Hoc Study De Carbs Recogitabo tibi victu Keto Aspirationes

Contentus

• Review for

Praecipua ratio, multi nutritionis peritis sumunt exitum cum low-carb diets est quod vitando cibum coetus significat limitationem tuam range vitamins, mineralium, et alia nutrimenta. (Vide: Cur haec Dietitian totaliter Contra keto Dietitian) Recens recensio a Mundi Salus Organizatio fundenda et in lucem edita Lancea dat argumentum novum meritum. Carbs secans effectus sanitatis habere videtur, praesertim cum ad unum speciale genus: fibra.

Primo, recreator velox: Praeter cibum adiuvans transi per systema digestivum tuum, fibra bacteria ventrem sanam promovere et metabolismum tuum fovere potest.

QUI recensio 185 studiis prospiciens et 58 iudiciis clinicis ab anno 2017 discessit, quod relationem inter carbohydratorum qualitatem et sanitatem spectavit. Inspexerunt tres notas qualitatum specificarum quantitatem fibrarum, granorum totius vs. granorum exquisitorum, et glycemicum nostrum altum glycemicum humile, ad punctum quod aggregatio utilissima erat ad determinandum periculum morbi vel mortis.

Quid invenerunt? Maxima discrepantia sanitatis eventum ex studiis venit comparans dietas fibra altas cum diaeta fibra.

Participes summam fibrarum consumunt 15 ad 30 centesimas minus probabile quam illi qui summam fibrarum infimum consumunt ut plaga, morbo cordis, specie 2 diabete, et cancro colorectali. Summus coetus etiam fibra sanguinem pressura inferiorem ostendit, corpus pondus, et cholesterol. Invenerunt manducationem inter 25 et 29 P. fibrae per diem dulcem maculam ostendentes infimum periculum effectus sanitatis negativae. (Related: Numquid potest habere nimium Fibra in victu tuo?)

Recensio parallelam retulit, quamquam debiliorem, effectum cum ad omnia grana vs. Manducans omnia grana plus periculi ostendit reductionem pro morbo vs. edendo grana subtilia, quae sensum considerans totum grana plerumque altior in fibra sunt.

Denique recensio in dubium vocata efficacia utendi glycemico indice sanitatis indicato, inveniendo GI revera satis debilem determinatum fuisse num carb "bonus" vel "malus" esset. (BTW, vos serio postulo ut de cibis bonis vel malis cogitare desinas.)

Testimonium quod carbs edendi in inferiori indice glycemico decrescet, periculum sanitatis habebatur "low ad nimis." (Index glycemicus ordinum ciborum secundum effectum suum in saccharo sanguine innititur, cum index inferioris aestimationem aequiorem esse. Sed index certae controversiae est.)

Etiamsi de diaeta carb-i vili evectus es, casus tamen satis fibra non questus es. Plerique Americani non secundum FDA, quod fibra "curae valetudinis publicae salutis causa" existimavit. Quid amplius, commendatio FDA 25 P. diurno in fine extensionis infimo est, quod in recognitione meliorem esse monstratum est.

Evangelium est quod fibra non difficile est invenire. Plures plantas, fructus, olera, grana, nuces, et legumina totas addas ut diaetam tuam augeas attractio. Melior es fibra ex illis naturalibus fontibus questus, cum alia quoque simul nutrimenta percipies. (et FYI, proventus recensionis applicandi ad fontes naturales imprimis inquisitores exclusis studiis quibusvis supplementis implicatis).

Si cum carb esu ignobili nupta es, adhuc cibos includere potes quae fibra sarcinarum, ut baccae, avocados, et vireta frondea, pro carnivore recto sursum procedes.

Review for