Omnia scire ad de V Gradus Somni

Contentus

• Gradus somno
• I scaenam
• scaena II
• Stages III & IV
• V scaena: REM somno
• Facts circa somnum
• somno perturbationibus quatitur
• Insomnia
• Somnus enim apnea
• Inquietum crus syndrome
• Shift inordinatio operis
• Narcolepsy
• Qualis tips impetro somnum
• Solum versus est

Est secretum nemo qui de somno est maxime momenti pro bonis actionibus salutem. Cum somno corpus longum est;

• musculus instaurabo
• crescere ossa
• manage hormones
• generis memorias

Quattuor tempora somni et non ex REM REM somno et quod circulus per unamquamque constituens noctem.

Hic articulus, nos sunt explorandum iter de somno perturbationes de somno, plus tips pro questus melius somno.

Gradus somno

Sunt duo dominii genera; lumina somno; Sir - celeri oculus motus, vel - quod somnus non-REM somno. Non-REM somno habet multiple gradus, dum est in uno gradu REM somno.

I scaenam

Et hoc gradu fit ex non-REM somno Cum incipio, ut laberetur in somnum et fere ultima pauci minutes.

Per hoc scaena:

• cordis pulsatio ac spirantia sunt tardius
• musculi relaxat ut incipiat
• producendum cerebrum fluctus tui Alpha et P

scaena II

Haec autem altera non-REM somno scaena tempus, est de lumine somnus profundus somnus intrare ante vos: et quia durat circiter XXV minutes.

Per hoc scaena:

• cordis pulsatio ac spirantia sunt tardius amplius
• nec oculus motus
• corpus temperatus guttae
• et descendit cerebrum fluctus spike, producendo "somnus fusi '

Stages III & IV

Haec ultima gradus non-REM somnus est sopitae maxime quietis tempus. Tribus quattuor nota tardus unda Stages vel Graecum dormierunt. Corpus tuum valetudo, promovere negotium magni momenti in hac performs variis non-finalis periodi REM.

Per hos gradus;

• nulla excitatione sint ex difficilis somnus est,
• et respiratio spiritus sint in sua rate tardissimus
• nec oculus motus
• corpus omnino solutam
• della cerebrum fluctus in praesens
• TEXTUS instaurabo et augmentum, et cell regenerationis occurs
• ilium confirmat immune ratio

V scaena: REM somno

Quod celeri oculus motus de gradu XC minuta post te occurs laberetur in somnum et est prima "somniare" somno scaenam. REM somnus tuus dure X minuta lasts primum augendae ad se rem exolvuntur. Et de ultima cycle LX minuta REM somno perstare solet effabitur rigide.

Per hoc scaena:

• celeri oculus motus facti sunt
• cor rate crescit et spiritus
• membra lacertis aridorum expectantium ad tempus factus: sed fieri potest twitches
• insigniter augeri cerebrum actio

Dum dormiunt nocte dormiunt et pluribus gradibus universum orbis ter - XC minuta vel fere omnibus.

Facts circa somnum

Nam necesse est, ut aliquid ad nostram salutem et bene esse, tamen suus 'tantum illic de somno nescimus. Tamen hic facta est ut amet septem facite scitis:

1. 1/3 eorum vitas hominum dormiens habe, habe fere 2/3 feles cum suis somnum. Alia animalia, ut koalas et vespertiliones, potest somnus usque ad XXII horis in die.
2. XIV horas somno roughly postulo XVII ad geniti infantes rationale per diem, eleifend eget circuitum cum VIII ad X horas per noctem. VII ad IX horas somno maxime adultis necessaria.
3. Somno privatio potest habere ingens labefactum in salutem negans. LXXII horas somnum non etiam quod minimum est potestis facere mood oscillationes, difficultatem habente, atque mutatur sensus.
4. Energy levels naturally intinge duo distincta in tempore diei: 2:00 2:00 et a.m. a.m. Inde aliquot post prandium sentire fatigatio in meridie.
5. Apparet color omnino greyscale somniorum. A MMVIII album et nigrum deprehendi unum aditum habet labefactum in television uno scriptor color somniabunt.
6. Superiore potest somnus qualis a negative ictum. Secundum est, quod esse potest ob imminutos amount of tardus fluctus (abyssi) somnos.
7. Etsi illic 'adhuc multa discere de somno est maximus ut scire, est sicut somnus est crucial ad nutritionem, et exercitium est bonum salutem.

somno perturbationibus quatitur

Secundum ad American Association somnus operanti fere L ad LXX million adultis in Civitatibus Foederatis Americae a somno inordinatio. Somno qualitas somno perturbationes habere negativa quae vicissim ad alius valetudo problems. Infra: quaedam de maxime communia invenies somno perturbationes et quomodo curentur, interest.

Insomnia

Insomnia difficultas quaedam conditio est, inveteratus somno dormienda. Nonnulli autem tribulatio dormitionis, et non aliis ad somnum mane, et mala illa. Insomnia saepe causat nimia somnum interdiu defatigare non intermittit.

Cognitiva disordines morum illic (CBT) est in prima curatio insomnia. CBT somno potest etiam compositae cum medications, qui auxilio populus laberetur in somnum et redire possunt manere somnum. Nam aliqui, quae hygiene potest etiam auxilium emendare somno.

Somnus enim apnea

Condicio impedit quo corpus impedientem sleep spirare quietem. Nec tempora flatus dicitur apnea contingere sinerent quia angusta est aera Airlines faucibus. Sicut vigilia, haec conditio potest negative afficiunt somno qualitas.

Somnus enim apnea ad treatment in prima linea sit continua, est affirmativa airway pressura (CPAP) apparatus. Facit enim satis editi CPAP respirare permisit hominem proprie somno apnea. CPAP si non ope, bilevel positivum airway pressura (et BiPAP BPAP) deinde optionem est. In gravi casibus, surgery potest esse necessarium.

Inquietum crus syndrome

Inquietum crus syndrome (RLS) neurological inordinatio, quod facit est inconvenientes affectum pedes in quam saepe apparet quod quiescere non conatur ad somnum. Ut RLS tribulationis questus satis somno saepe populus cum propter eorum docebo.

Quidam medications, qualis somnus subsidiis anticonvulsants possit determinari ope administrare RLS docebo. Practicing bonum hygiene somnus priusquam cubitum potest auxilium corpus relaxat, et faciet facilius ad dormientibus.

Shift inordinatio operis

Trabea opus est conditio inordinatio quae communiter afficit in specie illos qui extra operatur IX-ad-V a ordinarius schedule. Disparitas causari circadian numero naturali Haec inordinatio aut cyclum somno consurgant. Populus enim ad altiorem periculo et cum hoc inordinatio auctus somnum interdiu, et sanitas proventus.

Ad frequentes taking continet inordinatio curatio subcinctus labore quietis tempore duxit, uti longe stimulis excitat, atque minuere laboraverunt horas, quibus omnibus potest somnus qualis bonum auxilium promovere. Nam qui somnum interdiu est, potest etiam auxilium ad lucem, ut obturarent capita instrumenta, vel sicut specula omnium.

Narcolepsy

Dies extrema cupido est causa morbi narcolepsy et sjstema "somno Oppugnationes" repentinum somno daret. Narcolepsy causat cataplexy quae subito conlapsa causatur corporis musculus damnum imperium. Homines saepe experiri ultima et narcolepsy disruptions in cotidiana vita.

Medications talis stimulis excitat, ut SSRIs quae solebat tractare symptoms, et narcolepsy. In-domum treatments sicut stimuli, et recedens a exercens iugiter potest auxilium somnum promovere sanum.Lifestyle mutationes, ut huiusmodi actiones et quaedam avoiding accommodationes faciendi, auxilio quoque magni momenti est terminus iniurias persecuta est.

Qualis tips impetro somnum

Practicing bonum hygiene somnus qualis est optimus via impetro somnum nocte. Vos can amplio somno vias tuas sunt aliqui hic MUNDITIA:

• Extra mora solis interdiu. Naturali lumine diei possit exponere corpus sanum circadian numero.
• Uti corpus per tempus moveri. Una exercitium session aut certe questus motus inter se in via ut amplio vestri somnus qualis hodie est magna.
• Limit tuum conquiescamus tempus non magis quam XXX minutes. Dum multa sunt beneficia, ut hercle pleraque haut indiligentis, nisi quia iam non conquiescamus magis quam XXX minuta, quia non relinquam te dudum vigilans pugnis quando suus 'vicis tandem in lectulo.
• Vitare cibis et fomentis ante lectum. COFFEINUM, consectetuer vel interpellandi tibi Vocatus ante lectum potest somnus quod victus ut can causa cruditate vel potum cardimona.
• Medicus tempus elit hora dormiebat. TVs, phones, electronic cogitationes et alia emittunt, hyacintho lux, quae impediri potest auxilium vobis hormones ut laberetur in somnum.
• Creare comfortable cubiculum elit. Circumsedere, in a altus-species strata non habeo, aquam, et pellem, quam conclave ruptis disciplinae vinculis atque aliis items, potest auxilium vobis somnum melius.

Valde lentus tempus incorporandi tips emendare somno qualitas. Tamen etiam si vos es habens tribulationis revolutus versantes, ad illam ut ad medicum visit de more options.

Solum versus est

Quinque vicibus per singulos gradus corpore somnus noctis et somni quattuor gradus non-REM scaena REM somno. Per somnos haec avis, nostrae animae, cor rate, motoria, quae totum cerebrum fluctus aliter affectus est.

Questus satis somno, est momenti ad promovere salutem, ut huiusmodi actiones concoctionem, incrementum: et memoria. Morbi aliquam somno quasi vigilia vix potest pauper somnum qualitas illa per operationem.

Optimus ut amplio vestri somnus qualis res vos can operor est petierit aliquam underlying condiciones operis vestri, et hygiene somnus.