Quare debes recipere Praesidentiae Quisque Test ex 5th Grade

Contentus

• Review for

Mementote dierum illorum in genere gym cum mille passibus currere coacti estis et quotquot pushupi sunt et sedere-ups fieri potest? Dictum est Praesidentiae Testimonia et exercitationes, quae efficiunt, ne videatur longe post: Bodyweight et functionis disciplinae sunt in summo idoneitate trends of 2015, secundum recentem extensionem a Collegio Americano Sports Medicinae. ( Read more about The 10 Maximus Opportunitas trends of 2015 .) Quid illud significat: reditus ad "basicas" congrui - genus exercitationum quas fecisti in schola media educationis physicae.

Et hoc genus refrigerii cum aliquas e-ibi opportunitatis trends consideres nos venire vidimus et-grate!-ite. Quid magis, nulla est ratio, homines adhuc iurare per haec elementa moventia: Duc auctor Medicinae Americanae ludis percontatio Walter R. Thompson, Ph.D., nuper indicavit Washington Post: " Exercitia quae idoneitatem Praesidentiae Test (quae tamquam puer defecit) fundamentum manent effectivarum workoutrum". Quod nos putemus obtinuit. Quid in illo test hodie et quod genus score potuit? nos ut adultis adepto conanti?

Invenimus. Da infra ibo ut cognoscas si quinto gradu aptior es. Divulgationem in rete cum notitias tuas scribes et quid eventum tuum significent interpretantur. Sciamus quomodo facias in commentaria infra vel in Twitter @Shape_Magazine. Bene vale!

Cardio:

I-Mile Run

Hoc facile: Curre quantum potes unum miliare.

PACER (Progressivus Aerobic Cardiovasculares Patientia Curre)

Insigne cursum 20-metri (vel ad semita) cum conis vel creta. Curre ad metam et retrahe quantum potes. Hic est captura: In primo momento, tibi 9 secundis ad singulas 20 metri sinum currunt. Deinde, dimidium alterum minus temporis, singulas minutas postea fac! Quanto ergo longius abis, eo ocius currendum est. Cum defeceritis, subsistite.

ambulare Test

Milliare ambula stabili, gressum alacer incedentem. Post, recorda tuum 60-secundum cor rate computat.

Fortitudo:

Pushups

Fac quotquot potes (demisso usque ad cubitos usque ad 90 gradus) donec forma bis frangatur. Formae fracta includunt quietem (stabilem gressum-facientem circa unum impulsum omnium horarum 3 secundarum tenent), non demissis ad 90 gradus, dorsum curvandum, vel brachia plene extendentia.

Curl-ups

Perfice quam plurimis usque ad 75. Siste, si forma tua bis frangit (forma frangit includunt caput non feriendo mattam inter reps, calcibus veniente mattam vel inter reps requiescens).

Truncus Leva

Humo cum armis lateralibus procumbunt ac lente sursum corpus a pavimento tollunt, usque ad 12 pollices. Habere socium rectorem utere ut distantiam a pavimento ad mentum metiatur. Requiem ergo iterum repete et numero superiori utere.

Praeter has tres probationes, duo opposita sunt pro pulsu (supra, viverra sursum, et brachium flexibile pendent), et duo probati libitum (the back saver sede-and-pervenio et scapula. tractum). Si in his probationibus es interested, plura hic reperi.

Review for