Quam Impetro "in Zona" pro citius pondus damnum

Contentus

• Review for

In praeteritis XX annis, metiens cor meum certe non fuit in mea ligula. Certo in coetus idoneitatis classes, instructor me ducet per reprimendo cor meum, et expertus sum cum monitores quos in machinis cardio invenire potes. Sed honeste, sensoriis metallicis manibus sudantibus comprehensus nunquam experientia iucundus est, et saepe pulsus ne quidem invenire potest.

Tamen, sciens quod esset questus gravis de pondus damnum hoc anno, collocavi in ​​primo cor rate monitor. Et dum sonat pulchellus frigus, non ita refrigescet si quis numeros gerit nesciat. (Numquid dixi nesciebam quid significarent numeri?)

Inde paucis abhinc hebdomadibus novam dietitianam meam, Heather Wallace, commendavi in ​​vitae tempus Opportunitatis Team pondus damnum, cor-zonae-zonae substructum, metabolismum meum ad pondus disciplinae comitatur. Cum haec nominasset "zonam workout", intuens eam cum spectu inanis.

Illa suggessit Testimentum VO2 probare ad intelligendum quomodo ad optimas meas workouts utendum discendis zonis meis. Feci, et verum est, currendo maxime in antliam cum larva in experientia non iucundissima. Sed eventus patefacit. Cognovi has esse meas zonas;

Zona 1: 120-137

Zona 2: 138-152

Zona 3: 153-159

Zona 4: 160-168

Zona 5: 169-175

Quid igitur significant? Zona 1 et 2 sunt zonae meae pingues ardentes, cum superiores zonae meae, minus pingues et plus saccharo ardeo (hoc verum est omnibus). Sed id quod vere mihi patebat erat quod zonae quas feci cardio semper in via vel nimis alta vel modo preme fuerunt. numquam in mea pingui ardenti zona fui! Propterea semper defatigatus sum post workouts meas-difficulter laboravi.

Bonus nuntius est meus idoneitas gradu mediocris (puto id melius quam infra mediocris), sed lanista qui me examinis currivit ostendebat me cardio idoneitatem posse esse vehementer emendari si sequor aliquas lineamenta ut operantem in intervallis plurium temporum sicut ebdomada cum duobus diebus facilibus, uno moderato die et uno duro die.

Quod maxime mirum inveneram, tamen est cum propter quatitionem circa viciniam ire possum per multa spatia longiora morando in zonis meis pinguibus ardentibus, nunc scio quid sint zonae meae!

Haec perspectio stupenda fuit et revera meas workouts mutavit. Excitatur ad videndum quid progressionis genus cum hoc novo nuntio facio.

Do you monitor your heart rate while working out? Dic nobis @Shape_Magazine et @ShapeWLDiary.

Review for