Novum Study ostendit TRX efficax Total-Corpus Workout

Contentus

• Review for

Suspensionis institutio (quam ut TRX scires) in gyros gyros ubique ac certa ratione firmata facta est. Eximius efficax modus est ut totum corpus accendas, vires aedificas, et cor tuum tunsionem obtine, utendo tuo corpore tantum. (Yeah, id sine TRX quoque facere potes.) Sed, usque ad recens, documenta scientifica parva sunt quae eius efficaciam actu demonstraverunt.

Consilium Americanum in Exercitatione probationem semel et pro omnibus voluit, ideo studium XVI viri et feminae sanae (ab 21 usque ad 71 annos natae) commendavit ut diuturnum tempus effectus disciplinae TRX spectet. Homines LX-minuti TRX classis octo hebdomades ter in octo fecerunt, et varias corporis opportunitates et sanitatis figentes tum ante et post rationem mensuraverunt.

Primum, homines circiter 400 calories per sessionem ardebant (quod est summum energiae workoute ACE impensae finis ad workout typicam). Secundo, erant significantes diminutiones in lumbis circumferentiam, corpus adipem recipis, et quiescens sanguinem pressura. Tertio, homines vires et patientiam musculi emendaverunt, inter quas notabiles emendationes in crure press, scamnum torcular, Crispum sursum, et dis-sursum probat. Omnes eventus coniunctos suggerunt diuturnum tempus adhaesionem institutionis suspensae verisimile iri tuum probabilitatem morborum cardiovascularium minuere. (Plus, alicubi facere potes! Ecce quomodo TRX in arbore erigas.)

Rerum commemoro: TRX classis inclusa intervalla exercitiorum non-TRX inclusa quasi scalae agilitatis terebrarum et acamentorum aversorum, sic argumentari potes quod eventus ex altiore vi plus-cardio conditionis naturae workout orirentur. Item, cum tantum XVI homines, studium ingens hominum non attingit.

Neglegens, si suspensio lanistis vel classes in gym evitasti, quia mirabaris, "est TRX efficax?" Respondetur sic sonans.

Verum, nonnulli exercitationem suspensionem reprehenderunt quod 1) maximum pondus est tibi ad levandum/traho/dis, etc. vs. traditum pondus sublatione, ubi ad centena librarum aedificare potes, et 2) multum requirit. core vi et trutina, quae sine recta instructione iniuriam duceret, says Cedric X. Bryant, Ph.D. and ACE Chief Science Officer.

Sed neutra istarum iustarum causarum suspensionem praetermittit; "Qui enim experientiam non habet nec scit quantitatem corporis ponderis mutare responsales sunt in exercitio, aliquam difficultatem habere possunt recte exercendi", inquit Bryant. Sed laborans cum qualificato exercitatori potest impedire quod-iustus non ire experimentum cum insana materia in TRX sine idoneitate baseline. Et tempus tuum in TRX aedificandi artes illas magnas utilitates habere possunt: ​​"Quidquid ubi corpus tuum pondus in spatio tractare cogeris, prodest ad augendae facultatis functionis, inter stateram et nucleum stabilitatem" dicit Bryant. (Potes etiam uti lanista suspensio ad auxilium te configere insidiosa yoga opposuit.)

Nam duro-core pondus lifters nimium facile erit qui putes, iterum cogita. Cum ad pondus musculos provocare, tweak ad vires corporis tuas occurrere potes: "Permittit tibi multam varietatem mutatis intensionis exercitationis", inquit. "Per solam corporis positionem mutatis, auctor es pro augendis vel decrescentibus proportionibus corporis tui contra gravitatem." Non credis nobis? Conare quaedam TRX burpees, et ad nos redi.

Quid exspectas? Suspensum habe in disciplina suspensionis: hacc 7 Tone-Omnes super TRX Movet ut committitur.

Review for