Consuetudo Slouching lusorem vis tibi? Try haec Libri VIII

Contentus

• Quae sunt beneficia in meliorem statum?
• 1. celsos
• 2. Sit recte
• 3. Movere circuitu
• 4. Wall slide
• 5. Pueri pose
• 6. umerus exprimendum
• 7. tabula
• 8. pontem
• Solum versus est
• Quid est optimus parallelo diffusa sedentem positio est bonum!

In hodie mundo huius temporis, suus 'vel facillimus quam unquam ut reperio a phone statimque corruit super ipsum in slouched a laptop in horas procul a vicis. Tentorium ex divenditis diuturnitatem temporis, non es utique situs recte possit theloneo in musculos, artus et connexum.

Cum enim corpus assuescit hunched pro horis eodem statu manere potest facile etiam tu non ante elit.

Si vis tibi contra stimulum calcitrare Slouching habitus sunt simplex exercitiis et consiliantur, quod potest auxilium. In hoc articulo, puteus 'inviso VIII gradibus vos can take ad redigendum vestrum altiore Slouching et amplio staturam.

Quae sunt beneficia in meliorem statum?

Existimanda est Positio Speculi corpore sistitur per viam tuam tibi aptandos stans, sedens vel cubans. Puts staturam rectam minimus amount of iactabantur in vestri musculis et compagum.

Slouching, slumping et aliis causis pauperum staturam potest facere musculus contentionum, in ut retro dolor, iuncturam dolor, ac redegerit ibi leguntur. Pauperes spiritu status quidem exitus ad lassitudinem.

Quod status boni beneficia includit:

• Improved statera. Cum periculo plenus aequior non cadit potest emendare athletarum facultatem.
• Minus retro dolor. Bonum enim induit habitu minus accentus et tensio ad miniam bacam manu tua, et spina vertebra.
• Inferior periculum iniuriae. Motabilem, stabant, et bene sedens in reduces iactabantur in musculos, artus et ligamentorum.
• Minus defatigare non intermittit. Et secundum efficientiae regulam adhiberi tua musculi, ut potest auxilium vobis industria conservationem.
• Paucioribus capitis dolori medeantur. Posuit super collum iactabantur possumus extra pauper positione corporis, quae potest ducunt ad tensio capitis dolori medeantur.
• Improved spiritus. Bonum ad expand ultra sinum tuum concedit staturam plene permittens ut facilius respirare.
• Melius circulationem. Ubi non comprimatur vitalia Slouching potest auxilium membris manare cruor facilius per venas.

Primum gradum ad Slouching non est ut conscientiam vestra positione corporis. Saepe adepto sic raptus in ea quae nos oblivisci reprehendo facio, quod nostras collocata.

Inspicias consuetudo illam tota die statu. Notitia quam vos erant 'stans, sedens, ambulans vel. Vel cum Slouching castigationi invenies aut humeris tuis umeris caput et ceruicem petendo spectatum eget elit.

In his exercitiis consilia et potest auxilium vobis resectam super bonos usus et Slouching staturam in loco.

1. celsos

Ne quid statis curam per autem statu ut interesse possit. Ut stare per bonum positione corporis, his tips custodi in mente:

• Alta stare recta cum humeros solvit, et extraxerunt et retro. Cogitare de quod fragmen invisibilia, leniter trahens filum caput ad laquearia.
• Sine latitudine fere humeris stans pede in pedibus pondus globi in parte.
• Flectebant genua paulum servare.
• Accinge lumbos ventris tui.
• Caput Tuum gradum antrorsum flexa auribus tuo.
• Digitorum tuorum amoveo ponderis vestigia pede vel si alterius loco diu stare.

2. Sit recte

Dum sedet, ut illa tips in mente erant 'utendi ad invigilandum, bonum positione corporis,

• Immisso humeris sederet recta non hunched vel rotundatis.
• Elige, quod altitudo sellam in area quod plantatum est firmiter pedibus vestris ut non concedit. Ne transire audeant pedes tuos.
• Servo vestri super genua vel coxas gradu.
• Et in cathedra sit tergum tuum spina de sella retrorsum sustinet.
• Observa te locum. Ne sit caput rogationis mento tuo.
• Aures habeas amet tuo.
• Ne in plano oculi servare ornare suscipit ante vel retro flectentes colla.

3. Movere circuitu

Locum tenens sedens vel stans diu potest musculus contentionum, molestia et labore. Quod effectus sit vel severius, si vestri 'in a loco slouched.

Ne musculus dolorem laboremque fac punctum surgere tractum et deambulabat cotidie saltem paulisper. Posuit et terror vestri phone admonere, ut et vos movere.

Is may quoque auxilium si vos potest facere alia negotium postulat, ut vos utor musculos ad alia ones es usura stans aut sedens.

4. Wall slide

Iam vero si una sederemus condicio murus bene dictum est quid referam reset ad staturam corporis sentit. Emissiones tuae forte iuvabit cervices scapulasque subveniretur.

Ut dictum murum;

1. Arrectisque tuum tibus umerosque caput parieti insistunt.Vel pede pede a enim rutrum murum situm corporis teneant.
2. Ut a sem in pelvi sic illic 'nulla arcus in vestri tergum. Genibus flexis retinere.
3. Et recta superne terga lacertis extendere manus in pariete. Hanc positionem incipiens. Vos may reperio is difficilis ut erigo vestri usque in armis omne primo, et hoc est OK. Dum corpus quantum potes Habémus Contra parietem.
4. Aperto pectore et tergo sublimis exprimitur medio vestri tergum lacertosus ut labatur in manibus tuis sunt. Custodi terga manibus cubitis umeris spinam tibus caputque pressi per motum sursum impellens parietem.
5. Erant deorsum usque paulum infra umeri manibus labi altitudinis erant.
6. Iam hoc loco et situ sine impulsu arma levare incipiens retro ad parietem.
7. Repetere 10-12 temporibus.
   

5. Pueri pose

Hoc simplex exercitium Cras spina tuorum extende, tum ut glutes ac poplites caedentes. Potest etiam iuvare dorsum, et collum in tensio otium.

Ad hoc pose:

1. Incipit pedes humi genibus manibus.
2. Versus retro latus abdidisse pedibus ambulans Manibus vides. Si femur ire non omni via et potes ponere pro pulvinari sub eis auxilium.
3. Pone oculos leviter humi dum extenditur arma contra te.
4. Et respirare penitus relaxat.
5. Hoc pose ad V minuta, memoria retinentes usque ad internicionem penitus totum tempus.

6. umerus exprimendum

Hoc exercitium potest auxilium amplio statu stabilientem ab humero tuo et superiorem retro musculis. Potest auxilium et facere pectus musculi magis flexibilia.

Ut hoc exercitium:

1. Celsos lacertis tibi.
2. Trahere tergum sursum vestri humeros ignominiam, quamquam es trying impetro vestri quod est tangere scapulis. Overextend non nisi in spatio exiguo tractu usque musculorum sentire.
3. Tenere locum brevi redire principium.
4. Repetere X temporibus.

7. tabula

Fortis core musculos auxilium te ludere an maximus, in munere ponere bonum positione corporis. Quid suus 'vestri core vires in aedificationem clavis quod vis, si corporis habitus malus ad habitum ne in lubrico figitur.

Includit vestri musculos vestra core musculorum abdominis et pelvis et inferioribus retro musculos circa vestris.

Optimus Core Exercitia aedificare magna est de tabula. Hoc exercitium potest etiam auxilium dolorem suumque rigorem mollirique stans aut sedens a male.

Hoc vadunt

1. Incipit incedunt genibus et manibus vestris Infra coxis subiectus.
2. Deinde et dirige pedes humiliare onto vestris post vos servo vestri pedes coxae-width seorsum.
3. Caput tuum rectum teneas et contracta.
4. Tenere 20-30 secundis. Hoc pose impetro solebat olim non potes habere, quia iam non est.

8. pontem

Alia est magna exercitium assumptis viribus pontem-core.

Ut hoc exercitium:

1. Inflexis genibus terga iacet pedes pronus humi, parum armis ad latus humi palmis.
2. Tensis glutes core musculi, ita eleves genua coxis solo aequata longe tuo.
3. Tenent ad XXX seconds, tunc inferior vestri coxis.
4. Repetere V ad VIII temporibus magis.

Solum versus est

Unum clavium in humeris sive non sit semper prae oculis habeat Slouching vestra positione corporis.

Pone te recordarer interdum arcu in sede vestra musculos fracta recta acie ad tempus vel ex uno loco non nimis dura.

Per inquisitionem atque ad motus statu est, ea quoque facere iusto Cras geminum et exercitationes, ut vestra musculos fortis, flexuosa et potest auxilium vobis melius est ponere bonum positione corporis.

Quid est optimus parallelo diffusa sedentem positio est bonum!