Lenire Chronic Inflammatio & Tardus Praematura Seneca

Contentus

• Review for

Chronica inflammatione Valetudinem tuam afficere negative ac etiam cutis senescit accelerare. Quam ob rem nos versati sumus ad praeclarissimam medicinam integram-medicinam peritum Andrew Weil, M.D., auctoris. Healthy Aging: A Lifelong Guide to Your Physical and Spiritual Bene Esse (Knopf, 2005) Consilium de inflammatione nociva prohibendo et minuendo toto corpore.

Notata praecipua circa inflammationem in corpore; Inflammatio est pars essentialis processus sanationis corporis: Occurrit in gradu cellularum cum systematis immune seminum morborum causantium pugnare et textus laesi reparare conatur. Inflammatio invisibilis esse potest (si corpus tuum interne tabes pugnat) vel visibile: alvos vel pustulis, exempli gratia, fiunt cum venae sanguineae prope superficiem cutis dilatantur ad sanguinem augendum, quod vicissim sanationem adiuvat. Rubor, calor et/vel tumor etiam circa inflammationem fieri possunt. Confecto proelio, exercitus inflammationis felis retrocedere existimatur, sed in multis casibus non fit. Haec chronica inflammatione morbo cordis implicata est, diabete, cancro, nec non morbo Alzheimer. Cute involvit, accelerare potest lineas, rugas et poros auctos, nec non tumiditatem, laxationem, maculam vel ruborem cutis.

Quid expecto; Res environmentales et vivendi rationes pestiferas inflammationes exuere possunt. Haec includunt: - Environmental scelerisque Patefacio ad pollutionem aeris, iterum fumum et lumen solis ultraviolaticum liberum radicales (magnum moleculae oxygenii reactivum), quae vicissim responsionem inflammationem in cute producere possunt.

-Dietary factores: Insalubre pinguia, ut oleum hydrogenatum partim, pinguia et olea vegetabilia polyunsaturata, inflammationem in corpore foveant, sicut carbohydratae valde elegantes sicut saccharo vel amylum discursum ciborum possunt.

- Chronica accentus skimping in somno et perpetuo confirmatus potest chemiam internam corporis tui immutare per cortisoli productionem, hormona quae corpus tuum disponere potest ad damnum inflammationis augendum.

- Familiae historia inflammationis Si arthritis, asthma, inflammatio alvus morbus aut autoimmune morbi sicut plures sclerosis currunt in familia tua, maior es periculo pro chronica inflammatione. De historia familiae tuae cum medico tuo. Leges servare vias ad inflammationem reducere ad repugnandum contra praematuram senectutem et problemata sanitatis.

AGNATUS: X Rerum quotidianarum id Age

Si longam inflammationem prohibere voles, et praematuram cutem senescit, quaedam simplicia sunt hic solutiones;

1. comede anti inflammatione victu. Hoc significat sequentem diaeta mediterranea, quae totis granis et fructibus et leguminibus (potissimum organicis) ab omni parte spectri coloris ferax est; adipes monounsaturated ut oleum, nuces et avocados; et fontes omega-3 acida pinguia, quae insunt pisces aquae frigidae, sicut salmonum Vae silvestrium, sardi et maenae, nec non iuglandes et linas. Omnes hi cibi anti-inflammatoriae proprietates habent. Praeter, condimentum inflammatoriae cibum tuum cum gingiberi vel turmeric, quae anti-inflammatorias effectus naturales habent.

2. Recta supplementa ad inflammationem minuendam vide. Vitaminum et supplementa mineralia accipientes quae faciles habent vitaminum C et E et alpha acidum lipoicum adiuvare possunt pugnare inflammatoriae damni quae liberae radicales in corpore operantur. Et si tibi non placet piscibus, roga medicum tuum si tutum est tibi supplementa olei pisciculorum sumere, quae inflammatio pugnae omega-3 pinguia acida continent.

3. Mane physice activa ad inferiorem inflammationem in corpore. Questus 30-45 minuta intensionis aerobica modica exercitatio quinque vel pluries per hebdomadam adiuvat ut inflammationem minuat in corpore.

4. Utere forma producta cum anti-inflammatione proprietatum ad adiuvandum ne immatura canus. Praeparata topica cum Vitaminum E vel C includunt (ut N.V. Perricone M.D. Vitaminum C Ester Cream reficientem, $90; sephora.com; et dr. brandt C Cream, $58; skinstore.com); his ingredientia auxilium praebent impedimentum liberum radicale damnum et ideo adiuvandum ne immatura senescit. Praeterea products cutis quae extractum fungum continent, gingiber, ginseng et/vel alpha acidum lipoicum inflammationem reducere potest et structuras cellulas tueri. Crepitum cum coenzyme Q-10, potentem antioxidant, adiuvare etiam possunt; experiri Nivea Visage Q10 Provectus Wrinkle Reducer Nocte Creme ($11; at drugstores).

Review for