Studium dicit multam noctem manducans vere facit lucrari pondus

Contentus

• Review for

Probabiliter audisti malum esse ut multa nocte ederem si pondus amittere vis. Id est regularis nuper-nocte pizza crustae et glacies cremor currit non sunt nos. (Bummer!) In parte flip, fortasse etiam audisti quod nocte multa comedere ut te adiuvet ut ardeat calories et illud bene ante lectum edere, modo sanum PORTIO id est in minori parte cum macronutrientibus rectis (interdum et carbs!). Ita, quod est? Novum, adhuc studium editum, in annuo Somno Conventui praesentatum potest respondere quaestioni. (Related: Manducans multam noctem Fac tibi pinguem?)

Primae octo septimanae studiorum, hominibus tres prandia et binas laborum inter 8 a.m et 7 a.m. Deinde per alias octo septimanas tantundem inter meridiem et 11 a.m. Ante et post singulas octo-septimanas probationes, investigatores exploraverunt omnium pondus, sanitatem metabolicam (sanguinis sacchari, cholesteroli, et triglyceridei gradus) et sanitatem hormonalem.

Nunc malum nuntium pro edacibus nocturnis: Pondus consecutus est et expertus est alias mutationes negativas metabolicae et hormonales cum postea comederunt.

Ad hormona, duo praecipua, auctoribus notavimus: ghrelin, quae appetitum movet, et leptin, quod satiari post cibum sentis adiuvat. Invenerunt quod cum homines maxime interdiu comederent, ghrelin ante in die luci, cum leptin serius luculenti, significabant quod schedula interdiu comedere potentialiter praeveniebatur cibi redundantia adiuvando homines ad finem diei plenius sentire, et sic minus probabile. nocturno tempore indulge.

Intellectus, haec est paulo confusio inquisitionis praecedentis posita, sed auctores studiorum satis perspicui sunt illos eventus significasse nuper-noctem esum esse aliquid homines fortasse abesse ab iis. "Dum vivendi mutatio facilis numquam est, hae inventiones suggerunt ut ante in die comedere operae pretium sit ad adiuvare ne detrimentum effectus sanitatis chronicae", dixit Kelly Allison, Ph.D., in dimissione diurnariis. Allison, senior auctor in studio, socius est professor psychologiae in psychiatria et moderator Centri pro Pondo et Morbositates edendi apud Medicinam Penne. « Magnam habemus cognitionem quomodo cibi afficiat sanitatis et corporis pondus », inquit, sed nunc melius cognoscimus quomodo alimenta corporis nostri per longum temporis spatium diversis temporibus in die digerantur ».

Quid est ergo hic versus deorsum? Bene, praeteritum investigationem facit " indicant nuper-noctem quaerunt quod non plus quam 150 calories et plerumque interdum et carbs (velut parvae dapibus quassant vel yogurt cum fructu) probabiliter te pondus lucrari non faciet. Ex altera parte, hoc novum studium moderatur ad omnes causas, quae potentiam afficiunt eventus, sicut cibus sanus erat et quantum res exercebant agerent. Quod significat hos eventus sanos habere homines, etiam non iis, qui ante lectum indulgent cibos edunt.

Non necesse est mores tuos mutare si laetus es cum pondere et valetudine altiore. Sed si curas pondus lucrum, cholesterolum, vel aliquos alios factores, qui in hoc studio negative impacti sunt, operae pretium erit te aptando tuam edendi schedulam magis in dies intendere ut videant si interest pro vos.

Review for