Regulariter exercens unus de optimus Vias tuas demittere periculo-SEVERUS COVID-19

Contentus

• Exercere Commendatione in US
• Cur Regularium Exercitium Inferiorem Periculum Severe COVID-19?
• Solum versus est
• Review for

Pro annis, doctores momentum ediderunt operandi regulariter ad boost tuam altiorem salutem et bene esse. Nunc, novum studium inuenit ut etiam bonum adiunctum habeat: Iuvare poterit periculum tuum severioris COVID-19 reducere.

Studium, quod editum est in the Acta medicae ludis Britannicis, notitia ex 48,440 adultorum, qui cum COVID-19 inter Ianuarias 2020 et ante diem 21 mensis Ianuarii 2020 praecogniti sunt, exploratores inspexerunt gradus physicos antea rettulisse et comparaverunt cum periculo hospitalizationis, ICU admissionis et mortis post diagnosed with COVID-19 (omnia indicia morborum "severorum" perpensis).

Hoc illud est quod invenerunt: Homines qui praecogniti sunt cum COVID-19 qui "constanter otiosi" erant - significationem fecerunt 10 minuta vel minus corporalis actuositatis per hebdomadam - 1.73times maius periculum habebant admittendi ad ICU ac 2.49 tempora. maius periculum est moriendi virus comparatum illis qui corpore activo erant 150 minuta vel plus in hebdomada. Homines qui constanter inertes erant, etiam 1.2 temporibus maius periculum hospitalitatis habebant, 1.1 in maiore periculo ICU admissionis, et 1.32 vicibus maius periculum mortis quam illi qui inter 11 et 149 minutas hebdomadam actionis corporalis fecerunt.

Inquisitores conclusio? Constanter occurrens normas activitatis corporis (magis de his infra) valde associatur cum periculo imminuto promovendi COVID-19 in adultis, qui cum virus infecti sunt.

"Proventus huius studii valde credimus repraesentare lucida et operabilia indices, qui uti possunt ab hominibus circum orbem terrarum ad reducendum periculum gravium proventuum CVID-19, incluso morte", dicit studere co-auctor Roberti Sallis, MD, director. de Ludis Medicinae Societas apud Kaiser Permanente Medical Centre.

Hoc studium multum quaestiones movet de periculo tuo gravioris COVID-19 et quotiens exerces — praesertim si minus quam 150 minuta hebdomada fecisti. Hic illud est quod scire debes de nexu corporis inter actionem corporis et periculum coronavirus severus

Exercere Commendatione in US

Probatio 150 minuta non temere fuit: Ambae Centra pro Morbus Control et Praeventionis et Consociatione Cordis Americani suadeo ut Americani saltem 150 minuta intensionis corporalis operationis per hebdomadam obtineant. Quod includere potest facere talia ut ambulatio alacer, equitans cursorio, tennis ludens, et etiam propellens advocatorem.

CDC hortatur homines ut suas workouts per hebdomadem dimittant, et etiam interdiu minores chuncos exercitationis (exercitatio laborum, si vis) cum ad tempus urgeris, faciunt. (Related: Quantum Exercitium superabundat?)

Cur Regularium Exercitium Inferiorem Periculum Severe COVID-19?

Non plane clarum est et, ut pulchrum est, hoc studium non exploravit. Sed aliquas cogitationes doctores habent.

Una est quae regulariter exercens adiuvare potest inferiorem hominis BMI, inquit Richard Watkins, M.D., morbus infectious specialist et professor medicinae internae apud University Medical Ohio Northeast. Superiorem BMI habens et specie, quae sub categoriis auctamentis vel obesis cadit, periculum hominis hospitalizationis et mortis a COVID-19 suscitat, secundum CDC. Utique, exercitatio adiuvare potest ne adips vel ad pondus damnum ducatur, dicit Dr. Watkins. (Memento, subtiliter BMI ut mensura sanitatis agitur).

Sed exercitium potest etiam directam ictum in sanitatem et facultatem tuam pulmonem habere, dicit Raymundus Casciari, MD, a pulmonologo apud S. Josephum Hospitalem in Los Angeles, Calif. "Ex experimento meo, homines qui regulariter pulmonem faciunt multo melius ac paene quemlibet morbum respiratorii quam qui non habent, » dicit. Quam ob rem Dr. Casciari aegros suos hortatur ut "deficiant aspirationem" saltem semel in die ab actuositate corporis. Exercitatio exercitationis — et anhelitu gravi, qui saepe cum eo venit — adiuvare potes areas pulmonum ut non aliter toties utaris, dicit Dr. Casciari. "Aervia aperit et, si quid liquoris habes, vel quicquid ibi delitescit, expellitur." (Id una causa est cur, etiam si vigoris disciplinae studiosus es, cardio quoque aliquo tempore inire debes. Etiam ratio est cur nonnulli medici in pandemiam technicis spirandi quam- tos circumducti sunt.

Semper operando adiuvat etiam musculos pulmonis confirma. "Hoc incredibile est", inquit Dr. Casciari. "Spiritus multum laboris facis et quanto efficaciores sunt pulmones tui, eo minus operantur musculi respiratorii tui." Quod crucialus potest in casu gravi morbos opponendi sicut COVID-19, dicit. (Related: Quare tu tussim post vere lenta Workout)

Exercitium etiam immediatum ictum in systemate immune tuum habet, adiuvans ad cellas immunes in tuo sanguine movendas ut dissident in contactu cum - et clade - pathogens in corpore tuo crescant.

"Novimus diu functionem immunem emendare cum actione regulari corporis, et illi qui regulariter activae sunt inferiorem incidentiam, intensionem symptomatis, et periculum mortis ab infectio viralium", inquit Dr. "Praeterea, regularis corporalis operatio cum capacitate pulmonis incrementis coniungitur et muneris cardiovascularis et muscularis, quae potest ad minuendos negativos impetus COVID-19 si contrahatur."

Solum versus est

Questus et active moratur, longam viam ire potest in auxilio tuo corpore pugnando coronavirus, si inficiatur. "Nostrum studium suggessit pigritia corporis fortissimum esse factorem modifiable periculi propter graves eventus-COVID-19", inquit Dr. Sallis.

Et non tantum exercitationis furtum facere furtum. "Tenens etiam basic commendatur gradus exercitationis - ut ambulans 30 minuta die, quinque diebus in hebdomada - satis est adiuvare corpus tuum ad depugnandum varios morbos, inclusos COVID-19", explicat Dr. Sallis. Re quidem, periti commendant praesertim cavere ne escendant, praesertim cum magno intensio vel super strenuis workouts, ut re vera incendium possint ad tuum immunem systema validum in diuturno tempore accentus servando

Hoc modo scito: Dum exercens regulariter adiuvat periculum tuum gravioris COVID-19, Dr. Watkins ostendit optimum esse rem salvam manere potes, vias notas exercere prohibens propagationem COVID-19, talis. tamquam vaccinated, socialiter distans, larvatus gerens, ac bonam valetudinis manum exercens.

Review for