Communissima genera Kale et Quomodo coquere cum illis

Contentus

• Crispus Kale
• Red (sive Rubrum Russian) Kale
• Lacinato (vel Tusco vel Dinosaur) Kale
• Redbor Kale
• Infantem Kale
• Review for

Kale olus esse calidissimum quoniam bene semper. Utrum "Retineas sileas et Kale On" memes per interrete an Beyoncé scriptor fabulosus KALE Sweatshirt, unum pro certo est: Haec viridis frondea nunc culturae icon est.

Sed si risum es ludere "Non olus meum vibe" t-shirt, tenes ut olus tuum rectum facta comprehendat quod multiplex species kale sunt. Ita sane. (Hic sunt alia mirabilia, quae de kale nescias).

Dum omnes kales refertae sunt cum vitaminis et mineralibus (sicut Vitaminum K et ferrum), scientes olus varietates tuas hoc vegetum ad victu tuo faciliorem facere possunt. Hic, genera communissima kale, et quomodo olus vitam tuam optime possunt.

Crispus Kale

Optimum est: Chips et generalis coctione

Kale crispum frequentissimum est, verisimile videris eam ornamentum in lamina tua in caupona, in holusculo, et sautéed. Sed etsi est #basic, crispus olus adhuc recognitionem meretur.

"Hoc olus, ut maxime kale, altum est in kalium, vitaminum B6, et multa alia facilisis, valde piperis saporem habet, et leviter amarum/tangy" dicit relatus dietitian Mariana Daniela Torchia, Ph.D. Sicut omnes alii kales, etiam altum est in vitamins K, C, B, ac fibra ac facilisis. (Vitaminum C plus habet etiam quam aurantiaco!)

Est olus typicum quem habes in macello, in saccis vel capsis vel in fasciculis in recenti sectione producta. Viridis obscuris est cum marginibus crispis in singulis folium et caules super-lentos habet (quem fere ante coctionem vel esum removere vis). Quandoquidem aliquanto durior est quam aliae kales, necesse est ut cum aliqua substantia citro vel acidico trucido eam frangere, si crudum es, ut in acetaria edis.

Quia hoc genus olus minus crinkly quam aliae kaliae sunt, et quia crispae margines crispos in clibano possident, potes aliquod magnum olus astularum cum hoc genere facere, inquit. (Hoc fac facile olus eu recipe, si nondum habes.)

Red (sive Rubrum Russian) Kale

Optimus est: Smoothies ac potenti

Kale rubrum vel olus rubeum Russicum gustum simillimum habet ut olus crispus sed-te coniectans!—Saepe caules rubicundos habet. Folia quam olus crispis (arugula folio simile) blandiuntur et colore viridi vel cinereo-viridis esse possunt. Kale rubra saepe dulcissima olus consideratur, quae ad crudum edendum perficit.

Succis, teretibus, ac potenti trucido et mollia folia manibus fibra fractis et concoctionibus facilius fac, inquit Torchia. Caulis quoque crassas abscinde, quia valde sunt ruminales et amarae, inquit. (Quamquam tutissimum est edere, si vis; modo in frusta secare et wisi.)

Lacinato (vel Tusco vel Dinosaur) Kale

Optimus est: Potenti et coctione

Haec olus colore eximius est atro, textura et specie aliquantulum tenuior, rugas habet (sed non cincinnos). "Magna cocta et cruda pro holusculis", sed tenuiora folia habet ut facilius edas quam alia olus, quae duriora sunt", inquit. Aliquantulus ditior erit sapore et masticari ceteris kaliis.

Edere eam, tolle caules et folia suspensa (semper enim utilem esse, quia fibrarum evulsio incipit), dicit. "Nam acetaria, in bracteas secandas et oleum gratissimum cum incandibus purus adde et allium pressum", inquit. Libitum: Aceti balsamici pauxillum adde, quoniam acidum aceti folium olus emolliendum adiuvat, explicat. (Ad plenam recipe, experire hanc acetariam olusculum cum curatione turmericana.)

Habet gustum tanninum, sed minuit semel coctam, ut si nimis intensum fuerit in acetaria, ad dulciorem et leniorem saporem, inquit, coquere potes.

Redbor Kale

Optimus est: Soups vel sautéing

Kale Redbor constitutionis fabricator est: colorem altum habet purpureum et folia super- crispa. Sed nihil in crudo redbor olus, nisi stomachi vis. "Hoc unum coquere velis, quia densum est et molliri debet in sorbitionibus, aut in sorbitione ad gustum magnum immersum", inquit.

Simpliciter iactare in pulmenti (sicut hoc olus detox pulmenti) et feruere ad emolliendum vel sauté celerem latus acetabulum: Adde 2 tablespoons olei olei, aceti duo tablespoons pomi cider aceti, 1/8 gramma salis, et folia suspende. donec paulum. Adde piperis pauxillum et allium puluerem pro gustu, deinde saute, et es facta.

Hoc kale etiam antioxidante nomine acidum alpha-lipoicum (ALA) continet, quod sanguinem saccharo in diabete populo inferiori adiuvet, et cor boost salutis dicit Torchia. Bonus: Etiam magnum topper lagani pistrinae et flatbreads facit, cum color eius optimum Instagram ornat-abilem facit. (Vide etiam: Cur edas varia Victus)

Infantem Kale

Optimus est: Potenti seu smoothies

Kale infantem unum e kalis facillimi ad reponunt (plerumque in capsulis praerepeditis vel sacculis, prope oleribus acetariis) est, etiam, arguably, facillime uti. Est similis olus crispo in specie et gustu, sed folia eius multo minora et tenuiora in textura-ita non debes eam suspendere, sicut olus crispum vis, inquit Torchia.

Quia olus infans tam tener est, magnus est ad crudum edendum. Hac uti potes ad venustatem et holusculum vel ornatum. Si illud coquere volueris, non tanto fere tempore quam aliae kales opus est—et omnino retractare volueris, cum decoques, ut ceterae olera parve. (Vide olus infantem addens uni ex his 10 mixturis venuste viridis vel hoc loco olus et laqueus cocktail).

Review for