Estne OK laborare cum aegros?

Contentus

• Cum operatur, dum infirmus est finis
• Cum tu * should * elaborare dum infirmos
• Cautiones accipere cum operatur infirmis
• Review for

Nonnulli enim, die vel altero e gym sumentes, biggie non est (et fortasse etiam benedictio). Sed si fideliter #yogaeverydamnday facis vel stare non potest ut genus nentorum transiliat, probabiliter miraris si cum frigore aut non laborare debes. Hic, quid opus sit scire de male operando. (Related: sudor aut Skip? Cum elaborare et cum est)

Cum operatur, dum infirmus est finis

Brevis responsio: pendent signa tua et qualis workout vales. "Fere, si indicia tua sunt supra collum, ut leni faucium, liquescens nasum, vel aquaticas oculos, bene est exercere", inquit Navya Mysore, M.D., prima cura provisor et director medicinae in One Medica in NYC. Si tamen in pectoris area et infra symptoma experitur, ut tussis, cautio, catartica, vel vomitus, melius est rumpere, ait Dr. Mysore. Et si febrem habes vel spiritum brevem habes, plane transilies.

Itaque, sive non debes cum frigore toto expendere indicia tua illo certo die cum illo viro certo — eo modo quod amicus tuus per HIIT genus potens est, dum olfacit, non necessario te quoque significat.

Quod dixit, non insanis si cogitas operari dum male facit sentias sicut es in upswing; reprehendere potes istos post-workout endorphins pro temporali "melius sum sentiens" post sudorem sesh ruunt. Non hoc tibi detegere bonum est, licet. Cogita hoc modo: Corpus tuum omnibus subsidiis suis ad sanandum uti debet, explicat Stephania Gray, D.N.P., nutricis medici et auctoris. Tuae longitudinis Blueprint. "Cum maiore contagione agitis, exercitatio vehemens revera sanitatem tuam prorogare potest", inquit. (Magis in illo hic: Quod vere Laborout Infirmorum facere possetis)

Cum tu * should * elaborare dum infirmos

Hic est captura: quaedam genera exercitationum sedandi, sicut ambulatio, extensio, yoga levis - adiuvari potest aliquas condiciones relevare, ut frigora, spastica, seu constipatio.

"Suaviter exercitatio sanguinem promovet et vim in corpus minuit, sinit eam infectio durius pugnare" exponit Grey. Et si clementer es ad mediocriter constipate, circumiens iuvare potest tuum digestivum in vestigio recipere, dicit Dr. Mysore.

Etiam, calor adiuvat ut melius sentias – cum cautione. "Sudorire potes' parum est aniles fabulae aniles - virus "sudare non potes" inquit Dr. Mysore. "Sed si congesta sentis et calidum a sauna vel genus calidum yoga adiuvat spirare facilius, tum magnum." (BTW, hic veritas est de alcohole vel non sudare an possis).

Etiam adiuvare potest ne futurae infectiones: Una 2017 studium invenit quod "frequens" sauna thermae adiuverunt ad reducendum periculum condiciones respiratoriae sicut asthma vel pneumonia. (Plus hic: Meliora suntne Opportunitas Classes Calidae?) Plus exercens in generali adiuvat immunitatem vestram aedificandi, addit Dr. Mysore."Exercendo ter ad quater per week (30 ad 40 minuta per workout) corpus tuum adiuvabit morbos et contagiones in tempore hiemali pugnabit", inquit.

Gravis est notare quod si cum frigore laboras, quidam yoga ponit (cogitare: canem deorsum) ad deteriorem nasi obstructionem et molestiam ducere, dicit Gray. In hoc casu transiliunt eam, et relaxant in loco calido sauna. Et si catarticum experieris, iam dehydratum es verisimile, sudor vitare, qui signa tua peiorat, ait Dr. Mysore. (Related: Hic est optimus via ut pugnare a frigido)

Si dum aegrotum elaborare libet, pauca vexilla rubra custodiunt: Si musculi tui lassati sunt et achy, si respiratio tua cessat, vel si febriculas et debiles sentis, definite subsiste et vade domum, inquit. .

Cautiones accipere cum operatur infirmis

Memento: Non solum de te. "Si cum virus aut tussim aut frigus contagia es, urbanum esto his qui circa te sunt, facilem recipias et domi manere" suggerit Grey. Plus, gymnasi loca mundissima non sunt eosque visitare dum aegrotos satis periculosum est cum ratio immunis tua iam tributa est.

Cum sub tempestate es, melius est idea extra ambulare vel domum workout si fieri potest, dicit Dr. Mysore. Sed si gymnasium feris, fac machinas extergas, os teges si tussis aut sternumenta, et circa iacentem Kleenex non relinquas.

Si cum frigore laboras, etiam corpus tuum currere vis, id praebens propriis nutrimentis et hydratione ante workout. "Aquam plurimam bibe, et aquam Cocoes considera vel electrolytici pulveris aquam addens cum aegrotat", inquit Gray. Capsula multivitamin-qualitas nobilissima necnon nutrimentum ut magnesium, zincum, vitaminum C-praeclara sunt etiam ad exercitationes tuas augendas.

Ultimum punctum: "Scio mures gymnasium difficile esse ad retardare posse, sed plerumque super utile est not elaborare cum frigore. Corpus tuum gratum et receptivum erit ad intermissum accipiendum", inquit Dr. Mysore. Si metuis amittere tuum # lucrum, ne nimium cures, melius senties et retrahe ante quam incipias. amittere Cardio aut viribus.

Review for