Iudicium Post 5 Popular Cursor Tools

Contentus

• Kinesio Curabitur aliquet luctus
• Cogo gere
• Spuma Rollers
• Genu Braces
• Thermae glacies
• Review for

Nam quod potuisti (hypothetice) discalceatum et nudum facere, currens certus cum multa paraphernalia venit. Sed proderit tibi curris an crumenam laedas? Peritos summos lusus percussimus ac recentissimas inquisitiones ad inveniendum quam bene quinque sic-calidi-ius-nunc partes calceorum laborant.

Kinesio Curabitur aliquet luctus

iStock

Cum ad cuiusvis generis initium lineam, in his fasciolis coloratis tapetibus coopertis videre ligatus es, qui pollicetur tibi auxilium currere per crura, facienda, genua mala, et alias iniurias minimo dolore. Ab uno fine ad alterum musculi dati, dicitur vel faciliorem vel inhibere musculum illum ab incendendo dando sensus sensus, secundum physicum CLINICUS Michael Silverman, coordinator Tisch euismod Centrum apud Hospitale pro Surgery Speciali. "Si musculus nimium laborat, claudis eum. Vel vise versa."

Sententia: Investigationes editae in the Acta Societatis Manipulativae Physiotherapy suggerit taenia posse similes rehab eventus ad therapias manuales praebere ut trucido. "Tabellae proprie applicatae auxilium cum iniuria rehabilitationis iuvare possunt exemplaria motus melioris promovendi", inquit Janet Hamilton, exercitatio physiologus apud Cursor Fortis in Atlanta. Ad optimos eventus, Silverman suadet visitare Certificatum Kinesio Taping Medicum vel CKTP pro brevibus.

Cogo gere

iStock

Compressio stricta et extenta gerunt pro cursoribus-sive in modum soccum, breves, vel bracchium vel manicas vituli, expresses partem corporis affectam ad conservandum sanguinem a collatione, Hamilton dicit. Et cum maiori sanguine ad corda recirculationi reducens, cursores, qui eas gerunt, expectent longius velocius et cum minori dolore currere.

Sententia: Investigatio hic mixta est, sed fere omnes periti conveniunt tibiales compressiones (vel quaevis pressione calces ad rem illam) non est prorsus lusus-mutator. Tamen, quod non vult, prodesse non possunt. Exempli gratia: unum studium cursorum concursus in ecclesia Acta Fortitudo et Conditioning Inventi qui infra-genum compressionis gerebant togam non velocius currebant, sed maiorem cruris vim habent, expleto 10-km tempore iudicii. Investigatio ostendit cursores qui calces compressiones gerunt minus soreness cruris perceptis experientiam facere ac inferiores gradus post-workout sanguinis lactati (exercitium byproduct) gradus, qui in celeriorem recuperationem interpretari poterant, dicit Silverman. "Si tibi placet quod operatur, vade pro eo."

Spuma Rollers

iStock

Si semper evolvi, scis quam bonum laedat—et quam lenire dolorem et celeritatem recuperare existimatur. Sed quomodo operatur? Forma emissionis myofascialis, suus 'supponitur musculis strictis et lenis et longis, fracto adhaesionibus et cicatrice quae in alto textui in exercitatione formant, Silverman exponit.

Sententia: Periti unanimiter consentiunt, revera opus facit. "Cum in iusto fundamento, spuma volubilis mobilitatem augere potest, sorenitatem musculi minuere, flexibilitatem emendare" dicit Anthony Wall, physiologus et moderator educationis professionalis ad Concilium Americanum in Exercitatione exercere. Memento modo: Constantia gravior est quam quam profunde abis. Et-quamvis gravius ​​anhelare potest a primo dolore nervos tuos relaxare. "Quando laxaveris, melius compressionis gradum obtinere potes. Musculus tuus contra illam vim non pugnat", inquit Murus, qui notat te etiam leviter volvere ante workout ad sanguinem augendum et musculos tuos fovere. .

Genu Braces

Getty

Causa "malum genu" est fere synonymum cum "gene cursoris": circa 40 centesimas omnium iniuriarum currentium genu percutiunt. Et genu fibulae-dum variantur in magnitudine, figura, et materia-potestne omnia subsidia praebere subsidia ad leniendum dolorem, ius?

Sententia: Est manus-Aidum, non omnium remedium. "parce utere" monet Murus, qui notat sustentationem externam praebere posse nisi genu tenus accipere. Etiam determinare opus est quid quaestionis subiecta oratio sit. "Optimum bracchium in mundo est optima vis in musculis ad genu sustentandum destinata", inquit Hamilton. "Id est vere validus nuclei musculi, glutini validi, quads, et poplites. Et noli oblivisci musculi vituli. Genua quoque transeunt!"

Thermae glacies

iStock

Prima linea defensionis iusta de quacumque iniuria est R-I-C-E (Res, Ice, Cogo, Elevatio). Nuper autem cursores discesserunt ab applicando sarcinam glaciei ad talum ictum ad sedentem in dolio glaciei graviter ut ne iniuria et celeritas workout recuperare posset, Silverman.

Sententia: "Corpus tuum post longum spatium vere inflammatum est, et glacies temperantia certissime adiuvabit", inquit Silverman, qui notat inflammationem musculorum aliquos modo quieti operationis causare posse, qui claudicationes, iniquitates et iniurias ducere possit. Frigus stare non potest? Hamilton invenit athletae suos aeque levationem aquae frigidae quam frigidae sentire. "Plerique athletae mei referunt quod X minuta efficax esse videtur sicut etiam XX", inquit.

Review for