Pondus Training 101

Contentus

• Review for

Cur pondera?

Tres rationes ad tempus roboris disciplinae

1. arcete osteoporosis. Resistentia disciplina densitatem ossis auget, quae damnum vetustate relatum impedire potest.

2. Tua metabolismi revved custodi. Musculus cuius pinguis calorie adurens plus addat, plus ardeat.

3. vide graciliorem. Mina pro mna, musculus minus spatii quam pinguis capit. Musculus boost tenuior apparebit.

Gym Loquere

Nova ad tollendum? Disce lingo et recte domi senties in cubiculi pondere.

Opus in: Alternis occidere aliquem in vasis. Si quis machinae utatur, quaere "in opere". Maxime efficax est in machinis cum acervis ponderis quod mutare potes librage solum movendo clavum ad aliud foramen. Si laminas interdum onerare debes, melius est exspectare dum usor finiatur.

Super occasum: Faciens duas vel tres exercitationes sine requie inter occasum.

Circuitus disciplinae; Faciens totum "circuitum" exercitationum, cum parum vel nulla requies inter occasum, repetens deinde ambitum. Circuitus magni sunt quia tempus tempori conservant et musculi recuperant ut alios musculos operaris. Sed probabiliter non proficies ad maius pondus tollendum nisi plures numeros exercitii facias.

Discidium exercitatione: Vires progressio est, in qua alii coetus musculi uno die, alii alio die laboras.

Reclude: Singulares peculiares coetus musculi.

Hypertrophia: Simpliciter augmentum in magnitudine musculi.

Conscriptio: Pars musculi in particulari exercitatione excitatur.

Viae Pondus volutpat

Etsi fustibus sanitatis codicem gerendi habent, singula gymnasia etiam regulas non scriptos habet.

1. Share apparatu. Dum inter occasum requiescis, machina noli excurrere. Faciat aliquis medius. Si es in ultimo statuto et paratus ad perficiendum, perge. Si quis iuxta machinam scatebat, quaere an ea utatur antequam salit.

2. Noli turbare. Relinque spatium homini iuxta te, ut in omnes partes eius brachia tollas.

3 non angustos Speculum. Experiri ne aliorum opinionem impediant.

4. Linteum semper portant. Sudore absterge subselliis usus es.

5. Fons bibens ne hog. Priusquam impleas utrem tuum, bibat quisque in acie.

6. Securus dumbbells. Transire eos vel stare inter occasum rectos ne in digitos alicuius volvuntur.

7. Noli stillabunt tua pondera. Sed pone in solo cum statuto finieris.

8. Ponde pondera retro ubi pertinent. Patellas de barbellis et machinis omne pondus purga, et ad designatam maculam in eculeo muta muta. Noli inserere 10-minas ubi 40 librariae vadunt.

9. Non peram circa gym tote.

4 Toning Tips

Simplex consilia questus maxime de viribus disciplina

Erige sicut vis est. Si numerus maximus suggesserant reps (plerumque 10-12) sine fatigato sensu facere potes, libras adice (10-15 percent ad tempus). Si non potes implere numerum minimum reps suggestorum (plerumque 8), pondus minuere in 10 centesimis incrementis donec potes. Ultimum tuum 1 vel 2 reps semper lenta sentire, sed agibile debet.

Libra corpus tuum. Ut iniurias intercipias, aspectum magis symmetricum crea et vires tuas ad actiones dilectissimas efficias, exercitia pro coetibus musculi repugnantibus fac. Per tuas hebdomadas consuetudines, si quads laboras, exempli gratia, exercitia pro poplitibus tuis facis. Idem de bicipiti et tricipiti, pectore, et retro et ima dorsi et abs.

Conare miscere res saepius. Secundum studium editum in the Acta Fortitudo et Conditioning Researchsubditi, qui numerum copiarum et reptationum ab workout in workout variaverunt, plus virium plus lucrantur quam illi qui tweaks menstruas fecerunt.

Pellentesque ornare cursus cursus. Unumquodque genus move in tua workout, non requies inter exercitationes. Circuitum semel vel bis repete et usque ad 300 calories media hora ardebis ut contra 150 a pondere consuetudinis typico.

Salus Strategies

Cautela debes scire antequam virium disciplina.

Diligenter attende ad formam Bona forma maximi momenti est essentialis et iniuriae prohibitio. Resistentiam demittas vel reps pauciores facere si non potes proprium noctis servare vel momentum ad pondus movendum utens.

Satis quieti Quo intensius erudieris, eo tempore recuperationis opus est; quieti XLVIII horas inter workouts. Musculi praegredientes tuum progressum tardant vel, etiam peius, iniuriam faciunt. Si adhuc valde post diem interiit, alium diem vel alterum ante ferias pondera quiesce.

Subsisto si sentis dolorem Musculi tui ab ultima rep vio provocari debent, sed dolorem in articulis tuis non sentias.

Review for