque
• 3. Planta
• 4. spice Cucurbita
• 5. CAROTA crustulam
• 6. Summus interdum scelerisque chip mentham,
• 7. Coffee-influxas
• Solum versus est

Pernoctare avena et fac paene incredibili ingenio vel prandium PORTIO.

Frui possint minimal dierum currere paratus calida vel frigida.

Et capis posse PP prandium hoc sapidum et alunt ingredientia quod sunt ordinata ad salutem prodesse tibi.

Hic articulus praebet VII sapidum, nutritious et facilis pernoctare recipes avena.

1. Vulgate pernoctare avena

Similiter paucis rebus maxime innituntur tellus felis avenae.

ingredientia

• Avena. Antiqui avena operari optimus pro pernoctare avena. Maceretur breviore temporis facile uti avena et longior usus ferro caesa avenae.
• Lac. Usus vacca lacte vel munivit, unsweetened, plant, secundum ad lac tuum arbitrium I: I Ratio de avena. Eg calicem 1/2 (CXX g) in calicem lac per 1/2 (CXX g) de avena.
• Chia semina (ad libitum). Vt rebus semina Chia gluten obligare. Chia uti 1/4 pars I pars semina per avena. Nam exempli gratia, uti calicem 1/8 (XXX ml) chia seminibus, poculum per 1/2 (CXX g) avena.
• Yogurt (libitum). Yogurt adiungit et creaminess extra dapibus. Plant, et yogurt vel dairy uti, secundum ad adjust moles preference.
• Vanilla (ad libitum). Uirgula vanilla condimentum extractum ad tactum addit fabae vel tellus vanilla avenae.
• Dulcedo (libitum). A paulo acernus surrepo, 2-3 concisi dies, et dimidium Musa sapientum fixa possit mashed tuorum condulcabit avena pernoctare.
  

nutritionem

Pernoctare avena sunt magna fons plures nutrimentum.

Unum calicem parati (CCXL g) II% de basic facito cum lacte providet rebus quae sequuntur ad libitum ac sine ();

• Calories: CCXV calories
• carbs: 33grams
• alimentorum fibra, IV P. *
• sugars: VII g
• crassus; V P. *
• dapibus: 9grams
• Vitaminum D: CCXCIX% de Daily Value (DV)
• manganese: XXV% of DV
• Selenium: XXVII% of DV
• Vitaminum A: XXVI% of DV
• Vitaminum B12: XXV% of DV
• riboflavin, XXIII% of DV
• aeris; XXII% of DV
• Triticum; XXII% of DV

Hoc tantum 12-19% of DV pernoctare avena etiam praebet calcium, ferrum, magnesii, cadmiae, thiamine et pantothenic acidum.

Avenae grana continent interdum et adipem quam aliis. Et praecipue sunt boni fontem glucan beta, ad quod genus alimentorum fibra iuvat fame et reduces affectus saturitatis ().

Ut patet, hoc recipe est varia secundum rationem nutritionis contentus, quae ad libitum ac lac ingredientia includit accipere eliges.

Praeparatio

Ut parare vobis pernoctare avena tantum miscere omnia ingredientia et refrigerandum in illis pernoctare airtight in quo est.

Precibus augebo et lac de avena et semina chia et mitescere pernoctare, eu-sicut textura et pomiferum faciens venit mane postero.

Nocte ad custodiam avenam in quatuor dies refrigerated airtight continens. Quod opes vos can facile batch, parare metus maior partes basis, et adde vestri ventus: toppings sumptis partibus singula in per totam septimanam variation (V).

Pernoctare avena uti simplex ingredients, quot sunt dives in nutrimentum, potest esse in magna batches, nec eget aliquo calore proficiunt. Tantum miscere, ingredients, refrigerandum pernoctare et adde vestri ventus toppings mane.

2. peanut butyrum Scelerisque

Et hoc etiam quartum Ludouici Viuis de avena pernoctare basic permutationis de popularibus Et facies peanut butyrum his facitis multa.

1-2 tbsp simpliciter addere (15-30 g) de Cocos pulveris vestra basic pernoctare avena consequat. In mane controversiis immiscuerit, II tbsp (XXX g) naturalis de peanut butyrum et summo concisi peanuts, recens raspberries, et sapor quod texture extra mini scelerisque eu enim.

Et peanuts, et sanus adipem et rubore laudabunt addere butyrum eros huic facilisis consequat dum Cocos et raspberries adde quod aliubi prodesset sine praesidio componit qui auxilio tuo corpus de morbo ().

Tellus eros, scelerisque, butyrum avena CIBUS-dives es accipere a popularibus dulce. Hoc Bucino praecipue proficit dives in facilisis quod sanus fats.

3. Planta

Propter hoc tropical pernoctare avena consequat, lac et yogurt in basic ad PERMUTO facito Cocoes Cocoes lac et yogurt.

Et cum paucis vertice pecans suffundis unsweetened dolor incanduit et tropicae fructus ut mango defrosted recentibus vel, quis, et vici. Refrigerandum pernoctare est sicut basis et non metus.

Te potest etiam uti arida fructus, sed memento portio control exercere. Plerumque 2-3 pars minor est fructus siccavit fructum ex eadem parte. Optaret unsweetened, oleum liberum-genus (,;,).

Cocoes-tropical avena sunt infusae a traditional variante pernoctare avena consequat. Adde recens fructus vester defrosted simpliciter vel electionis vel recens ad PERMUTO ad minorem portionem unsweetened fructum, oleum liberum-aridae fructum.

4. spice Cucurbita

Cucurbitis elixis sunt princeps in Vitaminum C et fibra addere Negociatorum Anglicanorum et dives, et fortasse hic pernoctare avena inopinatum condimentum consequat.

Cucurbitis elixis sunt quoque a bonus fons beta carotene, de compositis quam ut redigo vestri periculo metabolicae syndrome. Metabolicae syndrome est botrus ad Si impensius periculo coniunctum conditionibus type II diabetes et corde morbus ().

Ad hoc recipe, addere calicem 1/2 (CXX g) de cucurbita puree ad basic pernoctare avena et refrigerandum enim consequat pellentesque. In mane quod cum tempore teaspoon (V g) et cinnamomum, et medium teaspoon (2.5 g) et per terram caryophyllis et nutmeg.

Cucurbita est dives in fibra-spice pernoctare avena, vitamins, et beta carotene, a defendat adversus compositis est, ut consociata morbo et metabolicae syndrome.

5. CAROTA crustulam

Divitibus loco stravi amet est sodales fiber (IG) quod interpretatur spica minus facerent tibi comedere sanguinem sugar (XIV).

Similiter ad cucurbitis, sunt dives in beta carotene. Converts corporis tui est compositis in Vitaminum A, quae est magni momenti pro visione erit, incrementum, eius incrementi et immune munus ().

Para ad haec nutrimentum in ne vulgaris mensa tantum miscere calicem 1/2 (CXX g) de aluminis carrots, 1/4 poculum (LX g) similam frixam oleo: et II tbsp (XXX ml) de crepito caseus aut crepito caseus postea tua basic ingredientia pernoctare avena.

Pernoctabit refrigerandum et ornatis cum recens DAUCUS odio paucis passae et asperget cinnamomum allspice mane.

CAROTA crustulam-sunt pernoctare avena magnum alternative ut secunda mensa sugar redibat. In consequat sit vir bonus, et fons alimentorum fibra beta carotene, et datum est humilis dolor sit amet gradum super Index IG, hoc version te potest auxilium stabiliendum sanguinem sugar campester.

6. Summus interdum scelerisque chip mentham,

Nutrienti prospicit quod notum est dapibus suus affectus ad redigendum fame et promote saturitatis ().

Cum circa XIII P. * per calicem (CCXL g), in basic habet pernoctare iam moderate de avena consequat dapibus.

Addere yogurt aut semina, nuces et ita adhuc inter iureconsultos praecipui et ad consequat dapibus contentus est boosts in circuitu XVII paratus P. * per calicem (CCXL g).

Si nunc etiam magis placet dapibus, 1-2 tablespoons incorporandi consideramus (15-30 g) de interdum pulveris ad misce. Quippe erit umbilico usque in dapibus contentus circa 20-23 P. * per calicem.

Nam extra saporem, addere divisa suffectione peppermint extract et PP is recenti nascentia fraga, scelerisque eu mini et mint folia pauca. Denique, uti I tsp (V g) de spirulina ad pulveris naturalis, de CIBUS-dives tactus viridis color.

Yogurt, nuces, seminibus, dapibus vel dapibus contentus in pulveris boosts tua pernoctare avena. Uirgula peppermint extract divisa fraga mini scelerisque eu et metus Spirulina frustra implere.

7. Coffee-influxas

Hoc Bucino an interesting ut possint ad prandium tuum, Julius.

I unciae pondere substituere (XXX ml) a offa of espresso et lac, vel tantum miscere I tsp (V g) de loco instant vel capulus lac cum originali est quantitas.

Hoc adiungit ad pernoctare avena 30-40 mg de Julius - investigationis ostendit quod sit quantum satis est ut amplio astutiae, recall brevis-term, et reactio tempore ().

Summo cum delectu recipe nova fructus nuces, et semina.

Si autem vis ad limit ut capulus saporem in vestri intake of COFFEINUM, simpliciter substituere vel espresso coffee loco pancratium radix de terra. Mixtam pancratium radix gustavit similis capulus-liberum, sed a natura Julius.

Addendo vel a offa of espresso I tsp (V g) de avena terram et infundit eam et pernoctare instant capulus tuum sicut te satis excitare Julius. Torridula trita cum pancratium radix aliud liberum sit bonum, Julius similis saporem vitiet.

Solum versus est

Sanos facilisis tellus avena parare.

Non potest esse fruendum, aut sicut ad prandium PORTIO, requirere minimal currere cucurri, et non tempus prandium, salvis optio.

Etiam avena tellus vulputate malesuada, est simpliciter mutare toppings varietatem praebet cedat felis magna. Sunt valet addendo ad prandium, si non est ita iam orbem.