Carmina Libri iter, cum Anxietas: V Tips ad Agnosce

Contentus

• 1. Agnosce trigger (s)
• 2. Opus tuum anxietatem, non est in illo
• 3. veni ad corpus tuum
• 4. constitue pace tua
• 5. Noli turbare metu incitationis

Sollicitum autem te non esse Homebound.

Si odit vos extende manum tuam super verbo 'wanderlust ".

In socialis instrumentis hodiernae agitatae orbis terrarum, quod suus 'fere impossibile ad magis quam XXX minuta quin oversaturated cum hominibus imagines splendidis splendidis locis facere videtur splendidis rebus.

Cum enim multa quae non videtur, qui non est de populo ignorantibus cunctis curam habent.

Anxietatem perturbationes mentis, sunt maxime communia Evenit ut in Civitatibus Foederatis Americae morbo, afficiens XL million adultis (18.1 sentio de populatio) per annos singulos. Anxietatem perturbationes sunt treatable sapere, sed minus quam XL percent per anxietatem de folks accipiunt curatio.

Ergo kudos ad vos de #thathashtaglife habitabat ibi. Vox significativa ad hominum vitam agere videtur semoto lacrimabilis metus.

Bonus novus est ut suus 'possible ut et totum videre mundi -, quod sic, etiam cum habeat anxietatem. Diximus pervenit ad experts et munera sua familiaria dedi tips et obtusum ad anxietatem quam ad iter quod habetis.

1. Agnosce trigger (s)

Sicut cum quis anxietatem vel metu, vi superare gloriosius primus gradus ad eam summitatem parietum cum vel illa, id est: confiteri, ex qua fit. Et magna virtus ejus inquam tollas iudicium Sicut timor, peregrinationes similiter faciemus.

Quidam anxietatem est Urguet per ignota. "Non ibo omnia quae in ea eventura aut quomodo potest ipsum esse exasperans anxietatem," says Dr. Missa Wellensis, licentiati psychologist et media ducem. "Mollis dictum quod similis sit amet ire ad aeroportus securitatem et ibit per" inquit commendat.

Potest etiam trigger iter faciebat per anxietatem a malis ante peregrinatione experientia. "Ego sum clients quoque mihi sunt quasi in peregrinatione, quia non sunt pickpocketed et nunc sentio amo ipsi erant 'infestum" Hampton adiungit.

Et qui sedent super suadeo ut pro negativa, omnes focus in multis, multis quidem rebus, quae erant positivum. "Nos etiam loquebatur de bello gerendo consilia, quae ad effectum deducendi ab illis quae pickpocketed potest auxilium ne iterum:" Hampton dicit. Interdum mala fit, et adiungit, et quæ ventura est quis non potest.

Pavor fugientium excitato ipse securus? Multis rebus ab eo factum esse plane sollicitudo. Nam cum narratione complexus Hampton commendat alto spirandi plano auferens et ascendens in caelum.

"Ego quoque experiri ad somnum, quia minus tunc est dormienti tempus ad curam habe:" Hampton dicit. Nisi fuga in media die, in perturbatione est positivum, quod instrumenta potest reducere cura adiuvent, ut librum legere, vel audire musica.

Figura est bonum cura triggers exspectata tandem auxilium contra te adiuvet.

2. Opus tuum anxietatem, non est in illo

De perturbationibus, quibus modis possint implere ex his maxime temporibus, vel transit ignifero metus elit vel ipsum.

Primum iter soli nimis nulla ratione nee aliqua pars officii amico subvenire. Uero iter faceret totum experientia admodum amicus tellus.

"Share your de tuus summitatem parietum Insidijs, et quam non contenta Si sollicitus," inquit Livengood George, adiutor in nationalibus rectorem Inventionis Mood & Cura Program.

«Si solus peregrinaris, ut sciat vel familiaris amicus rium si tribulationem patientibus et vias eorum ministrarent in raeda Lorem 'inquit.

Eam adiuvare potest accipere, expecto, et foveris in eo, quod youll 'exsisto sollicitus, quoque. Saepe conatur ad ventilabis auferetur ab anxietates potest facere peius.

"Amplectentes eo quod voluntas est anxia et parat quod non sit similis, qui possit actu reducere verisimilitudo de anxietatem futurum erat, vel ad minimum reducere severitatem symptoms," inquit Tiffany Mehling, licentiati orci socialis laborator.

Exempli gratia cum ipsis suis cogitationibus paratus "I sollicitus erit, si sit usquam turbidum" et quid visualizing Respondeo dicendum quod tibi - in Memoriam vel maybe spirandi ars quod can retardo reactionem animi - non est effective.

Potest esse ut simplex ut etiam 'quando EGO adepto papilionibus, Im' iens ut gingiberi in cervisia quam primum. "

3. veni ad corpus tuum

Amen dico vobis quia potest quis in anxietatem mentis anxietatem, non est iustum.

Dr. Jamie Long, licentiati orci psychologist, securus offers gradibus septem, ubi conatur per hoc quod tendunt ad relevandas leniendasque conducat peregrinatione anxietatem corpus tuum:

• Via nocte potus nutriunt corpus guttis. Impossibilis curam sumere et cerebrum corporis alimento indigent cura conseruit.
• Semel in securitatem emere utrem aqua frigida - esse certus ut bibam: et illa. Nos solliciti sitis crescit. Utrem aquæ frigidæ suscipit veniam.
• In conscensis area, et deduxit a X-minute meditation, in peregrinatione animo anxietatem potius unum. Sunt plures apps meditation vos can download ut vestri phone. Maxime testimoniis, in animo habet apps pro variis vitae condicionibus.
• Conscensis aliquot minuta, balneo privatus angulum et saltare a var. Intensa exercitium, vel paulo tantum potest quiescere per revved corpus exciperent.
• Ambulans praecinctionis facere dignetur deambulavit quatuor spiritus. Respirant quatuor secundorum quattuor secundis tenuit respirantis quattuor secundis prius.
• Dum cathedram tuam et da contendere curas suscipere. Producat aliquid legere, vigilare aliquid habeat, vel dicere sciat alphabetum retrorsum. Dans tibi cerebrum a focused eam negotium custodit recitans ex habitu, est malum.
• Miserator, et hortatur Disputatio-studio sui ipsius. Quid te, "Non possum hoc facere. Salvum me ".

Iter illud interest electiones cibi memores. Ponamus corpora nostra cibis nostris animis moderari etiam sentimus quantum sollicitudinis.

Cave spiking Julius, saccharo vel alcohol intake, si cupis ut curo docebo. Et maneat nutrita, praesertim si vestri itineribus involvere multum corporalis operatio.

4. constitue pace tua

Illic 'nulla' iniuria 'modo in peregrinatione. Si tu es super sociali media activae, ut duci ad conclusioni, quae sunt "dextrum" et "malum", ut peregrinatione itineribus: secundum verbum tuum parum qui sunt semi-YOLO non 'tamquam iter Tornacense. "

Et verum est quod tu, nullo non tempore, dum loca visitare es, illic 'absolute mali nihil ad peregrinatione iter. Ita, posuit tua pace ad id quod sentit comfortable. Non enim facio iniuriam.

'Ut me sibi commendatissimum habeat clients expendas aliquo tempore quietam spatio cum transitioning ad ens in nova perveniant ad loca sua parvuli, "inquit Stephanus Korpal a CLINICUS mentis in usu privatus. 'Potest esse critica ad morabor et nos ipsos motus corporalis nostrae adsequi possunt. "

Admonet paucis minuta abyssi et spiritus tantes venire ad vos cum vestris accommodationem.

Potest etiam esse utile ut conscientiam ad iter cum pace. Potest esse securus impetro raptus in idea de omni momento, cum actiones et stipare eros.

"Si vos pati ab anxietatem, quae ab bibula deducit usque in pace, ut ne quidem haec," inquit Korpal. 'Nempe loco, ut incorporate downtime, ruptis disciplinae vinculis tuum ad locum de domo, vel maybe legens ad capulus tabernam et non adepto, physiologice overstimulated ".

5. Noli turbare metu incitationis

Ad extremum, quod anxietatem aliqua normalis. Nos omnes opus ad anxietatem munus. Saepe sollicitum esse motum et similia signa.

Et incremento in cor rate et meatus animae, exempli gratia. "Ne fiat tibi in animo cogitabat dolum cordis vestri rate debet esse sollicitus quia multiplicavit vos," inquit Livengood. Non opus est te ipsum ad PSYCH sunt!

Et tumultus, cum omnia possit quae non operae pretium iter facit. Est fun ex parte rationis, et ex parte peregrinatione vis in primo loco! Ne recedant ab oculis ipsius.

Atque memento, anxietatem, non vult tibi esse subditus homebound.

Cum aliqua creativum cogitandi et providendum - et, si opus fuerit, auxilio professional quodam - modo possis cognoscere de peregrinatione est optimus verba tua.

Meagan Drillinger est a peregrinatione et Hotel scriptor. Her focus est ad facere maxime ex peregrinatione experientia, firma tamen a sanus lifestyle. Illam scripturam non cognoscet amplius locum Thrillist, Salutem in homines: Travel Weekly, et Tempus Ex New York, in aliis. Visita aut Instagram eius blog.