Tuum cerebrum die: Yoga

Contentus

• Review for

Extensio terribilis sentit, et magna excusatio est ut plura vasa apud Lululemon emeret. Sed devotus yogis scit illic 'multum magis ad yoga quam morem et flexibilitatem perks. Nova investigationis ostendit antiquam praxim triggers profundas, quasi mutationes fundamentales in viis functionum cerebri tui. Et beneficia illarum vices possunt adquirere animos vestros et sollicitudinem miris modis excutere.

Beatus Genes, Felix Brain

Multum de accentus et eius assistens casus sanitatis (inflammatio, morbus, somnus, et plus legeris). Sed corpus tuum in mechanism contra vim habet constructum. "Relaxatio responsionis" dicitur, et yoga magna via est ut eum incendat, studium ex Scholae Harvardianae Medical Scholae et Massachusetts Generalis Hospitalis ostendit. Inter tam novitios (octo hebdomades praxis) et longum tempus yogis (annos experientiae), tantum XV minuta technicae yoga-similis relaxationis satis erat ad trigger mutationes biochemicae in cerebris et cellulis canum deorsum. Speciatim, yoga activitatem in illis generum auxit quae vim metabolismi moderantur, munus cellularum, gradus sanguinis saccharo, et telomere sustentationem. Telomeres, si cum illis non nota, sunt pilei in extremis chromosomatis tuorum, qui materias geneticae magni momenti intus defendunt. (Saepius comparatio: Telomeres sunt sicut apicibus plasticae quae impediunt calciamenta tua ne vagentur.) Investigationes multae telomeres longae et sanae ad inferiores morbos et mortis rates coniunxerunt. Ut telomeres tueantur, yoga corpus tuum ad languorem et morbum arcendum adiuvare potest, studium Generale Harvard-Massa suggerit.

Eodem tempore, illae 15 minutae yoga praxis etiam switched off quaedam genes pertinentia ad inflammationem et alia responsa accentus, auctorum studium invenitur. (Coniunxerunt similia beneficia ad exercitia comparanda sicut meditatio, Tai Chi, et exercitia spirandi feruntur.) Haec beneficia adiuvant explicandum cur studium magnum e Germania yoga coniunctum ad inferiores rates sollicitudinis, lassitudines et tristitias referat.

COGNATUS: VIII Secreta mph cognosce

Magnus GABA Gaius

Cerebrum tuum repletum est "receptoribus" quae respondent chemicis, neurotransmitters vocatis. Et investigatio unum genus coniunxit receptores GABA vocatos ad perturbationes modi et anxietates. (Receptores GABA vocantur quia respondeant acido gamma-aminobutyrico, seu GABA.) Modus tuus ad uvam tendit et plus anxium sentis cum guttae actionis GABA cerebri tui. Sed yoga tuum GABA gradus boosti videtur, secundum investigationem ab Universitate Bostoniensi et Universitate Utah. Revera, inter yogis peritos, GABA actio 27 centesimis desiit, postquam horae yoga sessionis inquisitores reperti sunt. Curiosus investigare num actio corporalis post GABA lucra, studium quadrigis comparavit yoga ad domesticas in antliam ambulandi. GABA melioramenta inter yoga exercitatores significanter invenerunt. Yogis etiam clariores modos et minus sollicitudinis quam ambulatores retulerunt, studium spectaculorum.

Quomodo yoga hoc efficiet? Complicata est, sed studium theam dicit yoga stimulare systema nervosum parasympatheticum tuum, quod est responsalis actionis "requiem et concoquere" - oppositum pugnae-vel-fugae innixi responsionibus tuis sympatheticis systematis nervosi tractatis. In nuce, yoga cerebrum tuum in statum salutis et securitatis dirigere videtur, studium indicat.Pleraque investigationis in yoga rationes intendit quae premium in ars, spirandi, et impedimentis claudendi (sicut Iyengar et Kundalini stili). Hoc non est dicere Bikram et yoga potentia non sunt bona pro noodle. Sed meditativa, distractio-obturans yoga aspectus esse videntur essentiales cerebri operationis utilitates, inquisitio indicat.

Cape igitur grabatum tuum et braccas tuas delicias tuas, et mentem securum pone.

Review for