Vigilate tempus Heidi Kristoffer faciens yoga per gravidam

Contentus

• Review for

Yoga popularis workout inter praegnantes est-et certa ratione. "Investigatio suggerit yoga praenatalem vim et sollicitudinem reducere posse, somnum emendare, et dolorem in graviditate inferiorem retrogradum minuere", dicit Pavna K. Brahma, M.D., endocrinologus generationis fecunditatis praeludium. Quid magis, multae classes intendunt ad exemplaria spirantia quae feminas adiuvant contractiones laborantium cum tempus venit, Dr. Brahma dicit. Minus dolor et labore expedita? Sign us up.

Haec beneficia ultra diem quoque pariunt. "Est vere maximus ut fortis et flexibilis ad partum et etiam ad postpartum manere", dicit yoga instructor Heidi Kristoffer. "Quo magis moveas dum gravida es, facilius corpus tuum post gravidam formam revertitur." (Related: More Women operantur Out para ut Graviditas)

Priusquam insilias, disce sartorem tuam praxim ad quod trimester es in. Hoc tempus ostendit Kristoffer practicum a tergo flexionis solis salutationem singulis paucis septimanis graviditatis eius ac modificandi. Aliquot tweaks ex die uno incorporavit; Kristoffer stat cum pedibus leviter distantibus loco iunctis inter omnes plicas anteriores. Illa etiam omni septimana profunde flectit, quia flexio nimis longe potest facere vel exacerbare diastasim recti, separationem musculorum abdominis. (Ut ne longius tendat, sursum versus canem infantem aspidis in primo trimestri reposuit, deinde in secundo aspidis causa.) Alia causa diastasis recti praegnantibus nimis contrahenda est. Ad finem graviditatis tendere, Kristoffer pedem extra, non per manus, ad humili ictu attingere. (More info: Tutum est facere tabulas gravidas?)

Modificationes Kristoffer incorporare in sole salutationes tuas in graviditate tua fundatas, vel hacc profluvia, quae primis et secundis trimesters specifice fecit.

Review for