Cur vigilia Sursum collo Dolor est, et quid potes About Is?

Contentus

• Dura cervice Unde quando consurgam
• Situm concumbere
• caput tuum
• subito motus
• prior injuriam
• Cervicis doloribus cum aliis excitare
• Domus rememdium pro dolore colli
• Ne dolore colli
• Exercitiis ad confirma collum tuum
• collum proten
• dumbbell humeros allevans
• Cum videre medicum
• Solum versus est

Vigilantis oritur ascendit cum non collum valde via ut satus die vis. Potest celerrime imponam malus modus ut motus simplex, ut non reverteretur in caput tuum: poenali eruantur auxilio.

In pluribus, vir valde effectus collum tuum de loco dormienti, et pellem pilosam genus uteris vel rebus aliis somno. Horum si corrigi possit scitis.

Hic articulus si te sumo a propinquus inviso quid facere possis, ut non simus ultra dolore colli tui mane.

Dura cervice Unde quando consurgam

Ne dederis somnum multum tuo aut genere pulvinar dum uteris positio. Pulvinar felis situs tam dura concumbere nisi magno cervice ad dorsum et dolore dolores et aliis.

Research ostendit quod dormientes problems ut oriuntur ex novis casibus et inveterata dolor. Multi autem ex his factoribus moderatior, quo modo qui facit per mutationes ut esse potest sublevare dolor collo tuo, nec non alias formas dolor etiam.

Situm concumbere

Suae quisque statum suum pocius dormienda. Sin autem in ventrem tuum, vos erant 'non faciens collo tuo quis beneficiis amicitias parabant. Ubi cubes in stomacho torqueri possit colli parte horae unius. Hoc potest liques musculi colli tui, et faciunt illos sentire valde, et cervicem mane.

Dormienti etiam posuit iactabantur in vestri tergum aqualiculus possit, praesertim si tu dormies super iuncis strata non multum firmamentum. Et hoc potest esse causa ventris tui oraculo missas in lectum: et qui non posuit accentus in vestri spina atque neruis pressura in vestri tergum.

caput tuum

Caput et collum tuum habe multas horas noctis super omnem aquam, quae est clavem ad quod eligens ius est sanus, dolor, collum libero. Pulvinar caput et collum vestrum support, quod non potest recte creare tensio in collum musculi, et collo causa doloris.

Levis pluma aut memoria tui sit usus capite "cunis" noctu ad medium spina cervice pati.

subito motus

O quantum est subitis motibus, ut sedebat in brevi artus circuitu tuo et proiecti in somnio, potest liques musculi colli tui. Mediis versatur in dormis, et conatur ad somnum possit etiam tensio creare accentus et collo tuo.

prior injuriam

Quaedam species damnis, sicut ludis vel whiplash iniurias habent, sed non semper primo nocere. Corporalis effectus in modo ut et plenus dierum sensi postea. Si vos erant quae nocere possent, quod deterioratus modo in collo tuo, ut bene sentiens vado ad lectum et mane surgere in proximo sit valde admodum, collum.

Cervicis doloribus cum aliis excitare

Certissime cum aliis potest conferre ad collum dolor expergisceretur. In quibusdam casibus, vos potest develop a valde in collo hodie quoque. Quidam colli dolor communis causas includit:

• in die pauper positione corporis
• etiam opus tempore ad computer, televisionem spectant, vel ad nimium diu non mutantur positions
• imperfecta in articulos spinae superioris
• calcar compresso osse nervi collum orbis vel causari a herniated

Domus rememdium pro dolore colli

Dura cervice excitare vos per plures remedia experiri auxilium lenire dolorem possis. Tu verisimile non opus ut a medicus, praesertim si vos non habent alia symptomata, had a valde et tu collo nec ultra cessaverunt. Hic sunt quaedam, sui ipsius curam bene vos can tendo:

• Applicare glaciem pack in frigore vel ex parte valde collum tuum pro XX minutes procul a vicis. Hoc potest auxilium reducere inflammatio in collum musculi.
• Quod si te quoque ad dolor vel diei, et æstus applicare ad turba valde area pro XX minutes procul a vicis. Hoc potest auxilium lenire dolentem relaxare musculi.
• Try super-the-occurro doloris lenimenta, qualis ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), vel acetaminophen (Tylenol).
• Quidam mitis exercitium, ut et quomodo yoga. Hoc potest auxilium sanguis fluit ut ad collum. Omnino non desinunt. Non obstringere musculi movere non faciam tibi.

Ne dolore colli

Ad auxilium ne cum dolore colli excitare, sunt gressus vos can take ad tuam et colli ad redigendum super collum musculi iactabantur.

• Si somnus venter solet experiri dormiens retro parte adhibere.
• Si dormiatis parte operam imponere capiti inter crura. Hoc potest auxilium cum vestris spina varius collum tuum custodiat.
• Cum dormiente parte fac super caput in pulvino superior non sit sub tuo. Intendere potest vestra musculos nocte paulo soreness mane.
• Utere Pluma aquam, non secundum quod figura est facile ad capitis et colli tui. Tendunt plumae tempus amittunt formam ita quotannis duos optimum succedant.
• Cum cervicalia 'memoriam spumam, "et non configurati prioribus Venustates caput et collum, collo tuo et potest auxilium ut praesto est.
• Vitare usura id est pellem nimis alta, vel nimis rigida. Et hoc possum facere vobis curvum collum musculi potest pernoctare.
• Si enim deflectens culcita in medio torus est firma esse reposuit in medium contenta cervice tuum.
• Per diem temptare ponere cum propriis staturam stantes, ambulans et sedens et praecipue cum usura a computer et desk ad. Fugiunt humeris vestris flectit cervicem longius progredi.
• In phone oculum pro gradu conantur inflectere collum ante considerare.
• Ne tucking phone inter humero auris tua.
• Solet exercere. Corporalis operatio potest auxilium vobis confirma musculis, qui inter collo tuo. Potest etiam auxilium amplio vestra positione corporis et habet sublevantem se accentus potest causare musculus cervicem.

Exercitiis ad confirma collum tuum

A duobus simplex exercitia can succurro servo vestri collum musculi fortis et lento turgent quam ad redigendum periculo, ut e somno expergiscitur cum dolore colli tui.

collum proten

1. In manibus Surge lateribus.
2. Collum tuum recta retrorsum sensim usque avertis caput parvum tractum sentias.
3. Hold X ad XX secundas et tunc tardius conversus, ad caput tuum non est rectum, et idem.
4. Repetere III tempora ad IV vel inter partem. Hoc facere potes quotidie exercitium.

dumbbell humeros allevans

1. Pedes humerum-width seorsum stare tua.
2. Mentum et collum rectum teneas.
3. Cum dumbbell in parte unaquaque (sive sit sive simile quiddam et plenus lac bibendum præbe de hydria), tardius movere usque in umeris vestris aures tuae. Motus tardior ut faciam tibi colla lacertos et contractus in superioribus.
4. Deinde usque altera prae quibus exhalantur humeris inferiora tuis.
5. Iterare VIII ad X temporibus. Haec tempta, exercitium III tempora a septimana.

Cum videre medicum

Saepe colli dolor sana potest ex proprio. Si hoc non impetro melior valde collo care, paucis diebus se, nec accipit nisi dolor peius, cum consideramus vestri medicus quod suus 'ut ex dolore tibi dolores.

Gravis dolor vocant collo medico si signa horum:

• febris
• capitis
• pectore dolor angustiis, et spiritus
• Afferte massam collo tuo
• tumidus glandulis
• difficultas deglutiebam
• torpor atque tingling in artus
• aut cruribus dolor tuus descendit
• vesica vel alvus problems

Solum versus est

Collum valde communis forsit est cum e somno expergiscitur. Sed sunt vias ad id consilium proventus auxilium.

Considerans cervicalia vestra et facere mutationes, strata non habeo, dormiens atque situ, et fac tibi environment quasi dormienti quam maxime comfortable.

Interdiu adtende tibi saepe tuae transferre conetur statu manere remissis et lenta lacertis. Et iusto exercitium potest auxilium vobis ut cervicis musculi fortis et sanus.