Quare tabula adhuc est optimus Caput Exercise

Contentus

• Alta tabula Beneficia et Variationes
• Quid facere excelsum tabulam
• Review for

Core forti aedificando non opus esse de faciendo 239 variationes in FRANGO. Potius, quam in uno simplici motu abs te definitionem videre potes: tabulam. Sed dissimiles traditae FRANGO, trabis addidit beneficium operandi brachiis tuis, corpus quoque anterius.

Extra magnum nucleum exercitium, tabula alta (demonstrata hic a NYC-substructore Rachel Mariotti) stabilitatem humerum aedificat quia te per bracchia, biceps et umeros sustines, dicit Stephany Bolivar, raeda CrossFit et exercitator personalis apud ICE NYC. Hoc quoque senties in pectore, quads et glutis-modo omnia recte exerces.

Alta tabula Beneficia et Variationes

Core fortius elaborans adiuvabit dorsum inferiorem tuum sustinebit, qui statum meliorem facere et dolorem dorsum reducere potest. Invenies etiam quod nucleum fortius habens in omnibus generibus operationum te adiuvet, a currendo et hiking ad weightlifting et yoga. (Vide: Cur Core fortitudo tanti momenti et nihil facere cum Sex-Pack)

Ascendite ad genua perstillantia. Ad hoc movendum magis provocandum, unum crus attollere conare. Flectendum lateri paria exprimit. (Et noli oblivisci tabulam cubiti experiri).

Quid facere excelsum tabulam

A. Satus quadrupes in solo manibus reclinatis directe sub scapulis et genibus flectitur et sub coxis directe reclinatur.

B ad. Retro pedem unum crus ad tempus ut veniat in altam tabulam in palmarum positione, calcanea et glutinat strenue premando simul et umbilico ad spinam trahens.

Tenere ad XV ad XXX seconds. Repetere pro 2 ad 4 occasum. Ut vires aedificas, tempus 1 minuti vel plus auget.

Princeps tabula forma Tips

• A capite ad calcem rectam lineam ponere.
• Active ab area repelle et coxis defluere non sinunt.

Review for