Peanuts CI: NUTRICIUM Facts et assistentiae sanitariae,

Contentus

• Nutritionem facts
• Adipem in peanuts
• proteins eros
• carbs
• Vitamins quod minutor
• Alii plant suis Revolutionibus componit
• Pondus damnum
• Alia beneficia salutis de peanuts
• cordis salutem
• gallstone praeventionis
• Et de singulos adversa effectus,
• veneficiis accusabant aflatoxini
• Antinutrients
• eros urna
• Solum versus est

peanuts (Zea mays) Leguminibus, qui sunt Americae Meridionalis ortum.

Eant variis nominibus quibus groundnuts, earthnuts et Goobers.

Quamvis nomen suum, peanuts et nuces aliena arbore. Ut legumen, ipsi erant 'ad fabam et lentem frixum cicer et SOY.

In Civitatibus Foederatis Americae, peanuts sunt, raro crudum. Sed ut eros butyrum vel combusti plerumque consumentur.

Other products includit eros eros oleum, simila erit ejus dapibus. Haec bona sunt in varietate ciborum, sicut mensa: panes, CUPPEDIAE, snacks et sauces.

Peanuts sunt dives in interdum, adipem, et variis sanus nutrients. Studiis ostendere quod peanuts etiam potest esse utilis pro pondus damnum et cohaerent cum imminutos periculo cor morbo.

Hic articulus narrat vobis omnia vos postulo scio circa peanuts.

Nutritionem facts

Hic sunt facts nutritionem ad 3.5 unciae (C P.) rudis et peanuts,

• Calories: 567
• aqua: 7%
• dapibus: P. 25,8
• carbs: P. 16,1
• Saccharo: 4.7 of P.
• alimentorum fibra, 8.5 of P.
• crassus; 49.2 grams
  • saturatioribus: 6.28 grams
  • monounsaturated: 24.43 P.
  • polyunsaturated: 15.56 P.
  • Omega-III: 0 P. *
  • Omega-VI: 15.56 P.
  • trans: 0 P. *

Peanuts quae facis et sanus fats quod summus qualitas interdum. Sunt etiam verum fecerit princeps in calories.

Adipem in peanuts

Peanuts sunt princeps in adipem.

In facto, sunt classificatis ut Oilseeds. Pars magna flumine de fructus adhibetur pro mundi eros eros oleum (Arachis oleum).

Adipem contentus est de 44-56% septa templi, et consistit in mono- polyunsaturated atque adipem, maxime autem qui ex acida et linoleic Pisum sativum (I, II, III, IV,).

Peanuts princeps in adipem sunt, plurima ibi, et mono- polyunsaturated pingue acida. Et saepe usus est ut eros oleum.

proteins eros

Peanuts est bonum fons dapibus.

In dapibus contentus regionesve delata est de 22-30% totius calories sui, peanuts facere, secundum plant magna fons dapibus (I, III, IV).

Maxime abundat per proteins peanuts, arachin et conarachin possit esse aliquid graviter allergenic ad populum, et inde vita-minaces reactiones ().

Nam cum primum plantatum est cibus, peanuts sunt exceptionali bonum fons dapibus. Ut memores sitis eorum, qui aliquo sunt allergic ut eros dapibus.

carbs

In carbs arachidis humiles.

In facto, in carb contentus est tantum 13-16% de pondus totalis de (IV,).

Humilitate in alta carbs et dapibus pinguis fibra arachidis valde humilis glycemic index (IG) carbs intra venas quam cito aliquid post prandium (VII).

Hoc illis congruit cum diabete.

In carbs arachidis humiles. Hoc eas facit bonum choice pro puritate alimentorum in diabete.

Vitamins quod minutor

Peanuts sunt optimum principium vitamins et mineralia variis, comprehendo ();

• Biotin. Peanuts una puritate alimentorum malorum fontes biotin, quae est in gravida refert, (,).
• Aeris. A puritate alimentorum vestigium mineralis, aeris est plerumque humilis in Western victu. Defectus potest habere adversa effectus in cor salutem ().
• Niacin. Quoque nota ut Vitaminum B3, niacin munera magni momenti est variis in corpore. Quod est coniunctum imminutos periculo cor morbo ().
• Folate. Item nota quod vitamins et folic acidum B9, folate essential habet multa munera et praecipue in gravida refert ().
• Manganese. Vestigium elementum, si aquae haustum, manganese est in plus adsumat.
• Vitaminum E. A potens antioxidant, Vitaminum hoc est, quotiens in altum amounts in pingue cibis.
• Thiamin. Unus de B vitamins, ut Vitaminum B1 thiamine est etiam nota. In carbs cellularum convertam te adiuvat corpus quod de industria et solidae necessitati innititur ipsius munus tuum ex toto corde, musculis, et nervosi.
• Aconitum napellus. Peanuts sunt bona fons phosphoro, minera, ut plays catenae anulus minime omittendus in incrementum Dei et sustentationem corporis textuum.
• Magnesium. Variis mineralibus et puritate alimentorum Inter elementa magni momenti munera, magnesii attractio sat est, ut credatur defendat adversus cor morbo ().

Peanuts multa sunt optimum principium vitamins et mineralia. Haec includit biotin, aeris, niacin, folate, manganese, Vitaminum E, thiamine, phosphoro, magnesii.

Alii plant suis Revolutionibus componit

Peanuts quae componit et variis bioactive plant facilisis.

In facto, ut sis quasi dives in facilisis quam multi fructus (XIV).

Most quae sita est in eros facilisis in cute, quae comedi solus, sunt peanuts, cum rudis ().

Quod dictum, eros uva passa usque includit:

• Acidum Coumaric, p. Angiospermae haec est una principalis est, in facilisis peanuts (XIV).
• Resveratrol. A potens antioxidant quod potest reducere vestro periculo cordis morbo et cancer, resveratrol hoc rubeum vinum in notissimus ().
• Isoflavones. A genus antioxidant polyphenols, isoflavones sunt, consociata cum varietate sanitas effectus ().
• Acidum Fítico. Plant in seminibus, inter nuces, cadmiae Fítico acidum potest proficere salva effusio de ferrum, et comedi ex aliis cibis peanuts, et simul (XIX).
• Phytosterols. Eros oleum continet aliquantum amounts of phytosterols, quae impedit effusio de cholesterol ex digestivorum tractu (,).

Peanuts quae variis planta compositorum est. Haec facilisis includit, sicut et coumaric Acidum resveratrol, tum antinutrients sicut Fítico acidum.

Pondus damnum

Ad pondus eget arachidis metra studuit.

Pinguis in altos obstante calories arachidis non videntur conferre ad pondus lucrum ().

In facto, observational studiis ostenditur quod sanum pondus ut adiuvet eros consummatio tua, et redigendum periculo ADIPS (,;,).

Observational omnia studia, quae non potest esse dicatis.

Autem, unum parvum,-VI mensis sanus mulieres in studio, ut suggesserant, cum ex aliorum fontibus adipem in victu humilis-adipem ad pristinum refecta peanuts, non perdidi 6.6 libras (III kg) pondus non obstante quod ad priorem ponere ().

Alius studium invenitur, quod quando uncias III (P. * LXXXIX) in cotidie victu est sanus adultorum peanuts additae sunt ad VIII weeks, et non ipsi lucrari pondere tanto sicut expectata ().

Et pondus damnum arachidis varias res familiaris cibo

• Cibum attractio redigunt latius quam plenam communionem promovendo laborum ut rice liba ().
• Ut impleretur quod arachidis sunt homines augeri potest compensare eros sumptionem minus cibos comedere ().
• Cibus omnis in arachidis non satis illa parte trahebat quin transeat per systematis ().
• Et princeps contentus de interdum et adipem in Monounsaturated peanuts, ut crescat calorie ardere (,).
• Peanuts, posse dissolvi et fontem puritate alimentorum fibra, quod est coniunctum imminutos periculo pondus quaestum (,).

Admodum efficax haberi arachidis implere component pondus damnum victu.

Alia beneficia salutis de peanuts

Ponderis amissa sit amica praeter cibum arachidis plures associantur sanitariae.

cordis salutem

Cor morbo est de ducens causas mortis terrarum.

Observational studiis indicant manducans peanuts, nuces etiam, quam alia genera, ut defendat adversus cor morbo ().

Haec utilitates sunt verisimile effectus a causis varii ().

Notabiliter, cor-sanus peanuts numerum continet nutrimentum. Haec includit magnesii, niacin, aeris, oleic acidum et multa facilisis, ut resveratrol (,;,).

gallstone praeventionis

Gallstones afficit adultorum circa 10-25% in in Civitatibus Foederatis Americae ().

Duo studiis suadeant observational eros crebra tum consummatio atque disperdat uesicam periculo ().

Plus gallstones ut plurimum ex composito cholesterol, sanguinem lipids-inpendente effectus ad causam de peanuts, ut sit ().

Praeterea studiis, non opus est confirmare his Inventiones.

Cor-sanus nutrients ut plurimum, peanuts potest auxilium ne cor morbo. Quid amplius possint incidere periculo profuisse.

Et de singulos adversa effectus,

Seorsum a allergies, manducans peanuts non coniunctum multa adversa effectus.

Adhuc, sunt quidam de salute tractatur.

veneficiis accusabant aflatoxini

Nunc autem speciebus non potest contaminari cum peanuts fingunt (Aspergillus flavus;) Producens aflatoxini.

Aflatoxini veneni indicia complectitur maxima oculorum color flavique inedia (regio) sunt typicam signa iecoris elit.

Iecoris defectum potest ducere veneficii aflatoxini et gravis ad iecur cancer ().

Periculum aflatoxini peanuts quomodo se reponant ubi contaminantes magis pendent. Periculo crescit calida umidam praesertim tropicos.

Recte posse exusto arachidis post contaminationem Aflatoxin præventum servare humiditas et caliditas humilis inter metentem repono ().

Antinutrients

Peanuts antinutrients continet numerum, quod substantiae quae sunt nutritionis valorem minuere ius uestrum et effusio de nutrimentum.

Et in antinutrients arachidis Fítico notabiliores acid.

Acidum Fítico (phytate) is found in EDULIS semina, nuces, grana et legumina. In peanuts, quia se extendit 0.2-4.5% a ().

Acidum Fítico reduces ferrum et cadmiae in disponibilitate peanuts, quum paulo nutritionis valorem (XIX).

De hoc non bene libratum diets solet inter cibum semper. Nihilominus, ut esse a forsit in developing regionibus, ubi est principalis cibum fontes sunt alii grana leguminum.

eros urna

Sunt plerumque esca arachidis allergens.

Et afficit, ut peanuts urna sit amet circa I% of Americae ().

Sunt in potentia vita-minaces eros allergies, maxime considerari interdum gravibus allergen sunt et peanuts ().

Ne sit populus in hoc toto peanuts et eros urna products.

Complures sunt downsides ad peanuts, inter potentiale aflatoxini C, acidum contentus Fítico, gravibus ac allergic reactiones.

Solum versus est

Peanuts tam popularis esset quam sint sanus.

Plant, secundum Sunt optimum principium interdum et princeps in variis vitamins, mineralibus et planta compositorum est.

Pars utile damnum possint reducere periculo utrumque condimentum morbi profuisse.

Tamen magnum ut pinguibus hoc legumen est summus calorie cibum comedi non largiantur.