Signa terroris ut omnes nosce

Contentus

• Review for

Dum non possunt esse thema electionis in die dominico brunch vel communis disceptatio inter amicos in textu coetus, longe rarae sunt impetus terror. Re vera, saltem 11 centesimas adultorum Americanorum terrorem singulis annis patiuntur, secundum Merck Manuale. Et National Institutum Sanitatis Mentis aestimat fere 5 centesimas adultorum adultorum in vita sua perturbationem pavoris experiri. ICYDK, trepidatio perturbationis est species perturbationis anxietatis, quae ex inopinatis et crebris episodiis timoris vehementis, qui technice quovis tempore fieri potest, secundum NIMH, notatur. Sed, hic res, non necesse est ut amet praecogniti cum terrore perturbationis ad terrorem incursus experiantur, dicit Terri Bacow, Ph.D., a New York City-substructio psychologum clinicum licentiatum. "Dum impetus terroris indicium est tumultus terroris, copiae hominum solae terroris incursus sunt, aut terrorem aggrediuntur in contextu aliarum perturbationum anxietatum, sicut horrores". (Related: Quare debes dicere anxietas, si vere non)

A terrore impetum accipit typicam affectus accentus et anxietas ad gradum altiorem. "Per impetum terroris, corpus in pugna vel fugae modum it et se praeparat ad pugnandum vel fugiendum", explicat Melissa Horowitz, Psy.D., director disciplinae clinicae apud Institutum Cognitivum Therapy Americanum. (Citus refrigerium: Pugna vel fuga essentialiter est cum corpus tuum hormones inundatur in responsione ad minas perceptas.) "Sed veritas non est verum periculum non esse. Sensus somaticus est et interpretatio eorum quae ad deteriorationem ducunt. docebo,' inquit.

Sensus somatici illi includunt lauandi notarum album nauseam, constringendum in pectore, cor curriculum, sensus suffocatio, et suspirium brevitas. Alia signa terroris invadunt? Tremitudo, tremor, pruritus, vertigo, sudor, magis. "Nonnulli paucos accipiunt [ex his signis terroris impetum], quidam multos accipiunt", note Bacow. (Si miraris, "quae sint signa terroris incursus?" tunc fortasse scire velis interesse terrorem impetum in somno quoque habere posse.

"Per terrorem impetum subitus est timoris concursus vehemens et brevis, minus quam X minuta durans", inquit Horowitz. "Haec sentire possunt sicut vis cordis impetum habens, imperium amittens, immo moriens." Timor et dubitatio circa ea quae aguntur possunt etiam sentire peiusagentes quasi focum in igne tuo anxietatis repleto. Et ideo Bacow dicit "clavis non est de terrore agitare. Si lusus es, sensus plus convalescant".

Cogita hoc modo: Signa terroris impetus — fiat vertigo, suspirium, sudorem nominas — via corporis tui respondendi comminationi perceptae et vicissim "terebrae" te ad praeparandum. minationem accipiunt sic dictam, exponit Bacow.Sed cum hyperfocum incipiunt vel accentus circa sensus istos sentientes, corpus tuum mittis in dolens et exacerbare sensus somaticos.

Utroque modo, si terrorem expertus es, constituendum cum medico tuo. "Non vis gravem medical condicionem depellere, ut problema cordis, sicut terror", inquit Horowitz. Et si saepius impetus experieris, curationem quaerere voles, ut mores cognitivae therapiae, quia symptomata vitam tuam hodiernam componi possent. (Related: Free Aliquam Services Quod Offer parabilis ac prompti Support)

Signa terroris impetus dum nota sunt, causae minus sunt. "Est inclinatio genetica vel biologica", inquit Horowitz. Maior vitae eventus vel series vitae transitus, qui per breve temporis spatium interveniunt, fundamenta ponere potuerunt ad impetum terroris experiendi.

"Aliquas etiam res esse possunt quae tamquam triggers pro hominibus qui terrorem experiuntur" addit. Equitatio vecturae publicae, cum in spatio saepto, vel exami capiendo, omnes triggers esse et satis inferre possunt quaelibet praedicta signa terroris incursus. Quaedam medicinae condiciones periculo tuo nimium boosti poterant. Exempli gratia, homines cum asthmate sunt 4.5 vicibus magis verisimile experiri impetus terroris quam illi sine morbo respiratoriorum, secundum studium in re. Acta medicae artis respiratoriae et criticae. Una theoria symptomata asthma, ut hyperventilatio, metum et sollicitudinem causare possunt, quae terrorem impetum facere possunt.

Si terrorem experieris, res sunt quae citius te iuvare potes (et nulla respiratio in sacculum requirunt). Dum semper videre debes doc - et serio terrorem aggredi - si signa terroris adventus et impetum experieris, hae apicibus te iuvare possunt in fervore temporis.

1. tui quandoque amet. Posset esse tam simplex quam ostium officii claudens, sedens in praesepio balneo, vel ingrediens in locum quietum in Starbucks. Dum terrorem invadit, valde difficile tardus est. Momento locum nactus quietiorem — et pauciores perturbationes habet — magnum discrimen facere potest in cyclo terroris, quem sentis, impediendo, inquit Horowitz. "Sede, claude oculos, et lentos tolle anhelitus altos et foris."

2. Usus auto-Disputatio. Vel clama vel in animo tuo, loquere te per id quod experieris. Exempli gratia, diceres "Cor celerius pulsat, sentit quasi citius incipit quam quinque abhinc minutis". "Posse te exponere iis quae tam periculosa sunt aut minaces subsidia sentit, memineris sensus solos esse et, quamvis in tempore incommoda es, periculosa non sunt nec perpetuo durabunt", exponit Horowitz.

3. praecurre te. Oculis clausis, finge te imparem esse. "Finge te in eo loco ubi non iam signa illa experiris et ad vitam tuam quotidianam recipis", inquit. Hoc cerebrum tuum adiuvat credere posse id, quod citius finire potest terrori tuo. (Sursum deinde: Corpus tuum ad minus Illustraverat Spiritus Exercitatio)

Review for