Probatur femur tenuis

Contentus

• Review for

In payoff

Multi nos "beati" a natura matris sumus cum aliquantulum extra pinguedinem circa interiora femora nostra. Dum regularis cardio adiuvabit flabam dissolvere, statuarii sicut cruris levat processum firmiorem accelerabit. Haec progressio pedetemptim progrediens augendo fundum cruris extensionem motus est - sic musculum durius laborare potes. Resistentia addens (pondera talaris vel Tubingae uti potes) magis etiam provocans facit. Hoc fac bis vel ter in hebdomada, et vere beatus eris, cum nitidioribus, sexies femoribus.

Ad optimos eventus

Hoc fac bis in septimana cum triremibus, pulmonibus, et exercitationibus aequilibrium ad omnia crus musculos operandum.

Quomodo facere?

> Mendacium in dextera parte cum coxis sitas in Bosu trutina educatoris et pone brachium dextrum in terra sub umero tuo (non dimittet humerum tuum ad aurem tuam). Inclinate genu sinistrum et pone pedem in solo sinistro ante crus dextrum.

> Corpus Bar unum finem tene in sinistra manu ac leviter super Bosu. Pone alium finem taleae intus pedis dextri [A].

> Lente pede dextro quantum potes, abdominis retinens pedem et curvum et pavimento parallelum. crus dextrum inferius, ut intra pollicis areae (sine requie!) ac repetas; partes perficere paro transitum. Do III mutatoria XV reps.

Errata vitare

DON'T' revolvat tibi suprema coxae, quae emphasin aufert femora interiora tua.

DON'T' utraque crura extendi; decrescat tibi imum crus motus.

DON'T' levare finem intercludere bosu; minuit provocationem sculpting.

Review for