Quomodo percutere solitudo in tempore Social Distantia

Contentus

• Solitudo & Hotel Connection
• Quomodo cope solitudinem Per Coronavirus
• Mutare tuum Outlook
• Utere potestate XV "
• Relationes colunt diversa genera
• Socialize Tutus
• Alii auxilium - et te ipsum
• Potissimum Online Workouts
• Participes Prandium tuum Quaranteam
• Review for

Arcas necessitudines habes cum amicis, familia, et collegis non solum vitam tuam locupletant, sed etiam confirmant et extendunt. Incrementum investigationis corpus demonstrat sociales nexus adiuvandos homines affectu et corpore vigere, et sine illis valetudinem tuam pati posse, una cum viribus mentis et cognitivis.

"Relationes sensum et sensum propositum vitae tuae praebent", inquit Julianne Holt-Lunstad, Ph.D., psychologiae et neuroscientiae professor in Brigham Universitate Young, qui late solitudini studuit. "Nos propemodum gravitare ad veram humanam connexionem, et qualitatis commercium validum in nos habere possunt", inquit Vivek Murthy, M.D., chirurgus quondam generalis et auctor. Together: The Healthing Power of Human Connection in a Interdum Sola Mundi (Eme It, $28, bookshop.org).

Attamen mirae altitudinis numerus nobis deest nexu socialium — quod verum erat multo ante coronavirus pandemicum nos in solitudinem compulisse, periti dicunt. In studio Cigna antea hoc anno, 61 centesimis adultorum US adultorum nuntiavit se sola esse, usque ad 7 centesimas ab anno 2018. Solitudo per omnes annos circulos et communitates inveniri potest, dicit Dr. Murthy. In auscultatione nationalis peregrinationis chirurgici generalis, fabulas solitudinis audivit ex alumnis collegii, odio et coniugibus, adultis maioribus, et etiam sodalibus Congressibus. Conflictati sunt, inquit, omnes isti populi. « Quo magis in inquisitionem pervenimus, eo magis intellexi solitudinem esse communem et maxime nostrae salutis consequentem ».

Solitudo & Hotel Connection

Angustia, quae vos sentias solitudo, gravia habere potest ramificationes pro corpore et animo tuo. "Homines homines sociales sunt. In historia, cum pars coetus crucialis est pro nostra salute, tutelam et salutem praebens, dicit Holt-Lunstad. “Cum aliis propinquitas cares, multo magis cerebrum tuum est intentius. Minas et provocationes quaeris. Hic status erecti potest efficere ut vis et crescat in corde, pressura sanguinis, et inflammatio. (Related: What are the psychologicum Impacts of Social Distance?)

Si vis longus est, effectus in corpore profundus esse potest. Renuntiatio hoc anno dimissa a National Academiarum Scientiarum, Engineeringarum, et Medicinarum testimoniis reperit coniunctionem solitudinis cum morbo cardiovasculari, declinatione cognitiva, et dementia. Alia studia homines, qui soli sunt, maiorem sollicitudinis et tristitiae periculum esse ostendunt, dicit Dr. Murthy. Et potest vitam tuam minuere spatium: “Solitudo coniungitur cum 26 percent auctus periculo mortis antecedens”, dicit Holt-Lunstad.

Nexus autem adiuvat te fortes custodiat. Tantum scientes quod homines habere potes in incrementis superstes numerari per 35 centesimas, secundum Holt-Lunstad. Habentes varias relationes - amici, propinqui familiares, vicini, pals workout - ratio immunem confirmare videtur. "Unum studium ex Universitate Carnegie Mellon ostendit habere differentiam relationum minus te obnoxium esse ad virus frigidum et morbum respiratorii superioris", inquit. "Connexio socialis est una ex iis quae in re probata sunt quae ingentem vim in nos habet".

Quomodo cope solitudinem Per Coronavirus

Etsi corpore simul esse non possumus, periti hoc tempus candam videre et renovatum momentum in relationibus nostris ponere. "Crisia nos iuvare possunt - claritatem ad vitam afferunt", inquit Dr. Murthy. “Separati ab aliis nos intelleximus quantum inter nos indigemus. Spes mea est nos ex hoc maiore studio ad invicem veniamus.

Interim hic est quomodo sensus simultatis nunc aedificare et in coronaviro pandemico soli vincatur.

Mutare tuum Outlook

"Pro cogitare de negatione domi haerere, occasionem specta", inquit Dan Buettner, auctor. Blue Zonas coquina: 100 Recipes ut vive ad 100 (Eme It, $28, bookshop.org), qui locis orbis terrarum studuit ubi homines longissimi vivunt. "Quale tempus habe cum quicumque domi apud te est, sive sponsus tuus, haedi, parentes tui, et revera eas altius cognoscere". (Related: Quid Quarantining in Aliena dum viveret in van docuit me de sola ente)

Utere potestate XV "

Per coronavirus solitudinis verberare, vocare vel FaceTime aliquem quem curas per 15 minuta die, Dr. Murthy suggerit. "Valens est via ad aedificandum nexum in vita tua quotidiana," inquit. "Remouere omnes perturbationes et realiter focus in alia persona. Plene adesto, penitus audi, ac palam communica. Est aliquid magicum et potentissimum de illo experientiae genere.

Relationes colunt diversa genera

Tres nexus in vita nostra indigemus, dicit Dr. Murthy: homines qui nos bene noverunt, sicut sponsam vel amicissimum; circulus amicorum cum quibus vesperas vel hebdomadas agere possumus vel ferias agere; et communitas hominum, qui utilitates nostras vel passiones participant, sicut coetus voluntarius vel communitas workout. Solitudini obire durante coronavirus, punctum constituendi nexus in singulis locis facere. (Si id facere non certo scio, hos apices sequere quam amicos adultos facere).

Socialize Tutus

"Nos sumus, natura primates sociales, ita sensus facit ut cum aliis adiuvat nos beatiores esse", inquit Laurie Santos, Ph.D., psychologia professor in Universitate Yalensi et exercitui. Felicitas Lab podcast. "Adsunt etiam argumenta quae circa alios esse bonos eventus in vita paulo meliores facit".

Tempus commorationis simul utile est, et actiones communicantes ampliorem boostem praebere possunt, investigationes demonstrat. Clavis est vias connectere active quaerere. "Populus multas actiones voluntariam ineunt sicut zoom prandia et socialiter hikes cum amicis distantes", inquit Santos. "Si creantes sumus, sociale disiunctio significare non debet."

Vel, distans felicibus horis socialiter ordinare, suggerit Buettner. "Est via bona cum proximis tuis necessitudines colere." Etiam "quaranteam" inire potes coetus qui quadrantinam simul etsi non simul vivunt. “Per te omnes observantias tutas observare et commercia extra bullam tuam non habere,” inquit Dr. Murthy. "Ita modo colligere potes ut nexum tuum confirmes." (Unum ex his oblectamenta cum pals colligere potes.)

Alii auxilium - et te ipsum

Magnum antidotum solitudini est servitus, dicit Dr. Murthy. Plus, inquisitio ostendit res pro aliis facere nos beatiores, dicit Santos. “Reprehende proximum et vide si groceries pro eis colligere potes”, inquit Dr. Murthy. "Voca amicum tuum scis luctari cum anxietate vel tristitia. Omnes modi sunt homines in hoc difficili tempore adiuvare possumus."

Potissimum Online Workouts

Modo XX minuta exercitationis moderatae intensionis intentionem tuam capiet modus-crebrescentis oeconomiae cerebri flantis, scientia invenit — sed dominus effectus in sensu bonitatis tuae ibi non cessat. "Eadem ipsae oeconomiae voluptatem augent, quam ex loquendo, ridendo, et operando cum hominibus — etsi remote communicas — et saepe maiorem fidei sensum inter nos aedificat," psychologist Kelly McGonigal, Ph.D. ., auctor Gaudium Motus (Eme It, $25, bookshop.org). « Actio physica faciliorem reddit nosmetipsos transcendere et ad aliquid multo maius conexum sentire, sicut nostrae communitates ». (P.S. Hic cur exerceas etiam si modus non es).

Per communicationes sociales et alia vivantia, reali workout consuetudines, occurrere possumus cum amicis ob ictum connexionis durante coronaviro pandemico. Studios sicut Barry Bootcamp et magistri ut Charlee Atkins offerunt Instagram Vivas sessiones, sites sicut BurnAlong dimitte te magistros iungere, et Peloton adducit classes et ducemboards vivo tuo aedificato-in screen sicut tu cyclum.

Participes Prandium tuum Quaranteam

"Edere tres occasiones in die vincendi cum hominibus qui nobis magni momenti sunt", dicit Buettner. “In Blue Zona, populus esus sacram facit. Nongotiabile est, praesertim cenam meridianam. Tempus est id tempus quo familia concurrit ac diem suum downloads. Humanam experientiam communicans cum aliis qui eas curant est de communicando.

"Una lina ex argento pandemica est, quod hominibus facultas est domi coquendi artem discendi, quae nobis copiam dat vi et chirographo", inquit. "In praeparatione ad prandium declivis es ut in gradu hormonali paratus es edere sine hormone cortisoli accentus impedito concoctione tua. Investigatio ostendit homines, qui cum suis familiis comedunt, tardius et saniores quam velint manducare si soli essent. "

Informatio in hac historia tam accurata temporis instantis est.Cum updates de coronavirus COVID-19 evolvere pergunt, fieri potest ut aliquas informationes et commendationes in hac historia ab initiali publicatione mutaverint. Hortamur vos ut regulariter inspicias facultates ut CDC, QUI, et localem salutem publicam pro maximis notitias et commendationes recentissimas.

Figura Magazine, October 2020 exitus

Review for