Furantur hoc petat Exercitatio ex Chelsea Handler

Contentus

• Review for

Chelsea Handler tardus Instagram ostendit eam in gym cum barbell coxae impulsus aliquid ponderis contrivit. Et quamvis quantum extollit prorsus nescire possumus, hilariter prae se ferens comoedus (cum lanista Ben Bruno) aliquid aut alterum de fortia culo sculptura cognoscere debet. Motus hic est optimus omnium exercitationum ludibrium temporis. Accipe, puella.

Wanna furari fortius moventur, glutines levavi? Gravis ire potes pro reps inferioribus sicut Handler fecit (et vide quasi totalem badass), vel leviora ad superiores reps, quaerens alicubi inter 3-4 summas 6-20 reps, secundum Bret Contreras, MA, CSCS et auctor Provectus Techniques in Glutei Maximi Strengthening. (Sed si grave sustuleris, haec omnia etiam extra beneficia feres. Praeparate ad operandum quamcumque pondus libet, quod Contreras monet te hoc motu flagrare praedam sentias. (Quod facies Chelseae prorsus explicat. in fine sui set).

Quam facere; Sede in terra cum dorso tuo contra scamnum, pedes ante te firmiter fixi, et barbellus in sinu tuo. Servans spinam lumborum et genua firmum, barbellum leva, coxas tuas extendendo, coxas sursum glutinando utendo firmas impellere. Surge, donec corpus tuum ab umeris tuis ad genua recta linea (extensio coxae plena), et tardius descendat ad terram.

Pluribus enim modis praedam tuam exurere, hacc 5 Praeda-Sculpting Moves from Shaun t.

Review for