Jillian Michaels' One-Minutum Workout pro Busy Moms

Contentus

• Salire Jack RECUMBO
• Skaters
• RECUMBO Jacks
• Surfer Get-ups
• Everest Climber
• Burpees lateralis
• Review for

Re vera TV stella et idoneitas raeda Jillian Michaels est etiam mom, quod intellegit se difficilem ad bonam workout aptare posse. Exercitator personalis communicavit brevem et magnificam workout cum amicis nostris apud Parents.com, et magnum est ad ardentem calories, metabolismum boosting, et corporis condiciones accelerans cum brevis es in tempore.

"Omnes novimus mommies tempus terere non" Michael dicit. "Nostro tempore utendum est quam maxime efficaciter, et ideo disciplina metabolicae technicae maxime optimos fructus accipit cum brevi tempore".

Worko Michaelis, ex app Jillian Michaels, coniunctio HIIT intervallis et multiplicibus exercitiis musculi utitur, quae "nucleum robur, stabilitatem, agilitatem, velocitatem, vires et potestates aedificant, quibus omnis mom opus est" dicit.

Sequere cum video et experire tibi!

Salire Jack RECUMBO

Salire jack salaputium magnum est ad condiciones cardiovasculares, vires corporis inferiores (glutines et quads), et calorie adustionem.

A. Sta cum pedibus simul tum prosiliunt eas modo latiores quam externae coxis distantia.

B ad. Descende recto dorso et terram digitis apicibus attinge.

C. Salire ad pedes tuos simul ferens, dum caput percutis manus.

Quotquot fac quam maxime reps (AMRAP) pro X secundis.

Skaters

Skaters magni sunt propter condiciones cardiovasculares, stabilizationem nucleorum, vires corporis inferioris (glutinae et quads), et caloric ardoris.

A. Desilite ad dextrum, pedem dextrum tuum firmum ac sinistrum solum attingens post dextrum tuum solum.

B ad. Simulate a skating position with your arms swinging to the left across your body.

C. Repetere laevam (cum bracchia dextra inclinata).

D. Permanere repetere hinc inde.

Fac AMRAP ad X seconds.

RECUMBO Jacks

Jacks salaputium phantasticum sunt condiciones cardiovasculares, vires corporis inferioris (quads et vituli), et caloric ardoris.

A. Sta simul pedibus tuis.

B ad. Recumbit in sella pose, retro recta, retro coxa.

C. Humilis morans, in salaputium positio pedes proiice.

D. Redi ad sellam pose.

Fac AMRAP ad X seconds.

Surfer Get-ups

Surfer get-ups magni motus sunt condiciones cardiovasculares, nucleus, pectus, humerus, triceps, et quads. Et multum ardet calories.

A. De stando, pavimentum pronum ut in inferiore dis-sursum positis ferire.

B ad. Salire in substantiam scissuram genibus flexis quasi in surfboard supersiliens.

C. Demittere retro et repetere totum motum ex opposito.

Fac AMRAP ad X seconds.

Everest Climber

Everest viverra tellus magna sunt condiciones cardiovasculares, nucleus, pectus, humerus, triceps et quads. Etiam multum calories urunt.

A. Satus tabulam positio.

B ad. Salire pedem dextrum tuum ad dextram extra manum tuam.

C. Redeamus ad tabulam.

D. Salire pedem sinistrum flecte ad manum sinistram extra.

Ej. Redeamus ad tabulam.

F. Perge ad alteram partem.

Fac AMRAP ad X seconds.

Burpees lateralis

Burpeae laterales sunt phantasticae condiciones cardiovasculares, nucleus, thorax, humerus, triceps, et quads. Magnae etiam sunt motus ad accendendos calories.

A. Deducite in terram manus vestras.

B ad. Prosiliunt ambo pedes ad latus.

C. Revertere ad initium positionis.

D. Prosiliunt alta.

Ej. Hinc iterare.

Fac AMRAP ad X seconds.

Noli oblivisci cura ut valeas ante et post tuam workout!

"Semper admoneo velox tria ad fermentum cardiovasculares quinque-minute, circa scandalum quati potes, funem salire, sursum ac deorsum scalas tuas, etc." Michael dicit. "Statica extensio bene est ad refrigerium, sed spumis volubilis est specimen. Vide tendere seu volvere quads, glutes, poplites, psos, humeros, triceps, pectus, et dorsum humile."

Plus ex Parents.com

V Recipes ut per Campfire

VIII Tech Tools ad Auxilium Vos certiores facti cum Nulla Free Tempus

X Moms qui reinvented Suspendisse

Review for