Suspendisse Busters: III Mores manere Healthy

Contentus

• Review for

Nuptialia consilia. Longam ad- licias facere. Opus praesentationis. Faciamus illud: quidam gradus accentus vitabilis est, et revera non illa perniciosa. "Ius pressionis moles nos etiam valere potest", inquit Katherina Nordal, Ph.D., director exsecutivus Consociationis Psychologicae Americanae (APA). "Est quod nos surgit et mane egreditur." Sed tristes oeconomicos nuntios ad cotidianas sollicitudines adde, et gradus vis tua cito in modum cogendi potest ire, valetudini tuae in periculo ponendo.

"Excessus anxietas ducit ad hikes in pressionem sanguinis et cor rate, intingit munus immune systematis, plus lassitudo, insomnia et tensio musculi", inquit Nordal. "Constantia continua nos etiam facit cancros et sensitivos, qui relationibus nostris damnosa est".

Periti dicunt recentes difficultates oeconomicos multo plures fecisse homines vulnerabiles ad onera curandum. In recenti APA percontatio, 80 centesimas conventi oeconomiam nominant tamquam notabilem principium accentus, dum 47 centesimas retulerunt incrementum in accentus in anno praeterito. Plerique autem non pariunt cum eo modo fertili: Dimidium fere famae tondentium crapulam vel pestilentes cibos edunt, et XXXIX cento referunt cibum gestientes. Dum contentionem e vita tua tollere non potes, discere potes eam domare. Primo Nordal regere tres insidijs vis-distinguendis. In hac anxietate libero zona, quamquam nulla meltdowns permissa est.

I) Stash Energy-Boosting Snacks

"Asurgus in hormones accentus relinquit susceptibiles ad appetitiones MELLICULUS, ciborum pingue solatium quod, si dimiseritis, sabotage-dispendii consilia potest" dicit Nordal. Cum contentiones oriuntur, certaminis stimulum ad chlamydem saccum de astulae annuum deprimendo, sanum laborum conservando in crumena, in scrinio tuo perscriptorem, etiam in sinu tunica.

Indicium: Conare dimanare in his cibis pugnae vis: amygdalae (vitaminum E cor sanum refertum et zinci immune systematis aedificationis); frondea viridia et grana tota (magnesium plena industria producens); vaccinia, kiwis, pepones et piperis rubri (divites in immune systemate-boosting Vitaminum C).

II) Satus laxantes Rituale Romanum

Fac operam ut valeas curando scheduling 30 minuta downtime in die. Relaxatio technicae artis (exempli gratia profunda respiratio vel meditatio) potest reducere intentionem accentus hormonum in corpore tuo, tardus cor tuum et mentem quietam. Spectare imagines photographicas ex ultimis tuis familiae vacationibus in laptop tuo; procul este amicus; cereum casia odoriferum accendite, lene musicam indue et balneum calidum adhibe; vel socors aliqua Cuddle-vicis cum Guidone tuo. "Quicquid activitatem vis, quid clavis sit constantia. Sic scis te habere aliquid quod expectes gaudes", inquit Nordal.

Indicium: Disce paucas exercitationes relaxationis et audi delenimenta musicae vestigia in Universitate Pittsburgh Medical Centre Relaxation Center.

III) manete felis

Cum sensus cranky et fraens es, resiste stimulum ut invitamenta cenae et cinematographicae moveas incipias. "Accentus incubans gradus exacerbat, ideo tentant ne hype in caligini-et-fato" comprehendatur, dicit Nordal. "Si pecuniam sentis exprime, porrige et invitare amicos ad parcum vel in equitatione cursorii vel scandi eventus album pro gratuitis concentus vel exhibitis".

Indicium: Erige noctem hebdomadem pullus-flick cum amicae tuae vel vade ad clavam comoediam cum Guidone tuo. Risus dilatat venas sanguinis (quae auget sanguinem et minuit corporis signa accentus) et triggers emissione bonae endorphins in tuo cerebro. Quid amplius, investigatio ex Loma Linda University invenit quod risum anticipans solum cortisolum (per 39 percent), adrenalinum (per XXXVIII cento) reducere potest.

Review for