VO2 maxime, quid sit, et quomodo metimur quam ad augendam

Contentus

• Quid est normalis Ys VO2
• Test Ys VO2 max
• 1. test Dirige
• 2. Alio modo indirecte temptationis
• Quam maximus proventus est Ys VO2

Maxime Ys VO2 correspondet volumen et oxygeni ligna devorare, ipse homo in observantia aerobic corporalis operatio, qualis currit, exempli gratia, et saepe solebat aestimare physica idoneitatem Totum athletarum, quia aliud non est aerobic capacitatem de optimus via ad personam. plebem.

Acronym stat maximus Ys VO2 Maximum Volume OXYGENIUM scriptor corpus, dum in specie significat facultatem captis oxygeni in atmosphaera, et libera eam in musculis durante physica labore. In superiore enim Ys VO2, maiorem facultatem sunt praesto ad oxygeni in aere pervenit ad musculos, et cito et efficenter quod positum est in homine meatus animae, circulatorii facultatem gradu et educatio.

Excelsum maximum Ys VO2 ad salutem beneficia est ut de inferioribus periculo cardiovascular morbus, cancer, cavum quod typus II diabete est maxime debitum habitum, et sanus physica valetudo.

Quid est normalis Ys VO2

Et maxime circa XXX ad XXXV ml Ys VO2 de torpore statarii est / kg / min, cum maxime celebre habere Marathon Icilium cursores VO2 max est circa LXX ml / kg / min.

Women sunt, mediocris in a leviter inferiores Ys VO2, vndique a XX ad XXV ml / kg / min SEDENTARIUS in mulieribus, et usque ad LX ml / kg / min, quod athletae in natura maius et minus moles adipem hemoglobin.

Populus qui sellulariis quaestibus, hoc est, qui religionem non exercent corporalis operatio, can amplio eorum VO2 citius vero qui autem iam tum ope tutari enititur, quibus corporalis operatio consequenter non esse potest crescere eorum VO2 tantum: quamvis enim possit amplio in perficientur in via communis. Hoc valore huius est, quia ad hoc etiam in sua persona est scriptor geneticae artis, quae est, quod quaedam sunt per se potest crescere eorum VO2 rudis est.

In praeter ad VO2 cum geneticae artis, et est de aetate hominis afficitur, ethnicity, compositionem corporis, disciplina campester, et Exercitationis genus patrarentur.

Test Ys VO2 max

1. test Dirige

Ut metiretur Ys VO2, et ergospirometry test potest etiam fieri, et vocavit per pulmonis facultatem test nec exercitium test, quod fit in antliam condemnato an exercitium cursoriam, cum personam gerit larva super faciem meam et electrodes Agglutinata ad corpus. Hoc consilium maxime test Ys VO2, cor rate, spiritus, et in Gas commutationem percipitur labore secundum intensionem exercitatione.

In test esse plerumque postulavit a cardiologist, aut ludis medicus est aestimare an et athletarum et ostentui exitus pendere salute eorum qui pati a pulmone et corde, difficultates, et in quibusdam casibus, moles lactatum est in sanguine est: et metiri in finem test.

Vide etiam quod cor rate pondus damnum est apta.

2. Alio modo indirecte temptationis

Maxime probat quod corporalis Ys VO2 quoque mediate per quintam partem æstimationis supra, sicut in causam, qui Evaluates test Cooper aerobic capacitatem, per analysis de XII minutes durante spatio operuit per singula, cum ad maximam facultatem ambulans aut currit.

Cum alii atque alii valores attendendum est, quod usura non est necessarium ad rationem aequalitatis, quam dabo singula scriptor VO2 maximum valorem.

Ut Cicero fecit quomodo cognoscam experimentum VO2 determinare maximum.

Quam maximus proventus est Ys VO2

Ad illud Ys VO2 maximus proventus est ut amplio physica valetudo proventus, quod corporalis exercitatio, faciens corpus est melius capere oxygeni per viam optime duxit, uti longe defatigare non intermittit. Plerumque vocatio illa cum non nisi a circiter XXX% potest amplio Ys VO2 max, et hoc melius est, directe ad moles adipem corpus, aetate musculus massa,

• Moles adipem minus pingui corpore maior VO2;
• Age, iunior autem in persona, non autem in altiorem eorum VO2;
• Muscle, musculus massa maiorem in quo maior est populus de VO2 facultatem.

Praeterea fortes saltem LXXXV% of cor rate per exercitium quoque succurro augere VO2 rate multus et fortis nimis ut hoc insiste domandi, ut ne quis suadetur ut qui incipiens corporalis operatio. Ut satus in corporalis operatio auget et Ys VO2, at levior demptis disciplina suadetur, cum circiter LX ad LXX% of VO2, qui est ut ducantur a gym fatigat. Insuper, an optio sit ut amplio Ys VO2 per intervallum disciplina, summus intensionem actus.