Confirma Caput tuum cum hoc Viral Dance Move Workout

Contentus

• One Occumbo
• The Classic Banana Skirt
• Juju Die Beat
• Milly Rock
• Da Folks percute
• Review for

Unusquisque habet unum amicum qui viget in domando et ostentando tardus choros virales. Utrum tu ipse cupidus es necne, multae sunt rationes ut ibi exeas, et aliquid novi moliaris ultra tempus medium assatum stannum crus ad fustem. Chorus perfectus est quisquis cardio sentit sicut cruciatus potest esse; Modus-procurator instantis et gravis workout est.

Haec workout creata a choreographo et Banana Skirt saltationis instructore Tiana Hester componit optimas saltationes virales quae core tuo serio laborant. (Quia crunchas et tabulas toto die facere vult?) Speculum Tiana in video, vel extra ducatum, eius naufragii cuiusque motus infra legitur. Et heus, etiam si longe abes, tamen totum corpus habebis workout et accende ton calories.

One Occumbo

Una Occumbo est saltatio saltationis in Jamaica oriunda. Abs, femora, vitulos, glutinat operatur. Vos can bet hoc movens vos faciet sudor et praedam erigite!

A. Sta pedibus parallelis, crura humeris distantibus, genibus clausa.

B ad. Flectere genua et procumbo in plano ad locum.

C. Gradus in pede dextro, pondus ad latus dextrum movens, levans crus sinistrum a coxa et deprimens illud.

The Classic Banana Skirt

Skirt Banana Classica coniunctio hodierna die Twerk et Banana Dance, a Josephine Baker celebrata est. Tua abs, obliqua, glutes, femora, brachia, operatur, ac totum tuum nucleum roborat.

A. Stant pedibus parallelis vel leviter flexis, genibus flexis.

B ad. Commorati in salaputium positio, coxis et retro movent, arma nibh dimittens.

Juju Die Beat

Juju On Dat Beat provocatio chorus est creatus ab artifice hip-hop Zay Hilfigerrr qui quattuor simul movet. JJODB totum corpus tuum exercet ac te requirit ut velocissimo gressu movearis, qui patientiam et patientiam adiuvat aedificare.

A. Juju In Dat Beat: Sta uno pede ante alterum, quasi ad pulmonem, pedes in obliquum versa et abdominis frontem versus. Pone arma ante corpus, pugni clausi, cubiti ad umbilicum. Saxum corpus anteriori retro bracchiis anterius spectantibus, dum bracchia sursum et deorsum singulatim movens.

B ad. Slide Iacta: ad latus unum labi. Iacta crus unum et flexis in salaputium genibus ante aut ad latera.

C. Percute Da Folks, Noli prohibere: Punch arma ante medium sectionis bis in motu transeunte, unum super alterum promovent. Brachia in figura "U" ponendo, corpus superius leviter ad latus inclinatum, utrumque bracchia recta pulsans dum unum crus ad tempus elevat.

D. Cursor Hominis De Ictu illo: Sta uno pede ante alterum. Movere motum MANNULUS, constringens armis.

Milly Rock

Creatus ab artifice rap 2 Milly, hic chorus totum nucleum tuum operatur.

A. Sta cum pedibus scapulae, latitudo, cori consertum.

B ad. Labi ad dextram dum bracchium dextrum movens in motu LONGE. Slide ad sinistram dum bracchium sinistrum movens in motu LONGE. Ad libitum: Perge motus labens et arma pone supra caput in agro meta positio, bracchia rotata et abdominis in motu circulari.

Da Folks percute

Chorus popularis qui in Columbus, GA, Hit Da Folks instituit crura, brachia, nucleum et glutes operatur.

A. Sta pedibus scapulis disiunctis. Ferrum bis progrediens, brachium unum super alterum transiens.

B ad. Pone arma in figura "U" et corpus superius penso leviter ad latus dum unum crus attollens, certus crus attollens oppositum brachii proxime ad caput dum pulsare.

Review for