Sugar-sunt alcohols Keto Friendly?

Contentus

• Commune genera saccharo alcohols
• Glycemic index saccharo alcohols
• Et saccharo alcohols keto
• de digestivorum
• Solum versus est

A key pars in sequentibus ketogenic aut keto, reducere tua attractio victu est.

Necessarium corpori ad ketosis, urit corpore pingui quam statum vim saccharo ().

Tamen, quod non dicit non potes dulcedinem sapit, frui cibum.

Saccharo alcohols gustibus et texturas non sunt similes his qui sweeteners of sugar, sed minus significant effectus et pauciores calories in sanguinem saccharo gradus ().

Qua de causa, non potest esse satis ad redigendum optio ut hominum vultus eorum attractio, ut in sequentibus his keto victu.

Hic articulus ostendit utrum sint sugar alcohols keto-amica, tum ones quod potest esse melior bene pro vobis.

Commune genera saccharo alcohols

Saccharo alcohols accidere naturaliter in pomis oleribusque. Sed plurimum sunt fabricari, et ad commercium in lab ().

Sunt autem multa genera alcohols iaculis, nibh cibis communibus videas etiam ();

• Erythritolum. Saepe est ab mustum GLYCOSA in cornstarch, erythritolum est LXX% of sugar, sed ipsa dulcedo affectus V% de calories.
• Isomalt. Isomalt est mixtisque duo alcohols sugar - sorbitol et mannitol. Providemus L% pauciores calories quam sugar, sugar-liberi, ut plerumque adsuesco assuesco suus 'difficile, et candelas as L% dulcis.
• Maltitol. Maltitol est processionaliter in sugar maltose. Est prope XC% cum sugar et dulce quam dimidium calories.
• Sorbitol. De GLYCOSA produci ad commercium: sorbitol quod est LX% sunt fere LX% of sugar et dulce in calories.
• Xylitol. Unum ex maxime communis alcohols sugar, sugar et iusto ut xylitol tam dulcis est XL% pauciores calories.

Debitum ad contenta in eodem humilis calorie, saccharo alcohols sugar-liberi sunt, saepe solebat, aliquoties nonnihil mellis et victu products ut gum, yogurts, glacies crepito, creamers capulus, sem inponenda, et dapibus quatit et inducent vectes ().

Saccharo alcohols saepe fabricari, et ad commercium quod ut modus est humilis calorie cibum products. Ones vos potest ex communi formula includit lists erythritolum, isomalt, maltitol, sorbitol et xylitol.

Glycemic index saccharo alcohols

Comederis saccharum in minores moleculas corporis frangit. Hi sunt ergo moleculis absorbuit in bloodstream tuum, inde oriri tuum sanguinem saccharo gradus est ().

Iam uero corpus tuum non potest plene absorbet et conteram saccharo alcohols de carbs. Qua de causa, quod multo minor est causa, ortum in sanguine saccharo gradus ().

Ita se comparare, unus effectus est ex huiusmodi sweeteners in glycemic index (IG) quae est mensura quam celeriter cibis potest elevare sanguinem saccharo ().

Hic sunt GI, ex communi sugar alcohols values ​​();

• erythritolum: 0
• Isomalt: 2
• Maltitol: 35–52
• sorbitol, 9
• Xylitol: 7–13

Altiore, maxime saccharo alcohols exiguus effectus est in sanguinem sugar campester. Sed conferre; mensa alba sugar (saccharo) glycemic index est de LXV ().

Datum ut vestri corpus conteram et non plene saccharo alcohols ex istis causatur magnum multo minus significant, quam sugar ortum in sanguine saccharo gradus habet.

Et saccharo alcohols keto

Limited keto est attractio in victu, manducans vitalia tua sicut sanguis sugar campester oriri.

Hic exitus est, quod erexit sanguinem sugar campester potest esse difficile facere est ad corpus tuum in ketosis, quae est clavem ad metendum keto victu beneficia est ().

Datum alcohols sugar quod multo minus a significant effectus in sanguinem sugar campester, ipsi erant 'fere in keto-amica products.

Sed quoniam satis LAEVIS, dieters saepe keto numerus mensium ex fibris et saccharo alcohols carbs item in cibo. Et inde est numerus referred to as rete carbs ().

Adhuc, ex loci varietate GIs alcohols of diversus typus of sugar, quaedam non melius quam alii keto victu.

Erythritolum keto-amica optio sit bonum, quod habet glycemic index est 0 Et in utroque bene operatur coctione et coquit. Plus, ex particula magnitudine sua, tolerandus magis quam in aliud tendit erythritolum saccharo alcohols (,).

Sed Xylitol, sorbitolum et aptum ad omnia isomalt keto victu. Vos may volo ut solum scandere retro latus effectus gastrointestinal attractio si vos animadverto aliqua.

Quod videtur esse unum, minus saccharo Vocatus est maltitol keto-amica.

Maltitol est minus quam GI sugar. Sed cum ad GI, ex LII, suus 'magis verisimile have a significant effectum in aliis quam sanguis sugar campester alcohols sugar (,).

Ita ut, si vestri 'keto in victu, te potest attractio ad finire volo, et eligere maltitol sugar cum inferiore modo GI.

Datum negligibly ut afficit sanguinem sugar campester, maxime saccharo alcohols autem considerandum quod keto-amica. Maltitol habet effectum in toto magis sanguis sugar et finiri debet in keto victu.

de digestivorum

Per quod consumpti cibi normalis moles saccharo alcohols singulos tutum maxime considerantur.

Sed potentiam habent ut faciam faciunt digestivorum exitibus, praesertim in majoribus ad sat. Bloating parte effectus ut nausea et diarrhoea, ipsi, cum attractio saccharo alcohols excedit 35-40 P. per die ().

Praeterea hominum et iracundior alvus syndrome (IBS) cum aliqua negativa parte effectus experiantur moles saccharo alcohols. Quam ob rem, si vos have IBS, vos may volo ut omnino vitare saccharo Vocatus (,).

Magna copia sugar alcohols perussi ut faciam digestivorum parte effectus, sicut fluxus et nauseam. Qui cum maxime tam exiguis tolerare potest, illis IBS est ut vis vitare saccharo alcohols sepeliri simul.

Solum versus est

Alcohols eu sweeteners ut sunt fere sugar non parum ad nullum effectum humilis in sanguinem sugar campester. Qua de causa, a popular es non keto-amica sweetening optionem ad cibos et potiones.

Iustus servo in mens quod aliquid potest esse bonum electiones, quam aliorum.

Eg maltitol quanto maiorem habet effectum in sanguinem sugar campester, quam erythritolum, GI, ex quo est 0.

Et tunc vicis vos quaeritis addere dulcedo vel homemade ad tuum capulus keto-amica dapibus quos vectes induci tentant usura a saccharo Vocatus, vel tanquam erythritolum xylitol.

Iustus exsisto certus ut omnis potentia coquendi consumet Sweeteners moderate ferant.