Quid hoc Chiropractor et CrossFit Coach dicere debebant de Jillian Michaels' Kipping Take

Contentus

• Non est iocus Kipping.
• Progredi ad faciendum tibi evellendi -ups.
• Motus iste omnibus non est, et pericula implicantur.
• Non omni tempore ferias.
• Review for

A duobus abhinc mensibus, Jillian Michaeles nobis aperuerunt de exitibus suis cum CrossFit-kipping, nominatim. Nam qui non sciunt, iactatio est motus qui utitur bucking vel iactando ad utendum momentum in conatu ad exercitium perficiendum (typice spectat ad magnum numerum reps in stricto tempore artus). In ups-discursatione, specie, quae maxime bubulam cum Michaelibus habuit, motus est adiuvandus ut supra vectem mentum tollas. Michaeles nobis indicavit se non intelligere cur aliqui mallent facere mutationem mutandi quam strictam motus versionem. Rationes interfectorum recenset quae se captare sentit, electionem non esse convenientem: non adiuvat ut vires functiones aedificas. Plenum motum non habet. Mores efficaces sunt ad plures coetus musculi oppugnandum. Sunt meliores et tutiores vias ad virtutem instituendi. Periculum iniuriae altum est.

" Arguitur quod apud bonos athleticismum et turpem formam honestam, has iniurias vitari posse " dixit."At dico vires in scapulis et spinae inferioris altissimas esse in gesticulationibus motibus, ideo periculum est ibi etiam athletae condiendi."

Calida disceptatio paulo post consecuta est suam notam factam, cum observationibus suis contra CrossFit fans exire. Sed nova controversia non est. Revera, idoneitatem pros disputare utrum kipping actu prosit in saecula. Aliqui etiam putant non esse idoneus ad 95 centesimas incolarum, unde motus gymnasticae et CrossFit professionali reservatur. (Related: Haec femina fere mortuus faciens a CrossFit excute-Up Workout)

Ita scire voluimus: Quid aliud corpus pros cogitare de Michaele accipere? Etenim, si maxima res est cum kipping quod causat multitudinem potentiae periculorum iniuriae, oportet quod aliquas cogitationes de re, ius? Ut intus iniectus est in utroque amore CrossFit Kipping et periculum iniuriae realem percussimus Michael Vanchieri, DC, chiropractor physio logicus in Brooklyn, NY, qui post felicem curriculum basiball collegialis factus est in gradu 1 certificati crossFit raeda, scribens programmationem pro delectis CrossFit Ludi athletae in summo gradu .

Primum quaerendum erat quid sentiret cum Michaelum commentarios de oscitando audivisset. Vanchieri vocavit eam "fructum infimum pendentem." "Est res omnes loquitur cum probare volunt quomodo crummy CrossFit sit et quam malum sit corpori tuo" dicit. "Et cum audissem illam sumere micantem, debeo accipere illud cum grano salis et darem pauxillum chucle".

Si facere stimulum trahere-usque propositum est, quamquam, Vanchieri non obsistit. "Sicut chiropractor, semper quaedam video per aliquid lentis raeda, per aliquid lens athlete", inquit. "Ita ex progressu exercitationis, probabiliter sum liberalis bacchatur, cum ad commendationem venit in dicendo quod aliquis facere potest et non potest."

Non est iocus Kipping.

Sed hoc non significat Vanchieri aliquem cogitat et omnes in arca CrossFit esse iactare. Re vera, inculcavit hoc movere minime negotium grave. "Akipping viverra-sursum est hoc magnum Lorem movent quod spectat frigus, sed Pollicis regula est, si cingulum humeri tuum quinque stricte trahere-ups tractare non potest, negotium non habes quod gestet viverra-usque", inquit. "Hoc genus mee indicis est, cum possis inire omisso vel inire cogitationem de eo".

Etiam si ludus tuus viverra-usque validus est, id solum initium est. Vanchieri dicit totum praecepta praecepta esse debes sequi antequam paratus es ut incipias kipping. "Kipping est aliquid merendi habes" dicit. "Non puto quemquam in gymnasium ambulat, nesciens quid stricte trahere, et praeterire ad stimulum trahere". (Related: VI RATIONES tibi primum excute, Sursum non fuit Sed)

Progredi ad faciendum tibi evellendi -ups.

"Primum principium figuram et finem totius motus figuram habere debes", inquit Vanchieri "Ergo, valde speciatim, ad viverra sursum, ex vecte pendere poteris in loco activo lepido. circiter 30 ad 45 secundis. Possis etiam suspendere et tenere te in terminatione positio evulsionis (mentum positionis) pro circa 30-secundum extensionem. (Related: Quomodo destruendi CrossFit Murph Workout)

Inde, inquit, vires debes evolvere trahens. "Aliquae vias facere quae inflexi-ordes, Australian (inverti) ordines seu ordines rectos dominantur."

Ac postremum, sed non minimum, facere possis tam -ups negativam. "Potesbis te in vecte salire et lente contractionem ecentricam in descensu facere", inquit. Unus magnus exitus Michael cum kipping est quod non utitur omnibus planis motus, inter eccentricis et concentricis, ita hoc bonum esset modus utendi illo eccentrico, aut demissione, periodo motus.

Hae motus necessarii satis difficiles sunt, sed clavis, cum ad vires aedificandas venit, si iactare propositum est.

Motus iste omnibus non est, et pericula implicantur.

Ita vires aedificasti ad exercendum lusum, sed quid de arte propria? Haec fabula plane alia est, sed aeque ac momenti est ad iniuriam praeventioni-aliquid Michaeles et Vanchieri consentiunt. "Progrediens ut kip et in altum adductius facilius dictum quam factum" dicit Vanchieri. "Habes ut teipsum ad punctum ubi possis kip et postea iterum atque iterum evellere. Movet sicut corpus concavum tenet et arcus tenet, et dabit tibi debitam nucleum vi et sollertia ad aedificandum artificium necessarium ad recte tractandum trahere -up injuriam vitare. "

Notatu dignum est, quod solitam intensionem et ultra CrossFit intensionem evitantiae transcendit, et tempus et conatus ad hunc gradum aedificandi accipit. "Omne quod auctam partem celeritatis habet, definiendo semper auget periculum iniuriae", inquit Vanchieri. "In hoc casu ars impropria illi celeritati mixta significat immensam uim habebis in humero tuo et dorsum inferius."

Non omni tempore ferias.

Utrum novus es ad CrossFit vel athleta conditus, cum ad oscillandum venit, unum pro omnibus verum habet: "Omnis athleta CrossFit, si mundam libellum sanitatis humeri habent, probabiliter necesse est bonam lancem pulsandi facere. labor et labor, » inquit Vanchieri. "Ita spectare placet est quod certare debetis cum certando, cum districtum opus tuum sit exercitatio. Etiam considerare debes quod habeas ut ad mercaturam exercendam. Fac dum certas, sed non debes quotidie pulsare. Si in tempus tuum venies, operas ferias auge. Si in temporis spatio es, districtum laborem intendere."

In fine diei, licet, periculum est tibi iudicare qualem vis accipere. "Semper tutior res est", inquit Vanchieri. "Sed si omne consilium quod feceris innititur utrum tutus vel non securus es necne, vitam satis taediosam vivis.. Non puto melius esse viam agendi tot reps- sionis praeterquam dum feriant. Sic si propositum tuum est, ut quam plurimos in uno momento trahere-ups facere, tum kip. Nulla via facilior, melior, tutior aut efficax ad faciendum est».

Sed sicut dictum est Michael, id est rem exercere? Reps plus facere? "An punctum est vires utilitatis aedificandi?" inquit. "Plane, inquam, hoc multo maius est propter actionem corporis tuam. Quando opus est te sursum vel aliquid 50 plus temporis in vita cotidiana elevare?"

Ad id Vanchieri indicare ludos CrossFit vellet, quod nulla vita plerisque hominibus non est, sed occasus est ubi AMRAPs rex est.

Solum versus: Utrum pulsatio sit aliquid conari vel omnino vitare vis, est personalis congrui sententiae. Sed si magni momenti est scire Michaeles rectum esse quod insita sunt pericula implicata, et - potius - opus est amplissimum opus, quam ingerere debes antequam hoc provectum emissam movearis. Pros sicut Michaeles sentiunt sicut suus 'tantum non valet, cum tot motus tutiores alios dominari potes sine periculo diuturnum iniurias quae carus esse possunt, et te e gym per septimanas, menses, interdum annos. Chiropractores quasi Vanchieri consentire possent, sed CrossFit carrucis et athletae, etiam Vanchieri, dicere possent, id non semper punctum. Suam cuique opportunitatem iter, licet, ita si vis dare iaculationem iactare, et tutus manere, hic est quomodo iniurias vitare CrossFit et in tua workout venatus manere.

Review for