III Mores uti Tech ad noctem, et adhuc somno

Contentus

• Review for

Nunc, ut audisti (et audisti…et audisti) electronicis utens ante lectum non prorsus conducit ad bonam noctis somnum. Inculpatus: caeruleum lumen ab his tegumenta machinis emissum, quae cerebrum tuum fallit in cogitando diem suum, et systemata somni corporis claudit.

Aliquam studium, quod in lucem editum est Acta Academiae Scientiarum Fennicaeinvenit eos qui in iPads ante lectulum 10 minutas longiores legunt, quam qui libros impressos deferre malunt; In e-legentibus etiam minus velocis-oculi motus nocturni, signum somni qualitas. (Alius exitus? Somnus texting. Tu es Textually Active?)

Studium participantium per quattuor horas singulas noctes legitur, quod est tantillum vel maximus tineae inter nos. (Quamquam cum cogitas de tempore nocturno ante emissarium aliquod tv, texting, shopping-inlineale, non est magnum tractum.) Sed plura alia studia demonstraverunt etiam minores doses luminis electronicorum caerulei. potest vigilare. Et dum cogitationes digitales ante cubile praetereunt, verisimile est optimus modus ut somnus perpetuus noctis sit, non solum est. Hi tres apices etiam adiuvare possunt.

Consider a Kindle

In investigationibus supra scriptis, auctores plures tabulas et lectores investigaverunt, incluso iPad, iPhone, Nook Color, incende et incende. Similia pondera emissa maxime levis nisi Kindle e-lector. Solum ambientem lucem reflectit, quae non tam damnosa est somno quam lucem e aliis artibus emissam. (Electronics non sunt soli somno sappers. Hic sunt plures aliae rationes dormire non potes.)

Serva Literature At Arm longitudo

Multi ex studiis in electronicis in somno effectus spectant tabulas ad maximam splendorem positi. Si autem velum ad imum occasum obscuras et machinam quam longissime a facie tua quam maxime 14 pollices vel plures teneas, secundum investigationem in SOMNO 2013 exhibitam, assequendam quantitatem lucis quae tuam attingit actu. oculi tui, custodientes somnum tuum.

Obstructionum Venetus

Apps sicut f.lux (gratis; justgetflux.com) et Crepusculum (liberum; play.google.com) sponte incipiunt obscurare tegumenta electronicorum ad occasum solis ad obscurandum quantitatem lucis caeruleae quam in nocte vides. Vel caeruleum tegumentum protegens levis interclusio, ut SleepShield, telephonica, tabulae et laptop (ex $20; sleepshield.com), vel specula, ut BluBlocker (ex $30; blublocker.com). (Adhuc expergiscimini? Disce quomodo dare cubiculum tuum meliorem-Somnum elit.)

Review for