Pondus damnum commentarius

Contentus

• Review for

Mense Ianuario MMII exitus figurae Magazine, XXXVIII annorum Jill Sherer occupat tamquam pondus damnum Diarium columnae scriptoris. Hic, Jill loquitur de suo "Ultima Cena" (prandium, hoc casu) ante initium ponderis amissionis itineris. Deinde eius idoneitatem profile mutant.

Tempus veritatis

By Jill Sherer

Post septimanas mittens in imaginibus et exemplis scribens, interrogationibus respondens et admirans, tandem verbum obtinuit figuram Pondus Loss Diarium cisio meum fuisse.

Ad celebrandum, mi amice Kathleen, me ad ientaculum excepit. Placuit tantum: "Cena" (prandium in hoc casu) ita loqui. Una ultima indulgentia antequam "Ibam". Obviam ei in caupona fixa nucem edendam paratam, latte vero cum lacte et caseo griseo.

Donec ancilla duo nobis eripuit, id est. Kathleen's habuit plenam slate exemplaris et mea erat omnino blank, sine impressis. Hoc signum superne vel tantum negotii excubitores? Quis scit, sed obtinuit me cogitare. Et pro ariete et butyro precepi ovum album omelet, triticum tosti et scobem latte siccum.

Possum id facere!

Quid illi numeri significant?

In debut figurae Magazine's Novi Pondus-Loss Diarium ab Jill Sherer, pondus et corpus pinguis recipis non solum statae in profile idoneitate Jill enumerantur. Id est, quod illi numeri tantum particulae salutis et idoneitatis aenigmate sunt. Ut accuratior consideratio progressus Jill, alia quaedam magni momenti mensuras etiam comprehendit - eius apicem VO2 aestimatum, aerobicum congrui gradus, pressura sanguinis et glucose requiescens. Ut quid omnes significent, locuti sumus cum Kathy Donofrio, B.S.N., M.S., physiologo exercitio qui Jill scriptor VO2 probat, apud Swedish Hospitalis Swedish experimentum, et Mari Egan, M.D., Jill medicus apud Evanston Northwestern curis, tum in Chicago.

Aestimari apicem VO2 Haec moles oxygenii corporis adhibet ad industriam producendam, quae submaximal gradus exercitationis experimenti metiri potest. Test monitores cor rate, sanguinem pressura et VO2; responsio physiologica corporis adiuvat ut congruentia cardiovascularis subiciatur.

Exempli gratia, si hominis apicem VO2 aestimatum est ad 40 ml/kg/min., indicat ad omne pondus corporis chiliogramma, corpus eius quadraginta millilitra oxygenii per minutias adhibendis capacem esse. Facultas oxygenii superior permittit ad productionem energiae altioris, quo altior VO2, eo maior congruentiae gradus personae.

Quid VO2 bonum existimatur? Mediocris, pro feminis, VO2 minus quam 17 ml/kg/min. pauper congrui gradus censetur, 17-24 ml/kg/min. infra mediocris habetur, 25-34 ml/kg/min. mediocris, 35-44 ml/kg/min. supra mediocris et major 45ml/kg/min. excellenti congruentia gradu. Tectum est in VO2, quod est circiter 80 ml/kg/min.

Opportunitas gradus et VO2 generantur per aetatem et sexum. Mares plerumque altiorem VO2 quam faeminae habent quia plus molem musculus portant. Et homo minor est, eo superior VO2 quia, sicut nos aetate, cum typica sedentaria vel minus activa vivendi ratio, musculus massam amittimus et facultatem oxygeni ex sanguinibus extrahendi. (Investigatio ostendit adultos quae experientiae activissimae in declinatione remanent, sed multo pauciora.) Plurimi cursores mares mares VO2 inter 70-80 ml/kg/min habent. cursores feminae electae paulo inferius VO2.

Submaximal gradus exercitium test Haec exercitatio accentus test quo subiectum ambulat in antliam vel equitat cursoriam stabilem pro 6-8 minuta, in quibus cor rate, pressura sanguinis et consumptio oxygeni metiuntur. Subiecti responsio physiologica exercitii VO2, i.e., congruentia campestri ad suam aestimationem determinandam adhibetur.

Requiescens sanguinem pressura Agitur de pressione in systematis arteriarum; infra 140/90 esse debet. Pressura systolica (140) cum exercitatione crescit et pressionem in arteriis exprimit cum cor contrahit. Pressio diastolica (90) relative immutata in exercitatione manet et pressionem in systemate repraesentat cum cor relaxat. Fere apti habent pressuras sanguinis inferiores et quietos et in exercitatione.

Glucosum Hoc simplex est saccharum sex carbonum naturaliter in fructu, melle et sanguine inventum. Esse AUCTARIUM periculum diabete auget, condicio qua saccharum in rivo sanguinis aedificat (hoc est, Glucosum auget). GLYCOSA probatio auxilium diabete periculo aestimare potest et diabete egritudo. Plerique glucosos gradus inter 80-110 habent; lectio maior quam 126 cum ieiunio, vel maior quam 200 in temere temptans, indicat aeger diabetem habere. Exercitatio glucosae regulatio corporis melioris, ita periculum diabete decrescens.

Cura Hoc acidum pingue est, quod sanguine in duabus formis maioribus inest, bona pinguia (alta densitas lipoproteins, vel HDL) et pinguia mala (lipoproteins humilis-densitas, vel LDL). Magnum pondus LDL cum progressione morbi cordis consociata sunt. Pleraque cholesteroli in corpore tuo ex saturatis et transversis adipes in victu, praesertim carne, ovis, lacticiniis, placentis et crustulis oriuntur. Nimium cholesterolum in sanguine tuo periculosum tuum potest levare cordis impetum vel ictum habere.

LDLs Cura corpori tuo trade; HDLs cholesterolum ex sanguine tuo remove. Periculum tuum propter morbum cordis dependet partim in statera inter malum cholesterolum (LDL) et bonum cholesterolum (HDL). Recentes commendationes indicant cholesterolum infra 200 optabile esse, 200-239 confinium est et maius quod 240 altus est. LDL minus quam 100 optimal, 100-129 prope optimales, confinio 130-159, maior quam 160 altus est. HDL minus quam 40 periclitatur, et lectio major 40 desiderabilis est.

Review for