Admiratio ratio inferioris Back Dig cum curris

Contentus

• Review for

Dorsum tuum inferius non videtur magnum munus in currendo agere, sed perpendiculariter corpus tuum diu te vulnerabilem facere potest, praesertim in area inferiori dorsi. Quam ob rem coetus investigationum apud The Ohio State University Wexner Medical Centre, ope Nationale Institutionum Health (NIH), studium simulationis deduxit ut instare cur cursores hoc genus doloris experirentur et quid fieri posset impedire. longum tempus illud. (Related: Estne umquam Bene habere inferioris-Back Dolor Post Workout?)

Auctor studii plumbeus, Ajit Chaudhari, Ph.D., professor sociatus in OSU department of kinesiologiae, creavit exempla virtualis octo cursoribus vera fundata ad videndum quomodo ossa et compages currendo afficiuntur (vide photo).

Simulationes olim perfectae erant, investigatores varios musculos in unoquoque cursore tractabant, eas debilitabant et defatigabant ad videndum quomodo reliquum corpus compenset. Evenit ut nucleum debilem habentem onus in spina tua augere posse eo modo quo dolorem ad inferiora dorsi reducit.

"musculi qui cum nucleo profundo compensantur infirmae vires maiores tondendas (propellentes et trahentes vertebrarum) in spina lumborum (ubi spina curvae interioris versus abdomini) narrat Chaudhari Figura. "Hae copiae singulas vertebras praeter se invicem labi vel latere ad latus movere possunt, quod magis vim in partibus spinae ponit quae dolorem inferioris dorsi causare possunt. Essentialiter, cum musculi nuclei profundi vel non-activi debiles habent; poteras adhuc eodem modo currere, eadem forma, sed finem onerare spina lumbalis modis qui laedere possunt.

Sed Chaudhari abs te non loquitur. "Isti sunt musculi, quos videre potes-litus musculi tui" - et sub cute recti sunt et a spina tua remotissime tendunt", inquit. Musculi in nucleo profundo tuo spinae propiores sunt et breviores tendunt, unam partem spinae lumbalis alteri connectentes. "Cum validi sunt, hi musculi spinam tenent in loco, qui ad minorem iniuriam ducit", Chaudhari dicit. (Related: The Ab fabulis vos postulo ut credatis nunc)

Commune est hominibus, athletae etiam bene moratae, ut altum nucleum suum neglegant, Chaudhari exponit. Dum sit-ups et crunchas abs tuo operentur, parum faciunt pro nucleo alto tuo. Chaudhari commendat exercitia versari quae te cogunt ut nucleum tuum in stabili positione teneas, sicut tabulas et pontes in superficiebus instabilibus sicut globus Bosu aut discus statera. (Related: Hi Ab Exercitiis Secret ad praecavendam inferioris-doloris)

Review for