7 Immunis-Boosting Supplementa ad saniorem hiemem

Contentus

• Turmeric et Gingiberi Tea
• Buffered Vitaminum C
• Vitaminum D3/K2
• Probiotics
• Elderberry
• Andrographis
• Argentum Hydrosol
• Review for

Verisimile es volens experior quid manere sanum hoc tempus flu (hoc flu temporum proprie est pessimum). Et feliciter, super alias habitus immunes boosting te iam exerces in reg (octo horas noctis dormiens, habitum exercens) additis gradibus vales manere potes-nempe cum ad diaetam tuam venit. (Related: Qualiter contagione Fluxus?)

"Vitaminum et mineralium cum proprietatibus antioxidantis sanam immunem rationem sustinere possunt", Kelly Hogan, R.D., nutritionem clinicam et sanitatem procurans ad Dubin Pectus Centrum apud Montem Sina Hospitalis procurat. (Cogita: vitaminum C, vitaminum E, beta carotene, cadmiam et selenium).

Et cum multi in integris eduliis, oleribus, nucibus et seminibus reperiantur, causa est facienda ad sanam refectionem hoc tempore. (Related: XII Esca ut boost tua immune system hoc Flu Season)

"Herbae sunt medicina originalia et multae operationes antivirales et antibacteriales", inquit Robin Foroutan, R.D., dietitian apud The Morrison Centre in New York City, et prolocutor Academiae Nutritionis et Dieteticorum. Etiam magis: "Prorsus tutus es, et multi magnam investigationem habent ad resuscitandas quas ante nos generationes iam sciverunt".

Utique, nemo vitaminum vel minerale corpus tuum in munitione contra contagionem aedificaturus est. "Quod ad "immunem boosting" affirmat, cavendum esse puto," inquit Hogan. Exempli gratia: Investigatio quaedam vitamins quaedam suggerit (C, exempli gratia) salubria frigida lenire, sed invenit eos non necessario preventatives esse in custodiendo dictum frigidum in sinu.

Sed si paulum sub tempestate sentis (vel tantum vis corpus tuum alere salubrioribus nutrimentis), haec supplementa considera quae per dietitianos iurant. (Sicut semper, fac ut cum medico tuo inspicias antequam incipias aliqua supplementa accipere.)

Turmeric et Gingiberi Tea

"Ego personaliter amo tea in viridi tea vel herbal theas turmerics et gingiber si sentio sicut aegrotare" dicit Hogan. "Etiam facilisis refertam et immunem rationem adiuvare possunt". Potiones Teas et calidae sunt etiam super lenia, notat gestire si sub tempestate sentis.

Conare: Organica India Tulsi Turmeric Gingiberi Tea ($6; organicindiausa.com)

Buffered Vitaminum C

Vitaminum C munus immune diu usus est. "Investigatio subsidii suum usum in supplementum prohibere vel minuere frigorum durationem typice ostendit aliquod beneficium, aliud magis marginale, aliud notabilius", dicit Stephanie Mandel, consultorem nutritionis holistic in The Morrison Centre.

Vitaminum C-praefert vitaminum forma paribus cum magnesio, kalium, et calcium, quae multi sunt humiles in. "Facilius est in stomacho, ut suus bene bene pro hominibus, qui ex acore vitaminum C affliguntur", Mandel exponit. Contendunt ad 2,000 ad 4,000mg per diem.

Conare: Vitaminum C Buffered ($ 38; dailybenefit.com)

Vitaminum D3/K2

Studium in editis BMJ Vitaminum D invenit efficacem esse suppletionem ad impediendam infectiones respiratoriae acutae. Pro tip: "Notum est vitaminum D et K simul in corpore cooperire, ut cum suppleas cum Vitaminum D, utilem illud cum Vitaminum K par", inquit Mandel. (FYI, vitamins D et K sunt etiam pingues solubiles, significantes corpus tuum satis sanum pingue habere ut eorum plena beneficia capiat).

Conare: Vitaminum D3/K2 ($28; dailybenefit.com)

Probiotics

"Cum magis addiscamus quomodo opera nostra microbioma, incipimus intelligere quosdam modos bacteria certas partes in corpore ludere", inquit Mandel. uterque Lactobacillus plantarum et Lactobacillus paracasei sunt modos quos osten- ra tuendo contra commune frigus (et breviando durationem) notat.

Conare: Quotidie Flora Immune Capsulae Probioticae ($35; dailybenefit.com)

Elderberry

Extractum e sambuco ostensum est effectus habere antivirales, pro-munitates. "Amabo sambucum extractum ad systema immune sustinendum", dicit Foroutan. Tuum extractum fac coquendo sambucus in aqua arida, notat. Vel, ede productum ad alimenta salutis naturalis tuae reponunt. "Vide saccharum additum, quod omnino supervacaneum est quia sambucus naturaliter est dulcis et delectabilis", notat.

Conare: Sambucus Fizzy Elderberry ($5; vitaminlife.com)

Andrographis

Nonnullae investigationes invenit quod andrographis, amara planta quibusdam regionibus Asiae meridionalis indigena, partes agere potest ad indicia frigoris communis minuendi si iam aegros. Re vera extracta plantae per saecula medicinaliter adhibita sunt propter anti-inflammationem, antiviralem proprietatem. "Capsulae haec facillima non sunt, sed pretium est", inquit Foroutan.

Try: Gaia Velox defensionis ($ XVII; naturalhealthyconcepts.com)

Argentum Hydrosol

Quotidie sumptum, argentum in forma hydrosol (particulis in aqua-similibus colloidalibus argenteis suspensis) adiuvare potest frigora generalia arcere et fluere, dicit Foroutan. (In forma imbre, argentum etiam iuvare potest cum obstructione nasi, notat.) "Est valde, valde dilutum in partibus circiter 10 decies centena millia", inquit. "Admonitiones quaedam de argyria enucleanda [a cinesio cutis] ab utendo argento producto, periculum autem illae consociatae sunt cum vilibus productis ut argenteum, ionicum argentum, vel humilis qualitas argenti colloidalis, quam ob rem exercitia bona fabricanda. tantum."

Conare: Domine Silver ($21; vitaminshoppe.com)

Review for