V m intrapelvicorum Exercitiis pro hastiludio

Contentus

• Et quid scis si tempus tanquam anterius pelvis ferunt?
• Dimidium-coxae flexoris genua proten
• pontem
• Utrumque enim genu et crus levare retro proten
• squats
• Intrapelvicorum benificium
• Quid est ossis coxarum mentis habitu, ut ferunt?

Coxarum anterior benificium

Pelvis succurro vos ambulare, currere et ponderis levo super terram. Etiam propriis confert ad staturam.

Anterius pelvis, ubi inclinationem essent vestra pelvis deinceps revolvatur, quod te cogat ad curvam spina. Suus 'plerumque non satis fuerit sedenti ex nimia exercitium et extendens sedebat autem ad effectus suos per totum diem. Si anterius pelvis, ut ferunt quam ob rem innotes pelvis et femur sunt stricta musculos in conspectu tuo, dum es in tergum infirma ones. Gluteus tui erunt et infirma, et potest abdominisque musculos efferri. Haec faciat;

• partis inferioris dorsi dolorem
• coxae et genu dolorem
• Non recta positione corporis
• suram genua magnis conversiones

Feliciter plura exercitia domi potes auxilium revertetur dolor libero pelvis neutram positio.

Et quid scis si tempus tanquam anterius pelvis ferunt?

Quod potes praestare dicuntur de Thoma test ad si tempus tanquam anterius pelvis benificium.

1. Mensam sit fortis in ore gladii.
2. Mendacium tergum onto vestri crura in mensa, ut dependeat in eo genu ad mensam off.
3. Et detrahetur ex te in pedibus tenentes genu flectit sub pectore pede donec requiescat.
4. Repeat ex altera crus.

Si recte varius pelvis, retro pedem tangere mensam cum requiem locum obtineant.

Quod si opus est ut habitet crus coxae vel cruris, aut volve sis ut illum tangerent quotquot ad mensam ante femur tuum, stricta musculos. Verisimile hoc doceat per obliqua subsedit factoris.

Dimidium-coxae flexoris genua proten

Hoc exercitium erit auxilium vobis relaxat coxae flexibilitate coxam flexors et augendam.

• Gradus in fronte et in sinistro crure dextro quiescat donec ictu terrae. Locus enim genu in tua linteum si haec incommoda. XC gradus angulus faciat sinistro crure genu.
• Tensis vestrum tollite pelvis m.gluteus abdominisque prodierat.
• Donec eget dolor tensionem tuum dextrum incumbere nervum femoris tui interiore extensor digitorum longus
• Tenent ad XXX secundis, remissionis et usque repetere V temporibus.
• Switch crura.

In hoc tractu, qua fronte femur eu nulla. Quod si non nocuerunt proten, sed ut sentire paulo tensio in coxam flexors. Fac spatium totum retinere pelvis parum iuvenci.

pontem

Hoc exercitium erit vester confirma musculos gluteus et poplites caedentes.

• Cum te jacere humi plana pedes et crura extendi femoribusque width seorsum hostes arma.
• Ut areæ tuæ trudunt off pelvis area tollere femur tuum et forma superius corpus recta.
• Pro Missis seconds II Infra tardius et XII ad VIII temporibus repetere.

Planto certus vos in hoc contrahes m.gluteus abdominisque dam esse rectam pontis.

Utrumque enim genu et crus levare retro proten

Hoc exercitium erit auxilium obstringere abdominals tuam et extende manum tuam et musculos gluteus.

• Descendere super articulos manuum mearum.
• Pone manum tuam super terram humeris sine latitudine. Conlineare vestra coxis et genua flectunt.
• Planto certus vestri tergum parallela tam medius locus in pelvi.
• Ipsum in ventre tuo et destruent fornicem tuum sicut spinae exhalant.
• Tenere II secundis, et afferte ad neutram positio spina.
• Et tollet extendunt crus altitudo pertingit ad corpus, ita exaltari cruris dam in corpore. Tuum spina in neutram positio.
• V seconds usque ad hoc teneant, inferiora crura, et usque repetere X temporibus.
• Switch crura.

Hoc exercitium erit vester confirma abdominis musculos gluteus & conditio et tua retro musculis.

Crus longius agmen Fac habeas corpus. Bima curvans nimis vestri tergum potest causare retro dolorem.

squats

Haec est plena exercitium corpore adjuvat, ut ad confirma musculos gluteus, poplites caedentes quadriceps, et cum aliis.

• Ponite pedes humeris latitudine seorsum digitos ulterius progredi.
• Ipsum sedens ad inferiorem statum usque ad femora parallela areæ. Planto certus vestri abs es stricta observatio vestri tergum in, neutram positio.
• Pelvis movere ad repellendum et statione tua parum profecto m.gluteus stricta musculis.
• Repetere XV ad XX temporibus.

Ut RECUMBO, genua fluent Non ergo movetur super digitos, aut intrinsecus sub mari. Neutram in locum teneas. Ne nimium aut inferioribus sternuntur curva fornicem tuum. Gluteus musculus et abdominals exprimi tuam.

Indicium: sed unumquodque ante faciem and visualize ut vos es vultus ut sedens in cathedra.

Intrapelvicorum benificium

Hoc exercitium adjuvat tuam confirma abdominis musculi, musculorum et spinae porrigitur in inferioribus retro.

• Humi iacet in medios tergo crura extendi situm versus medium digitos.
• Tende in utero tuo ipsum spinam versus superiora petendo pelvis.
• Sicut vestra pelvis musculi femoris benificium contrahes m.gluteus et deinceps. Ad tenere V secundis.
• Noli occidere V et XX iterare.

Hoc exercitium erit auxilium adepto vestri spina in recta neutrum loco esse certus ut vestri monitor est progressus.

Quid est ossis coxarum mentis habitu, ut ferunt?

Sedentes et firmandam exercitia extendens longa tempora firmo anterius pelvis potest sem quam ducebat et spinae curvaturam extollit. In praeter afficiens statu, conditione, quod potest causa retro et coxae dolor. Usura exercitium potest corrigere per te tanquam anterius inclinationem essent, tendunt et Suspendisse.

Si officium pertinet sedens ad diuturnitatem, fac ut facerent et pauci simplex geminum, uel experiri repositoque est sedere-down prandium ad ambulare.